睡覺時頭痛如何緩解，頭痛的原因千奇百怪，從病理因素看，腫瘤、高血壓、中風到工作與生活的壓力、用電腦時間過長及姿勢不良、內分泌失調、那麼睡覺時頭痛如何緩解？
睡覺時頭痛如何緩解1
治療方法：
服用適量的阿司匹林
對於一個月發生一、2次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。“就像抓疹子，會愈抓愈癢。”賽柏博士說。
勿遲疑
若你決定使用阿司匹林治頭痛，“應在頭痛一開始時；就立即服用，否則效果不明顯。”梭巴克博士說。運動“運動是預防頭痛的有效方法之一，因爲運動可幫助你排解緊張與壓力。”所羅門博士說。
照常運動
如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。“假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。”梭巴克博士說。但若頭痛劇烈，切勿運動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。
勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。“小睡可能引起偏頭痛。”戴蒙醫師說。“平躺着睡睡眠姿勢怪異或甚至趴着睡（腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。”平躺的唾姿有益。"戴蒙醫師說。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫師說這方法有效。
睡覺時頭痛如何緩解2
1、熱敷頭部。
睡眠不足、睡眠質量差、睡覺以前思慮過多，都會導致睡覺起來頭痛，患者可以準備一塊乾淨的毛巾，然後把毛巾用熱水浸溼，敷在太陽穴的部位，可以促進血液循環，有效緩解頭痛。
2、去戶外散步。
睡了一夜會導致室內二氧化碳的含量有所增加，如果此時沒有通風換氣，就會出現頭痛的症狀，建議去空氣清新的公園散散步，這樣就能消除頭痛症狀。
3、治療感冒。
如果患了感冒，睡覺起來也會出現頭痛的症狀，風寒感冒可以用生薑熬點生薑水來喝，這樣能起到祛寒保暖的作用，消除感冒症狀。病毒性感冒可以在醫生的指導下服用感康、撲熱息痛、蓮花清瘟膠囊等藥物，並且注意多補充水分。
4、治療高血壓。
清晨是人的血壓高峯期，血壓會有所增高，導致患者出現頭暈、頭痛、頭脹的症狀，需要及時測量血壓。如果確實是由於血壓升高導致的，可以在醫生的指導下服用降壓藥物。
5、緩解精神壓力。
如果當天有重要的工作，或者要進行考試或者面試，也會由於緊張而頭痛，緊張性頭痛可以通過按摩太陽穴的方法來緩解症狀，也可以試試深呼吸療法，方法爲用腹部進行呼吸，這樣能讓心情平穩下來。
睡覺起來頭痛要了解是什麼原因導致的。睡眠不足引起的頭痛需要調節生活方式，以後儘量保持充足的睡眠，可通過熱毛巾溼敷患處的方法來促進血液循環，有效緩解頭痛。感冒引起的頭痛則需要服用感康，蓮花清瘟膠囊等治療感冒的藥物來消除。
上班族女士如何緩解頭痛
1、慎吃酸奶和糖
很多上班族喜歡吃甜食，尤其是文祕喜歡吃酸奶和糖之類的零食，所以纔會出現頭疼痛的現象。其實，硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，糖和酒精（特別是紅酒和啤酒）、蘋果、酸奶、味精和剛出爐的麪包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的.食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
2、辦公室勤開窗
文祕一個辦公室呆久了，這樣一個封閉的寫字樓裏，女性長期工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓裏，這些都可能是頭痛的誘因。我們也可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣，也可以將窗戶打開透氣。
有可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。每小時遠望五分鐘。
3、不要太過集中
很多職場麗人也許很少會把注意力放在平時的你的坐姿上，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能擡起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。
有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉痠疼或頭痛，如勾着頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室裏倒杯水、稍微活動一下也好。
護理頭痛的注意要點
1、環境要安靜室內光線要柔和。
2、輕度頭痛一般不用休息，可服用止痛藥如去痛片等，如有劇烈頭痛必須臥牀休息。
3、注意瞭解病人頭痛的原因，這樣可以有針對性地給予相應護理。另外還要注意觀察病人的神志是否清楚，有無面部及口眼歪斜等症狀的出現。
4、有頭痛眩暈、心煩易怒、夜眠不佳、面紅口苦症狀的病人應加強其精神護理，消除病人易怒緊張等不良情緒，以避免誘發其他疾病。高血壓病人應注意休息保持安靜按時服降壓藥。
5、可按頭痛的部位給予鍼灸按摩治療前額痛可取印堂合谷陽白穴兩側痛可取百會後頂痛可取風池外關等穴位。
6、對一些病因明確疾病引起的頭痛應先控制病情以緩解疼痛。
