【導讀】：冬天寒風瑟瑟，很多地方溫度都已經到了零下。冬天是個長肉的季節，很多爲了保持自己的身材，都會找到適合自己的鍛鍊時間。但是一般都說晨跑比較好，那冬天爲什麼早上不適合鍛鍊呢？
1、溫度的過度
冬天室外溫度低，當人體早上從溫暖的被窩出來後，出去室外鍛鍊，就會造成身體極大溫差反應，讓機體出現一些不適，容易導致一些意外事故發生，有可能還會出現猝死現象。
2、血壓的變化
一般來說，正常人早間的血壓較平時要高，冬天的血管內彈性會明顯變化。那當早上過度的冷熱刺激後，機體的耐受性會降低，那麼過早的鍛鍊，通過突然激烈的運動不但不會讓身體更健康，反而會損害身體。
3、容易患呼吸道疾病
早上寒風刺骨，過早出門，不僅人體肌肉很難適應，呼吸道也很難適應。本來在寒風呼吸就傷害呼吸道，再加上運動需要大量呼吸，容易導致感冒或者傷風等疾病。所以爲了身體着想，冬天鍛鍊可以選擇在晚間鍛鍊。如果一定要早上鍛鍊，最好選擇室內鍛鍊或者在室內做一些準備動作後再出門，這樣出現意外的可能性就會降低很多。
