丨夏季戶外工作防護辦法
1、避免曬傷
夏天的太陽毒辣辣，直接照射皮膚容易引起曬傷，長時間的太陽直射更會導致中暑。所以，戶外工作者要提前做好防護措施，塗抹防曬霜是其一，爲了避免太陽光直射皮膚，還要儘量穿長袖、戴帽子、戴口罩，但要選擇透氣好、散熱快的布料才行，像迪士尼那些玩偶服，又厚又沉重，工作人員穿着是很累的。
此外，如果可以，可將工作安排在早晨或傍晚的涼爽時段，而中午12點到下午4點的溫度最高，要儘量減少暴曬，必須工作時則建議持續時間不宜過長。
2、及時補水
天氣熱容易流汗，人體內的水分會不斷地流失，身體若處於缺水的狀態就很容易導致體力不支，進而暈眩甚至中暑暈倒。因此及時補水很有必要。
夏天氣溫高，人經常沒什麼胃口，除了多喝水，還要多吃蔬菜水果，平時可以煮點綠豆湯之類的，整體飲食以清淡爲主，避免上火，同時也要調整好自己的心態，高溫容易使人心煩意亂，建議儘量平心靜氣。
3、勞逸結合
夏季日長夜短氣溫高，戶外工作者工作強度大，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，很容易感到疲勞。疲勞會導致在工作中走神，不僅容易發生意外，還有中暑的可能。因此，充足的睡眠可以放鬆我們的大腦和身體，並有效預防中暑。
需要注意的是，睡覺時切記不要直吹空調或電風扇，以免患上“空調病”和“熱傷風”。
4、補充營養
夏天出汗多，消耗大，戶外工作者要做到飲食平衡，及時補充營養。膳食方面需補充足夠的蛋白質、鉀、鎂等微量元素，可攝入魚、肉、蛋、奶和豆類食品。預防中暑的，可適量增加一些新鮮蔬果的攝入，比如：西瓜、哈密瓜、西紅柿等。
另外，天氣一熱就想喝冷飲，但突然的降溫會影響身體各系統功能的正常運行，所以飲用冷飲務必要適量。
丨中暑急救辦法
1、搬移：首先要迅速將中暑者搬移到陰涼、通風的地方，解其衣領褲帶，以利中暑者呼吸和散熱；
2、降溫：用冷水或稀釋的酒精（50°酒精）淋溼的毛巾進行全身擦拭，或用冰袋、冰塊敷在中暑者的頸部、腋窩或大腿根部、腹股溝處等大動脈血管部位，以幫助散熱，直到體溫降至38度以下即可；
3、促醒：若中暑者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓人中、合谷等穴位。救醒後的中暑者，需繼續在涼爽、通風的地方休息；
4、服藥：恢復知覺後，可讓中暑者及時服用解暑藥，並多喝一些鹽水，以此補充流失的水分。
