女性健康小知識,隨着年齡的增長,女人的大部分的經歷都會房子孩子家庭上面,很少照顧到自己,所以身體會越來越差,下面分享一篇關於女性健康小知識的相關內容。一起來看看吧!
女性健康小知識1
1、長時間不更換衛生巾
經血中有豐富的營養物質,易成爲細菌大肆滋生的“培養基”。一味追求大吸收量的衛生巾很多女性爲了自己方便,經常使用大吸收量的衛生巾,另一種情況是在經血量少的時候忘記更換。
這種兩種做法也是不提倡的。因爲長時間不更換衛生巾會使局部通風差,導致細菌繁衍,從而誘發各種婦科疾病。所以,衛生巾一定要勤快地更換。我建議大家不管經量的多少,一片衛生巾使用時間不應超過3個小時!
2、衛生巾長期放在衛生間裏
其實這是非常不衛生的,一般衛生巾爲非織造布製作,爲纖維材料,受潮後材料變質,細菌易侵入繁殖,而我國多數衛生間終日不見陽光,又多潮溼,很容易繁衍黴菌,污染衛生巾。拆包後的衛生巾應放在乾燥、潔淨的環境裏,受潮後不應再使用。
3、不注意衛生巾的有效期
實際上衛生巾的衛生要求非常嚴格,離生產日期越近質量越有保證。衛生巾是使用高溫消毒的方法達到無菌的,一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限,超過期限也就沒有無菌的保障了,如果衛生巾貯藏過久,即使不拆封也會變質、污染。
因此,在使用衛生巾時,儘量在大商場選擇信譽有保證廠家的產品,同時仔細檢查外包裝上的衛生許可證號、防僞標誌、保質期。一次性購買不要太多,更不宜家庭久藏。
4、經常購買促銷品、新產品及贈品
一般說來,促銷品、贈品有可能是商家處理的滯銷產品,產品質量很難保證。在選擇新產品時,要儘量選擇信譽好的知名廠家產品,不要一味追新。
5、經常使用帶有藥物或香味的衛生巾
這種做法我很不贊同,因爲香味成分並不代表清潔度。藥物衛生巾更應謹慎使用,藥物衛生巾也許在一定範圍和程度上對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發揮了作用,但並非人人皆宜,因爲人的體質差異很大,有的人接觸某些物質就會過敏,反而出現外陰瘙癢。因此,無論使用哪種藥物衛生巾都要注意自身反應及感受。平時屬過敏體質的女性要慎用或不用藥物衛生巾。
6、使用衛生巾之前不洗手
因爲用手將衛生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程,會將病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女性外陰皮膚而經期又是女性抵抗力較低的時期,稍不注意,極易產生感染或導致婦科疾病。
女性健康小知識2
1、健康問題上,你比老天爺管用
世界衛生組織規定,個人的健康和壽命15%決定於遺傳,10%決定於社會因素,8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。在這個問題上,你自己比老天爺管用。
吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。
營養早餐必須具備幾樣東西:主食、豆漿、麥片加上蘋果,主食必須要有蔬菜加水果。
假如只有兩種以下的`營養早餐,就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐,50%—60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。
2、全世界最不好的習慣是抽菸
全世界最不好的五種習慣裏面,第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人,要少活20年到25年;吸一次煙,少活11分鐘。大清早一起牀就抽菸,尤其危害大。抽菸的人,容易患氣管炎,肺氣腫,肺心病。
3、避免營養過剩
一天吃東西有規律的。
每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油,不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。加微信:jnjkys,老中醫幫你免費把把脈命!
4、人不是老死的,是氣死的
《黃帝內經》早就講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。
當不了官,氣死了;提不了教授,氣死;賺不了錢,氣死了;很多老年人爲很小的事,氣死了。
所以人不是不能生氣,但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。
5、用腦子吃飯保健康
健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。
用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。
現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
女性健康小知識3
1、每天保證8個小以上的睡眠;
2、關懷你的雙腳;
3、善待你的眼睛;
4、做好體檢計劃;
5、不吸菸、少喝點葡萄酒;
6、多走樓梯;
7、保持正確的行走姿勢;
8、經常伸伸脖子;
9、有序且聰明的鍛鍊;
10、騎騎自行車;
11、躲在溫柔的陽光裏,不能讓自己冷着;
12、少用漂白劑;
13、扔掉每天所有的垃圾;
14、油要少,鹽要適;
15、穿着要得體;
16、散步半個小時;
17、要吃點核桃;
18、經常換換髮型;
19、想唱就唱;
20、看看書、寫寫筆記;
21、晚間開着燈玩手機;
22、不靠節食來減肥;
23、多吃一些當季水果;
24、牛奶、蜂蜜、銀耳、紅棗;
25、在家裏和辦公室,養點花;
26、趁年輕 ,多旅行!
27、例假時不洗頭;