小朋友的養生生活小常識。兒童身體的發育和免疫力系統還沒有大人那麼健全，所以更加需要注重飲食和生活習慣，來保持健康，那麼有什麼小朋友需要注意的養生生活小常識呢？那就一起來看看吧。
小朋友的養生生活小常識1
秋季兒童養生小常識有哪些
一、給兒童喝足夠量的水。
在兒童秋季養生小常識中這個很重要，人體本身的水分就佔有很大的比例，可以達到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來就很乾燥，乾燥的氣候會帶走兒童身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響兒童的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給兒童補充水，可以用質量好的奶瓶喂水，千萬不要等到兒童感到渴的時候再喂水。而且，一定要給兒童喝白開水或者礦泉水，不要給兒童喝任何飲料。
二、多吃蔬菜和水果。
秋季是豐收的季節，在兒童秋季養生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的，很多孩子長大不願意吃水果就是因爲幼兒期沒有養成吃水果的習慣，或者喂的方法不對，幼兒不接受，久而久之，孩子就不喜歡吃水果，而不喜歡吃水果的孩子，身體裏就會缺乏維生素，身體就會比較差。可以選擇蘋果，橙子、梨等，現在家裏都有榨汁機，母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。
三、少吃“上火”的食物。
秋季孩子容易上火，因此在兒童秋季養生小常識中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強的食物，水果類也儘量少吃荔枝、龍眼、橘子等，儘量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。
四、不要吃過於冰冷的食物。
中醫認爲：兒童秋季養生小常識要特別注意寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對較弱，因此，如果給孩子吃過於冰冷的食物，會造成脾胃不和，很容易出現一些胃腸方面的疾病，如果，從冰箱裏拿出來的食物，不要馬上給兒童吃，比如酸奶類的，一定要在室內放上15分鐘以後，再給兒童喝。
五、兒童秋季養生小常識還要注意預防腹瀉。
秋季也是胃腸道疾病多發的季節，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住“進口”關，保證兒童吃的食物新鮮，乾淨，定期將兒童的玩具進行消毒。飯前、便後一定要養成洗手的習慣。
六、營養均衡很重要。
一定要讓孩子養成什麼食物都吃的習慣，兒童秋季養生小常識提醒：千萬不要偏食。而且，秋季給孩子補充營養是最好的季節，建議多給孩子補充蛋白質，喝牛奶、豆漿，吃雞蛋，吃豆腐，多吃魚類，少吃油膩的豬肉，多吃一些五穀雜糧，玉米、紅薯等，同時一定要多吃蔬菜，胡蘿蔔不能少，綠葉蔬菜要多吃。總而言之，葷素搭配營養均衡最重要。
小朋友的養生生活小常識2
兒童春季養生小常識。
1、早上洗澡
早上洗澡一般來說不是中國人的`習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
2、早上排便
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要着急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成爲自然的。
3、醒後慢起
猛起都是迫不得已的，儘量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在牀上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉着眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺着，雙手儘量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
4、喝一杯涼開水
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在牀頭。
以上這篇文章就爲大家詳細介紹了兒童春季養生小常識，相信大家已經有了一個比較全面的瞭解了，尤其是孩子的家長就更加要注意這些細菌帶來的問題，要注重自己孩子的衛生問題，和一些飲食習慣。
