秋冬養生小常識發朋友圈，秋天已經悄然的來到了人們的生活中，在秋天的時候是要很重要養生的，很多人的都喜歡在朋友圈發一些養生的常識，下面小編精心爲大家整理了秋冬養生小常識發朋友圈。
秋冬養生小常識發朋友圈1
1、凡食物不能廢鹹，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。
2、生身以養壽爲先，養身以卻病爲急。
3、養生求安樂，亦無深遠難知之事，不過寢食之間爾。
4、生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。
5、善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。
6、壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長和心情的悲哀成反比。
7、要保持健康的身體，除了節食、安靜這兩位醫生外，還有一位，就是快樂。
8、琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。
9、養生孰爲本，元氣不可虧。
10、樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。
11、戒吸菸，限喝酒，心胸開闊不發愁。午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。
12、精神萎靡不振的人，是沒有生命的人。
13、如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰鬥，知識就無法利用。
14、冬不欲極溫，夏不欲極涼。
15、練出一點汗，小病看不見，乾淨一身輕，不淨生百玻。
16、久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
17、聲色者敗德之具，思慮者殘存之本。
18、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。
19、怒時光景難看，一發遂不可制，既過思之，殊亦不必，故制怒者當涵養於未怒之先。
20、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕症康復最舒暢，死於無知最冤枉。
秋冬養生小常識發朋友圈2
1、春來美景萬物蘇，願你身心換新顏：注意視力好，沒事多散步；注意體格好，沒事散步跑；注意心情好，莫負春光燦；望你一切好，開口多歡笑！春天到了，給你送上我最貼心的祝福！
2、立秋之日涼風至，餘熱未消要注意：一日三餐配仔細，適當鍛鍊是第一，肺部健康莫忘記，早睡早起有道理！你健康我快樂！
3、春季養生，貼士送你要記牢：少吃鹽多吃醋，少吃肉來多吃素；少吃糖多果蔬，少坐車來多步行；少計較多寬容，少貪睡來多運動。願你春季健康如意！
4、天冷飲食巧調理，補充熱源是第一；雞鴨魚肉排仔細，胡蘿蔔多吃莫忘記；科學養生要學習，吃辣還可以驅寒氣；每天飲水量不能低，健康身體屬於你！祝你大寒快樂！
5、採集一點甜甜的蜂蜜，取來一瓢清澈的溪水，柔和一點溫暖的陽光，加上一點芳香的花瓣，春天，朋友，多喝一杯水，健康多一點。
6、秋季養生很重要，健康八字來相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜眠八小時，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，喜怒八分好，短信報道，願你安好。
7、秋風颳起霜降到，草枯花萎斜陽照。天高雲淡雁南飛，楓樹紅葉鳥啼叫。加衣添巾防感冒，鍛鍊身體不能少。生薑大棗燉羊湯，進補養生幸福笑。願你霜降快樂！
8、快樂的天空下一陣感動的雨，感情更濃厚；奮鬥的大地降一場團結雨，友誼更真誠。小雨時節，祝你工作順利，家庭幸福，天天好心情。
9、這個冬天不太冷，因爲有溫馨的問候相伴；思念傳遞美好眷戀，一絲一縷藏在心間；寒風過處層林染，拂去愁雲心恬淡。祝福因你無限蔓延，願你一切遂願！
10、用清爽的風爲你編個太陽帽，遮去驕陽；用真純的情爲你打把太陽傘，拂去熱氣；用美麗的祝福爲你塗層防曬霜，抵禦紫外線。大暑到了，願你清爽相伴，一季燦爛，大暑快樂。
11、多吃水果少喝果汁水果摘後應該儘快食用，以保持其中的維生素、抗氧化劑及礦物質等。果汁會讓人發胖，還會導致胃腸脹氣及齲齒危險增加。
12、洋蔥堪稱蔬菜皇后，含前列腺素A，維護心血管健康；含硒元素槲皮素，抑制癌細胞；含蔥蒜辣素，促食慾助消化；含大蒜素，殺病菌！多食洋蔥，有利健康！
13、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
14、冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預防，抵抗能力來增強；血液循環能強化，容顏俏麗美如花；冬日走步好處多，祝你越走越快樂！
15、秋日養生有妙招，關懷提醒要送到，拒絕秋燥多飲水，每天八杯可別少，拒絕秋乏多運動，慢跑登山健身妙，拒絕秋膘巧飲食，晚餐玉米紅薯好。願快樂安康！
16、最方便的運動是行走，最有效的養生是忌口，最傷身的毛病是熬夜，最致命的惡習是酗酒。
17、露水凝結變成霜，天氣變冷不等閒！保暖工作放首位，其次別忘防秋燥。運動適當要加大，飲食調節宜平補。霜降時節祝福你，開心幸福身體健康！
18、春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。減肥者不可多吃。
19、白露天轉涼，禦寒切記添衣裳；秋來風霜重，愛護身體多運動；山川阻隔長，紛紛思念總不忘；朋友問候忙，遙寄祝福暖心房：願你幸福快樂人吉祥！
20、熱浪阻止不了我想你的溫馨，炙熱擋不住我關懷的激情，用癡情盛滿甘露，用愛意放進綠茶，用思念化成火焰，熬出真情茶水一杯，送給你，祝願你能清爽舒心地過酷暑！
秋冬季如何養生
1、養陰注意多喝水
乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度爲1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然爲了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服；有的人爲了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的'時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的首要標準就是保暖。在衆多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用於禦寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋後會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕，一舉三得。
鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起牀後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。
4、飲食注意預防秋燥
多吃一些清潤、溫潤爲主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬爲主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重疾病。
