女生平時注意哪些生理衛生，相信很多人在自己生活中都會遇到各種各樣的問題，有的問題還不知道解決方法或者說是爲什麼，那麼女生平時注意哪些生理衛生纔是對自己的身體負責呢？接下來讓我們一起來看看吧。
女生平時注意哪些生理衛生1
1、 女性生理衛生中，要用溫水清洗，不能用涼水。在清潔上，不要用沐浴露或護理液（長期的），如果用的話會破壞陰道酸鹼平衡從而導致陰道炎得發生。
2、 女性生理衛生中，當不自覺地出現白帶異味時，單單靠沖洗陰道是不行的，反而會更容易感染，這種情況下必須到醫院進行治療。然而，許多人認爲這異味是正常的。這種觀念是錯誤的。除了氣味，我們判斷是否有炎症還可以從以下方面考慮，如顏色是否變黃，色渾濁否，或者是否有塊狀，糊狀等。
3、 女性生理衛生中，在清洗外陰的時候，水流和手運動方向應從前向後，這樣做的好處是避免將肛門部位的細菌帶入陰道，從而形成感染。
女生的個人衛生應該全部都注意，一路早上起來洗臉刷牙，並且在飯後漱口，飯前洗手，然後就是在睡覺之前洗臉洗腳，定些定期的洗澡，並且要注意自己的下體衛生，如果個人衛生不注意的話，會引起很多急性的滋生，所以在自己的飲食上也要注意，吃一些水果蔬菜。
女生平時注意哪些生理衛生2
第一次來月經稱爲初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養、體質和環境等有關。我國最近的調查表明：少女月經初潮的平均年齡爲13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經週期一般在22—32天之內，多數約爲28天，正常月經持續時間一般是3—7天，但大多爲4—5天，月經剛來不久，月經週期不太規則是正常的，一般一年後就好了，因此對這個問題不用擔心。
由於我國的中小學生比較忽略青春期健康教育，而許多母親也不太懂青春期衛生常識，，因此女孩子們往往對突如其來的月經初潮驚慌失措，不知怎麼辦纔好，引起強烈的心理衝突，影響了她們的學習和生活。那麼我們如何看待月經現象呢？
在月經期間有一些情緒變化是正常的，因爲月經要引起體內分泌的變化，由於許多少女內分泌尚未完善，體內雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨着月經出現週期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑鬱等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的'軀體不適反應，因此要保持心情舒暢，不要動不動就發脾氣，不然可能導致月經異常，如月經過少、痛經、閉經等，影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。
心理學家把月經初潮後的1—2年稱爲“危險年齡期”。也就是說，性機能的成熟使少女們的性意識覺醒，開始萌發對性及性知識的興趣，開始關注異性，內心渴望與異性交往。這些其實是青春期的正常心理反應，沒有必要爲此自責，但是我們還要正確認識這種心理需要，不然可能因這種懵懵懂懂的性意識使我們走一些彎路，影響我們的學習和生活。
由於月經期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以後的生育能力，因此女孩子們要注意經期衛生。主要從以下方面着手：
（1）月經期間可以正常學習，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況；月經期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。
（2）注意防寒保暖。因爲寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內血管過度收縮，導致痛經或月經失調。因此月經期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。
（3）飲食方面。月經期間最好不要吃辛辣刺激性食物。
（4）保持身體衛生。由於血是細菌最好的培養基，所以女孩子在月經期間一定要每天清洗一次外陰，但不要採取坐浴方式，以免髒水進入陰道，引起感染。洗澡應淋浴。經期不能游泳。衛生巾應該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強的，注意勤換衛生巾。
