熱天如何降溫，隨着夏天的到來，天氣開始變得越來越熱，夏天的溫度非常高，不同的人有不同的降溫方式，很多人爲了環保選擇不開空調，利用別的方法進行降溫。那麼熱天如何降溫呢?
熱天如何降溫1
1、夏天室外的溫度一般都是很熱的，你可以選擇到地鐵或者大型購物商場裏面，裏面都有充足的冷氣讓你的身體快速冷卻下來，馬上體會到涼爽的感覺。
2、如果在室外覺得很熱你可以來一瓶冰鎮的冷飲或者來一根雪糕，瞬間就會有冰冷的感覺。
3、想要快速的降溫，你可以用冷水洗把臉或者頭，讓自己身體快速的冷卻。
4、想要馬上達到降溫的感覺，也可以用一塊溼毛巾蓋在頭上或者裹在要上，也會有涼爽的感覺。
5、用手抓着冰冷的東西，比如用手抓着冷飲，或者用手抓着冰冷的柱子，牆壁等等，都可以讓自己快速的降溫。
6、當然有條件的也可以洗個冷水澡，在炎熱的夏天體驗一把高級的享受。
夏天降溫方法有哪些?
夏天降溫其實分爲兩個方向，一個是人體的降溫，一個是對周圍環境的降溫。如果是自身，可以先從調節自己的心情開始，保證心靜。再一個就是不要對着風扇、空調直吹，可以嘗試在牀上鋪上涼蓆。
對於周圍的環境降溫方式也有很多，像是最簡單的潑水，因爲水的蒸發會帶走部分地面的熱量。除此之外就是空調，空調的製冷會帶走乾燥、灼熱。
夏天降溫方法最簡單的就是換防曬窗簾，這樣陽光照射不到房間裏來，也就意味着並不會對房間進行加熱。
此外就是保持房間的乾淨，房間空曠起來的話就會蓄熱，這樣就可以降低房間內的整體溫度。再一個就是保持空氣的溼度，可以嘗試最簡單的灑水，當然購買加溼器也可以。
熱天如何降溫2
天氣熱降溫的八大妙招
一、薄荷葉是消暑神器
其實酷熱中，我們的身體也可以感受到涼意，而製造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度並沒有降低，人只是感覺到一種舒適的“涼”意。
薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者局部作用，很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。
二、抱冬瓜睡覺
抱冬瓜降溫在民間屬於由來已久的消暑土方法。冬瓜被用來降溫，有一定道理的，原理在於它的含水量高達到96%，因爲含水量高，所以清涼。冬瓜的含水量較高，有利於降溫，這就好比枕着水枕降溫一樣。冬瓜皮性涼，本身有清熱解暑的作用。
清代名醫葉天士在其所着的《本草再新》中便有記載，冬瓜皮具有“走皮膚，去溼追風，補脾瀉火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”，是因爲它表皮有一層白色粉狀的東西，看起來像冬天結的白霜，因此而得名，但從字面上看，也暗藏通體清涼的意思。
雖然冬瓜降溫的方法簡單實用，但不是什麼人都適合，如果是熱性體質，這樣降溫沒有問題，如果是寒性體質，比如陽虛體質、脾胃虛寒者、孕婦及老人等，最好不要用這種方法降溫，以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷。
三、喝碗酸梅湯
酸梅湯是傳統的消暑飲料，在炎熱的季節，冰鎮後飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神。此外，酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草等材料。將去核的烏梅與山楂比例爲3：2，再準備一份的甘草，加水大火煮開後改小火熬40分鐘左右，依口味加適量冰糖調味出鍋，放涼或冰鎮後飲用消暑開胃效果極佳。
四、心靜自然涼
心靜自然涼，要想在悶熱難當的夏日，讓自己不心急氣躁，關鍵在保持一份平靜的心態，正如詩人白居易說的，“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。”
當然，自在消暑的方式還很多：品一杯茶香，看風輕雲淡;尋一抹綠意，聞鳥語花香;沐一室芬芳，掬十里春風……就將閒情逸致揮灑在自己的天地間吧。
天氣悶熱時應儘量少參與大規模的聚會和其他社交活動，增加一個人獨處或靜靜的休息時間，這樣可以有效減少“情緒中暑”的機率。天熱的時候，儘量不要談論刺激別人的話題，而應該選擇相對比較輕鬆、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真，應該心胸開闊，包容別人。
五、扇子輕搖
羽扇輕搖是智者的消暑選擇。扇子雖是“老古董”，但其健身效果卻是任何降溫設備無法比擬的。搖扇可鍛鍊肢體(左手搖扇可活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時，扇子獲得的風也最宜人。
搖扇是一種單側肢體運動，不僅可鍛鍊肢體的關節肌肉，還可鍛鍊大腦血管的收縮與舒張功能。研究發現，卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。
這是由於一般人長期習慣使用右手，左手運動較少，從而造成左腦半球鍛鍊有餘而右腦半球鍛鍊不足。因此，在夏天應有意識地進行左手搖扇，通過加強左手運動，活化右腦，改善左側肢體的靈活性和機體萎縮，還可以增強右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發生。
六、綠豆湯是消暑湯
綠豆甘涼，煮食清膽養胃，解暑止渴，在炎熱的夏天，綠豆粥是極爲理想的解暑劑。煮綠豆湯最好直接用純淨水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。
具體方法是先將水煮沸，然後放入綠豆，加蓋繼續小火煮8-10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，並且解暑效果好。餘下的豆子可以繼續煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。
需要特別提醒的是，煮綠豆時千萬不能用鐵鍋。因爲鐵會催化多種維生素氧化分解，綠豆皮中的`單寧在高溫條件下遇鐵反應，變成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，影響綠豆解毒的功效並且對人體有害。煮綠豆湯的時候用砂鍋、不鏽鋼鍋或者專用的燉鍋都可以。
七、做個白日夢
天氣太熱，不妨坐着休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。還用我教嗎?悶熱的夏天誰不想去風景夢幻的海島度假?你可以設想自己躺在沙灘的椰子樹下，望着蔚藍的大海發呆，或者縱身一躍，跳入涼爽的海水暢遊。
八、洗個熱水澡
暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水裏，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，通過反覆的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。
相反，如果人直接泡在涼水裏，毛孔受到刺激會馬上閉合，儘管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。
熱天如何降溫3
1、冷水降溫：平時在家留幾個喝剩下的大桶飲料桶，關鍵時候會有妙用。停電時將飲料桶拿出進行裏外清洗，清洗乾淨後直接往桶內注自來水即可，將桶外擦乾，就可以抱着納涼入睡。
2、溼毛巾降溫：可以把毛巾打溼放在身上來幫助降溫，或者是直接去洗個澡，這樣水分帶走熱量，那麼人體會涼快很多。如果家庭不幸也停水了，那麼開窗通風這不用說，不要試圖留住停電之前的涼爽溫度，一個通風的環境永遠比空氣不流通的地方涼爽。如果實在不行，不妨出門溜達一圈，夜晚的溫度要比白天低很多，人體也比較適宜的。
3、蒲扇降溫：蒲扇現在家庭用的不多了，但是家裏肯定會有紙張之類的，可以直接拿出扇子來扇風，雖然說有點累人，但是肯定要比熱的吃不消要很多了。當然去外面散散步也是不錯的選擇。
夏季降溫注意事項
不要同時使用多種電器：電器的使用過程中會散發出熱量，這些電器也是使房子變熱的一大關鍵，所以要避免多種電器同時使用，最好不要將大型電器擺放在一起，比如空調不建議放在電視機旁邊，因爲在使用空調時，電視發出的熱量會導致空調長期的運行。
家居：家裏的家居儘量簡化些得好，將平時不怎麼要用到的東西放到儲藏室裏，因爲東西都會吸熱，家裏的物件太多，溫度也會更高一些。
