許多兒童遊樂場所都有彈性蹦牀，用於家庭健身的小型蹦牀或席夢思牀墊也可發揮相同的作用。
一、蹦牀的作用
蹦牀上的跳躍運動有助於前庭感覺的統合，培養平衡感，還可以訓練孩子的手眼協調，對孩子自力運動和運動企劃的成熟幫助很大。跳蹦牀還有助於孩子的情緒穩定。
二、蹦牀的運用
I.由指導者和孩子一起坐在蹦牀上，利用蹦牀的彈性，以身體爲支撐進行上下搖動.
2.對於不敢上去的孩子，爲減少他的恐懼，開始可由家長或指導者揹着孩子一起在蹦牀上跳躍：
3.讓孩子俯臥在蹦牀上，由指導者站立跳躍，將孩子彈起，讓孩子體會蹦牀上下起伏的感覺;
4.讓孩子俯臥在蹦牀上，頭頸部用力擡起，胸部儘量擡高.可以強化前庭體系的感覺，促進全身筋肉本體感的形成;
5.讓孩子在蹦牀上進行自由的跳躍，或雙手抱球在蹦牀上跳躍，或與指導者做拋接球的遊戲;
6.讓孩子在蹦牀上一邊跳躍，一邊將手中的球投入指定的籃子內;
7.在蹦牀的上方懸掛一個氣球，讓孩子每次跳起時擊打目標。還可在蹦牀上方懸掛一個網籃，讓孩子跳躍時投球入網，這種遊戲可以協助孩子在半空中，以正確的前庭一固有感覺，判斷視覺空間，對手眼協調及身體形象的幫助很大;
8.讓兩個孩子面對面，手拉手站在蹦牀上一起跳躍，或共同拉着一個小呼啦圈一起跳躍，從而訓練與對方協調運動的能力，通過跳動中的眼球對視，增強視覺的穩定性。
三、成長早期不容忽視的運動
孩子6～7個月時，很喜歡由媽媽扶着跳躍，這時可以配合他的動作，一上一下地讓他跳躍。每當孩子用腳踏時，力量就會進入腳跳、腳掌，進而刺激他的大腦，同時，跳躍時也可以培養平衡感。當孩子站立比較穩以後，還可以讓他在沙發上或彈簧牀上玩跳躍遊戲，可由家長扶着孩子的兩腋或拉着孩子的雙手，讓他盡情享受彈跳的樂趣。也可由孩子自己扶着扶手跳躍，然後發展到不用扶持自由跳躍，並做一些拋接動作。
