【導讀】：木瓜是一種營養價值比較高的水果，有些第一次買木瓜的小夥伴不知道木瓜應該怎麼吃，下面就來爲大家介紹下木瓜的正確吃法及做法大全。
木瓜的吃法
木瓜最常見的方法就是把皮削了之後切成幾瓣吃，
木瓜果盤：
把八成以上熟木瓜切開數瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內儘快吃完。不要冷凍保存，以免口感不好。部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正常現象，敬請安心食用。
木瓜牛奶椰子汁
材 料：
木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。 做 法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。 功 效：含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
木瓜的做法
第一種、木瓜雪耳糖水
1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
2、製作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗淨並濾去水分)分別擺入木瓜瓢內。上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質元素滋補且爽口;蓮子安心養神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養價值很高;富含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，並有一股特殊的清香，爲其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口
第二種、木瓜蜂蜜糖水
材 料 ： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量
做 法 ： 用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。. 煲滾後改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。
功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
第三種、清燉冰糖木瓜
材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。
做 法： 1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。
熱量：29 大卡（100克可食部分）
木瓜是一種熱量較低的水果，適宜減肥期間食用，但並無豐胸效果。
木瓜雖然帶有甜味，但是其熱量並不是很高，在水果中屬於低熱量水果，木瓜100g中含熱量27大卡，與蘋果、香蕉相比熱量低太多，其中碳水化合物的含量僅有7g，並且還有部分屬於膳食纖維，木瓜的甜味也不是甘甜，是清甜，糖分含量較低。
木瓜中的糖分含量低，脂肪的含量就更低了，木瓜口味清香，甜度適中，有健脾開胃的作用，往往一吃就是吃一整個，這樣吃木瓜是不是吃太多了，會不會以前你肥胖呢，其實完全不用擔心吃木瓜導致肥胖的問題，木瓜的熱量較低，水分佔80%以上，很容易消化，不會增加脂肪。
