高考來大姨媽如何緩解痛經，對於很多女孩子來說在生理期間或多或少都會出現痛經的情況，考試的適合痛經是非常難受的，可以採取一些小方法來緩解疼痛，下面分享高考來大姨媽如何緩解痛經
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多喝熱水
多喝熱水不只是開玩笑的一句話，這是真的有效果的，高考前的這一段時間，可以天天喝熱水，可能你認爲是沒有效果的，但是不知道大家相不相信心理暗示，我覺得痛經的話心理暗示也挺重要的，所以現在開始多喝熱水吧，如果你一直有這種習慣的話，當然小編會認爲效果更好，沒有的話，就當是死馬當活馬醫咯。
注意保暖
月經期間之所有會痛經，就是因爲體寒，受不得外界的刺激，所以這個時候千萬要注意保暖，不要感冒了，感冒的話痛經會更加厲害的，寧願多穿一點熱，也不能感冒，緩解痛經的話保暖很重要。
現在開始喝紅糖水
紅糖是緩解痛經的一種方法，將每天的熱水中加入一點紅糖，堅持不懈的喝半個月也是有效果的，所以這是一種不錯的方法，起碼比去藥店買避孕藥的強，很多家長怕孩子因爲痛經耽誤考試，就讓孩子吃避孕藥，擾亂生理期的時間，希望拖後來月經的時間。
準備紅棗當歸煮雞蛋
除了喝紅糖水，還可以將早餐換成紅棗當歸煮雞蛋，不僅可以補充營養，還可以緩解痛經，一舉兩得，紅棗可以補血，當歸具有活血化瘀的作用，雞蛋裏面富含豐富的蛋白質，三者混合起來可以有效的緩解痛經。
忌吃辛辣和冰的食物
最後就要講一下導致痛經的原因是什麼？首先就是不合理的作息，不健康的飲食習慣、不喜歡鍛鍊等，這些都是造成痛經的原因，所以在高考期間，一定要注意早點休息，保暖，不要吃辛辣和冰的食物，這樣只會讓你的痛經症狀更加的明顯，長點心吧，姑娘，身體是你作不起的。
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1、熱敷
出現痛經時還可以進行熱敷來緩解，多喝熱水或在腹部放置熱水袋，這樣也能有效的緩解痛經，同時還要保持下身的`溫暖，避免受寒，以免盆腔充血後導致痛經的發生。
2、泡礦物質
經期洗澡時可在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉，泡20分鐘左右，這樣就能緩解痛經，因爲這樣泡澡能鬆弛肌肉，促進下身的血液循環，從而就起到緩解痛經的作用。
3、強化腹肌
見過眼鏡蛇是怎麼爬行運動的麼？學學它吧，強化腹肌鍛鍊能夠讓腹部多承受一些子宮收縮時的疼痛感，同時還能避免血液流動過快帶來的不適感覺。
4、給自己升溫
除了平時要注意保暖子宮外，經期更要給自己加溫，可以多喝熱水、多穿一些衣服來讓身體感覺暖和。因爲身體暖和了，所以體內血管就會擴展，血液流動加快，對抗子宮平滑肌的收縮，繼而就能減輕疼痛的感覺了。
5、低下頭擡高臀
痛經很厲害，或者是經期腰背部疼痛，可以採取跪姿，擡高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮後傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行，採取腹式呼吸的方法，也可以減輕經期疼痛感。
7、素食
痛經患者經期前後應該儘量多吃蔬菜、豆製品等素食，這是因爲素食類等低脂肪的食物可以通過調節性激素的結合球蛋白，進而減少引起痛經物質的合成。特別是大豆中含有的植物性雌激素，對抑制痛經有最爲顯著的效果。
8、全神貫注看喜劇
痛經的時候，如果可以全身心投入到某部電影或電視劇中，體內就會產生一種能夠阻斷疼痛信號的內啡肽，這樣就可以暫時的緩解疼痛感；如果看的是喜劇片，身體裏的多巴胺就會增多，這樣一來，腦細胞膜就會發揮止痛功效。所以，痛經厲害時不妨集中精神去看看喜劇片，能讓你暫時忘記痛苦。
9、按摩方法緩解痛經
（1)、斜擦小腹兩側
功效：具有疏肝理氣，止痛調經的作用。
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱爲度。共操作5分鐘。
（2)、按摩小腹
功效：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘爲界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感爲宜。共操作5分鐘。
（3)、揉太沖
功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一些婦科疾病。
位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
（4)、點揉子宮
功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯着，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸)正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹爲度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感爲最佳。
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誤區一：痛經忍忍就過去了。並不是所有的痛經忍忍就可以的，痛經分爲原發性和繼發性兩種，其中原發性的痛經佔90%以上，而繼發性的痛經則是跟身體的盆腔疾病有關，需要治療。
誤區二：結婚了就會好轉。青春期的痛經多爲原發性痛經，而原發性痛經主要與月經時子宮內膜的前列腺素的含量升高有關，與結婚和性生活並沒有關係。
誤區三：生孩子痛經就會好。如果是由於某些疾病而引起的痛經，那麼就算生了孩子也沒有任何的幫助。
誤區四：長期痛經會導致不孕不育。如果是原發性導致的痛經一般不會影響女性正常的排卵和懷孕，但如果是由於某種疾病而引起的痛經則不孕不育的機率會升高。
誤區五：痛經不能吃止痛藥。在痛經的時候可以使用止痛藥，但是要必須確定好是痛經的情況才能服用。
誤區六：痛經時不能運動。女性在月經期間是可以適當運動的。散步、啞鈴等適量的運動可以起到放鬆身心、促進身體血液循環、放鬆肌肉的效果，甚至也可以對痛經起到一定的緩解。
