坐的姿態怎麼樣是正確的，隨着生活壓力的加重，我們會發現身體出現各種各樣的毛病，其實有一些毛病就是和我們的坐姿是有關係的，小編爲大家整理好了坐的姿態怎麼樣是正確的。
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開車時候的姿勢很重要，如果姿勢不當會使肩膀等受到比較大的壓力。
在電腦前工作，一定要注意坐着的姿勢，儘量是頭向後揚，不要前傾在電腦前。如果有機會半個小時站起來活動活動。
平時可以多走動一下，對於背部有過傷的人來說，經常散步可以緩解僵硬的肌肉。
如果是因爲坐姿不對，產生一些不好的腰痠腿疼，我們可以來參加瑜伽學習班，也可以自己在家練習。
如果我們的背部感覺有點痛，最好是不要做仰臥起坐，仰臥起坐使背部更疼。
白天上班坐的太久，會感覺脊椎和後背不舒服，我們可以在晚上睡覺的時，選擇比較好的牀墊子，不要太軟，也不要太硬。
坐的姿態怎麼樣是正確的2
非常簡單，就是保持“3個90度”。即腰部與雙大腿保持90度，雙大腿與雙小腿保持90度，上臂與前臂保持90度。這樣坐最適合學習和工作了。
很多人由於習慣了以前的姿勢，一坐下去就又回到斜靠在椅背上的懶散姿勢，這多是因爲你的軀幹部位肌力不足造成的。你可以試着在兩膝之間夾一張紙或一塊紙板，以訓練大腿內側肌羣及軀幹部位肌羣的肌力。
在坐的時候，前面我就強調過，不要老是一個姿勢不動，即使你這樣的姿勢很標準，也要在半小時左右起來活動活動。如果工作和學習需要長時間坐着，最好在腰後面加個軟靠墊，以保持腰背的自然生理弧度；或者換個有扶手及椅背較高的椅子，這樣可以幫助你久坐時仍能維持正確坐姿。此外，還要堅持練習全套的脊椎保健操。
坐的姿態怎麼樣是正確的3
一、頭擺正
坐正的前提是你的頭部要擺正，如果頭部不正確擡起的話容易造成頸椎不適的症狀。
二、肩擺平
顧名思義就是肩部要成一條線。
三、背要正
就是我們的背部像柱子樣直。否則會出現腰椎盤突出哦。
四、挺胸
背挺直了，胸自然前挺了。就是昂首提胸的意思。大腿對稱要放鬆，小腿豎直放平行。 雙腳向前擺得正，雙臂用力要均衡。
五、腿部
上半身頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。下半身
