【導讀】：這幾年因爲空氣質量的不斷下降，每到了秋冬季節，就會有很多的人得了嚴重的咽喉疾病。最近北京也是降溫了，伴隨着的還有很多的空氣污染。
最近全國降溫範圍也是很大的，不過緊接着也是各種空氣污染源不斷的擴大。最新消息，北京地區重度污染嚴重，都知道這幾年的霧霾是很嚴重的，尤其是北方地區，很多人都知道因爲環境的污染，人口的大量流動，汽車尾氣，工廠排廢氣原因。生活的環境是不容樂觀的，不過針對這些，還是要從小事做起，杜絕污染。
今天白天，北京重污染繼續。實況顯示，8時，北京空氣質量指數爲215，全市已達到五級重度污染。
北京環保監測中心介紹，受弱氣壓場作用，擴散條件較不利，預計今天空氣質量仍維持爲中度-重度污染水平，建議大家做好健康防護。目前預計，16日午後區域自北向南空氣質量逐步改善。北京市大氣污染本地來源中，佔比最大的是移動源，移動源中貢獻最大的是重型柴油車。移動源方面，環保部門將繼續加大執法力度，實施“環保取證、公安處罰”的執法模式，聚焦進京路口、市內重點道路開展路檢、夜查。
今天白天，本市經歷了今年入秋以來的首個重度污染天氣。早上8時，全市大部分地區尚處於中度污染級別，隨後空氣中PM2.5濃度逐步上升。從午後開始，南部地區出現了較大範圍的空氣重污染。截至今天下午16時，污染最爲嚴重的通州、大興、亦莊等東南部地區，PM2.5濃度已達到171微克/立方米，城六區及南部地區的PM2.5濃度均超過150微克/立方米，達到重度污染級別。全市範圍內只有延慶區的空氣質量相對較好，PM2.5實時濃度不到100微克/立方米，爲輕度污染。
空氣環境惡劣的情況下，就需要很好的來進行預防。戶外污染嚴重，也需要很好的進行自身的防護。出門一定要注意，不能讓自己的身體吸收過多的廢氣，影響健康。
1、如何防護呢，穿長衣長褲，帶帽子和口罩，這是必要的友情提示（最好是防PM2.5的口罩這樣可以有效過濾PM2.5）。
2、如果必須出門的話，走路一定要短平快，短，減少行走路程，平，不要跑，快，儘快回到室內。
3、多吃新鞋水果，和纖維含量較高的食物，有助於排出體內吸入的PM2.5。
4、呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病；並加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。
5、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯。這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因爲清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見於城市。中國不少地區將霧併入霾一起作爲災害性天氣現象進行預警預報，統稱爲“霧霾天氣”。霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。高密度人口的經濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物（PM 2.5），一旦排放超過大氣循環能力和承載度，細顆粒物濃度將持續積聚，此時如果受靜穩天氣等影響，極易出現大範圍的霧霾。
霧霾天氣是一種大氣污染狀態，霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統表述，尤其是PM2.5（空氣動力學當量直徑小於等於2.5微米的顆粒物）被認爲是造成霧霾天氣的“元兇”。隨着空氣質量的惡化，陰霾天氣現象出現增多，危害加重。中國不少地區把陰霾天氣現象併入霧一起作爲災害性天氣預警預報。統稱爲“霧霾天氣”。
