孕期可以吃葡萄柚嗎?
可以吃。
葡萄柚含有豐富的營養元素,孕期吃葡萄柚可以補充營養,強身健體,促進胎兒的健康發育。
孕期吃葡萄柚的好處
1.改善胃口
葡萄柚果肉豐富又汁多,可以改善胃口,增進食慾,促進攝入的營養元素的豐富化,從而平緩心情,保持良好的情緒。
2.促進鈣、鐵吸收
葡萄柚可以促進人體對鈣和鐵這兩種必需元素的吸收,維持骨骼健康,維持體內的酸鹼平衡和新陳代謝,還可補血養血,也可以促進胎兒的骨骼的健康發育。
3.補充纖維素
每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素,可以補充纖維素,促進腸胃蠕動,促進消化,促進排毒,維持腸胃功能的正常,減輕懷孕常有的便祕症狀。
4.補充維生素P
葡萄柚含有豐富的天然維生素P,可以滋潤皮膚,避免皮膚因爲懷孕變得乾燥,保護皮膚的健康。
5.補充維生素A
每100克葡萄柚就含有210微克維生素A,可以補充維生素A,明目養眼,保護腦部的健康,也促進胎兒腦部的健康發育。