夏天戲水，不能掉以輕心，畢竟人類還是陸地動物。一般來說，患有心臟病、肺結核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外，爲他人健康着想，患有傳染病者也不適合到公衆場合戲水。戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯後一小時下水。也不能空着肚子游水，尤其晨泳，否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無力，甚至抽筋。
疲勞時應稍作休息再下水，抽筋則要立即上岸。喝酒後也不宜戲水。
戲水前要適當做些熱身運動。例如做做壓腳、伸腰、活動一下腳踝。
玩水最好是結伴而行。多一個人多一份照顧，比單獨行動安全得多。入水前應預衝一些水，讓體表適應水溫有個緩衝區。
要遵守水上樂園或泳場的規則。在人多的池中儘量不要潛泳；青少年儘量剋制自己頑皮的一面，不要追逐打鬧，互相騎背。
初學者勿進深水區戲水，一旦發生意外應舉手呼救。
在海灘戲水時最好穿鮮豔的泳裝，以方便出事時得到救援。
戲水後應及時沖洗身體，擦乾，以防感冒。
耳朵進水後，可以採取側頭單腳跳的方法：哪一隻耳朵入水，就把頭偏向哪邊，用哪邊腳跳。回家稍作休息再進食或進行其他活動。
游泳的自救和互救游泳是一項益處與危險並存的運動，它可以強身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛的運動，同時也是不愛流汗的朋友所喜愛的一個體育項目。
游泳也是一項危險的運動，溺水是游泳最常見的死亡事故。如果您是一位游泳愛好者，在游泳過程中難免會遇到一些危險情況，如：肌肉抽筋，遊進時的突然下沉，嗆水，在水中遇到險情以及他人遇險求救等多種情況。如遇這些情況，你不會自救和互救，還真應付不了這些險情。所以，爲了您自身安全和他人安全，瞭解和初步掌握游泳運動中的自救和互救，來解決危險情況的發生是非常有必要的。
爲了保證您和其他人在參加游泳活動中的人身安全，有幾種情況需要注意：
一.心臟病和傳染病患者，千萬不要游泳；
二.泳技不高或在有危險的水域中，切忌朋友之間打鬧，以免發生意外；
三.要做好陸上準備活動,以免因冷水刺激而發生肌肉抽筋；
四.如遇到危險情況，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫。
