秋季吃什麼食物不上火，相信大家應該都知道， 秋季的時候天氣比較乾燥，所以我們需要非常注意自己的飲食，以免因爲吃錯東西而導致上火。下面小編爲大家分享一下秋季吃什麼食物不上火，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
秋季吃什麼食物不上火1
一、秋季吃什麼食物不上火
1、豆製品
秋天很適合吃豆製品，豆製品不僅富含營養，還具有一定的滋陰去火、補虛潤燥、清肺化痰等保健作用，日常食用可以預防秋季上火。
2、涼性果蔬
秋季想要不上火，還可以多吃涼性的果蔬，比如西紅柿、黃瓜、雪梨、葡萄、柚子、香蕉、冬瓜、芹菜、苦瓜等等，這些食物富含維生素、水分、膳食纖維等有效成分，秋季食用也有益於身體健康。
3、涼茶
秋季想要不上火，還可以適量喝一些涼茶，比如綠茶、菊花茶、薄荷茶、烏龍茶等等，不僅能預防上火，還能養生保健。
二、爲什麼秋天容易上火
大家都知道秋天容易上火，但是很多人不知道這是爲什麼，其實秋季雖然氣候比較涼爽，但是秋季早晚溫差很大，並且空氣中的溼度非常低，常常會影響人體新陳代謝的平衡，導致人們的生理機能失調，從而導致人們出現上火的情況，其實這都是因爲秋燥導致的，雖然這不是什麼大問題，但是也會影響人們的日常的作息、飲食、以及生活，所以大家還是需要注意一下的。
三秋季有什麼飲食禁忌
1、不宜吃燒烤
燒烤是很多人喜歡吃的食物，但是秋天是容易上火的季節，如果經常吃燒烤，很容易加重秋燥的情況，不利於人們的健康。
2、不宜吃辛辣生冷的食物
秋天還不適合吃一些辛辣刺激、以及生冷寒涼的食物，因爲這些食物都會刺激腸胃，容易導致腸胃不適。
3、不宜吃火鍋
火鍋是秋冬季節人們常吃的食物，但是秋季經常吃火鍋很容易導致便祕、長痘、上火等不良症狀，所以秋天也要少吃。
秋季吃什麼食物不上火2
一、秋季吃什麼食物降火
1、火龍果
火龍果營養價值豐富，其功能也非常獨特，它含有一般植物少有的.植物性白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬於涼性食物，具有明目降火，養顏美顏、預防便祕、預防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護視力、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、有效預防貧血和抗神經炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是秋季不可不吃的降火水果。
降火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁。將胡蘿蔔切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機。加入適量水，攪打四十秒左右後，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。不僅營養價值豐富，口味純正，而且還有助於人體消化吸收。
2、獼猴桃
想要快速降火，獼猴桃是必不可少的食物，那麼獼猴桃爲什麼能降火呢?
獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃鹼、單寧果膠和糖類等有機物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質，但最爲人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，所以有“營養金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外，還可製作沙拉，做點心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品。
3、香蕉
很多人都認爲降火以吃香蕉爲最好，中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、潤腸通便、清胃涼血、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好。如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者。
4、梨
梨子中含水量可高達84%，被稱爲“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫認爲梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾的作用。
5、蘋果
蘋果也是一種能夠幫助人降火的食物，蘋果味甘性涼，能夠幫助我們滋補陰津，降低上火帶來的不適。
經常吃蘋果能夠降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便祕。
6、枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的機酸，能夠刺激消化腺分泌，對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。不僅可以生食，還可以製成枇杷膏、枇杷露，用於治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等症。
7、西紅柿
大家還不知道吧，西紅柿也具有降火的功效哦。西紅柿一年四季均有賣的，而且營養價值也很豐富，它同樣是清熱解毒的蔬果之一，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿清熱止渴，養陰涼血。對於口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、頭暈、貧血、心悸、急慢性肝炎、高血壓、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼均有非常好的食療功效。西紅柿除了煮熟吃以外，還可以切片用白糖涼拌來吃，其味道酸甜可口，將火效果非常好。但是，大家切記未成熟青色的西紅柿不能吃。
