焦慮症的症狀是什麼，隨着焦慮症患者的不斷增加，人們對焦慮症也越來越關注，同時也比以往更加的注意自己的精神狀態了，下面來看看焦慮症的症狀是什麼。
1、全身症狀
除了精神的焦慮和憂鬱之外，患者的軀體也會出現一些不適症狀，比如經常感到心慌、氣短、胸悶、心悸、身體疲累等。這些症狀的發生使患者更加堅定心中的焦慮，而焦慮又使這些症狀更加嚴重，陷入惡性循環之中。部分嚴重患者還會出現失眠、手指震顫、頭暈眼花等症狀。
目前病因尚不明確。研究表明，焦慮症與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素、軀體疾病等均有關係，這些因素會導致機體神經-內分泌系統出現紊亂，神經遞質失衡，從而造成焦慮等症狀的出現。
2、焦慮的情緒狀態
患者的內心常常具有焦慮的'不安的情緒，終日陷入提心吊膽、焦躁不安甚至是極端的恐懼之中。病人可能一直處於這種焦慮的情緒狀態之中，也可能間歇性地感到焦慮和恐懼。部分患者情緒還會陷入憂鬱中，無法感知日常生活中的快樂，只能沉浸於憂鬱之中，並對周圍的事物各種持挑剔和抱怨態度。
3、情緒指向未來
有這種表現的患者常常會擔心未發生的事情，或者感覺到未來有某種危險或威脅即將發生，比如擔心家人即將患病、擔心財產即將被偷竊、擔心事件的處理方法等。
4、不可放鬆的狀態
患上焦慮症之後病人常有一種危險即將發生的痛苦感，全身每個部分都呈緊繃狀態，使面部表情呈現出緊張、驚恐、極度抑鬱的狀態，時刻不能放鬆下來。
5、完全不必要的焦慮
實際上，患者所擔心的事情一般不會發生，患者的身邊並不存在威脅和危險，又或者患者所擔憂的事件的嚴重程度根本與現實不符。
焦慮症的心理治療：
首先，也就是第一步：問你自己，你的焦慮是否有效或無效。
你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行爲?你會做些什麼來消除這種焦慮?它會一項項地發展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。
第二步：你是否願意接受不確定性?
所有焦慮的核心問題之一是對待不確定性的態度。在進行焦慮症的自我治療時，你需要想一下自己做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。
第三步：識別你的期望是什麼，挑戰又是什麼。
我們做的'一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然後放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。
第四步：看看你焦慮的範圍是否關係到你的核心問題。
你非得要完美嗎?你非得比任何人都出色嗎?你是否認爲如果你沒有成家，你就不能生活?如果你明白這些問題的答案，就等於找到了焦慮症的自我治療方法。
第五步：你如何對待失敗?
焦慮者傾向於認爲失敗是災難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，人們擔憂的絕大多數事情往往是相當積極的結果。
第六步：使用你的情感而不是焦慮。
有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關你需求的重要信息來源：工作中需要更多的友愛和讚賞，需要更多的提升機會。你不能總是感覺良好。
第七步：留點時間待用。
焦慮症的自我治療的最後一步是要及時進行回顧，看看你通常擔憂的事情是否讓你現在煩惱。你能後退一步，能擠時間。想像你從現在起一個月或一年內的感覺如何。焦慮者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現的未來。最好的辦法是試着並努力將思想集中在儘可能好的現有時刻，就是盡情享受此時此刻。
生活中會引起焦慮症的因素
一、自我效能
在日常生活、學習和工作中，一個人的自我效能程度與自身的焦慮水平之間存在直接的線性關係，即自我效能越高，焦慮水平越低。
二、社會性評價
外界的評價對人們的身心感受有非常大的影響。一些人在增加或者提高學習和工作難度要求時，會心存擔心，顧慮此類負面的社會性評價，因而在情緒上產生焦慮性的反應。
三、擔心受傷
部分人則擔心在人生的過程中受傷，因而出現高程度的焦慮反應。
四、注重結果
過分地關注自己，失去了與人交往的樂趣，對學習、工作任務，無法有效發揮自己的.潛能，卻特別地關注行爲的結果，對失敗尤其敏感，具有非常強烈的躲避批評和失敗的心理動機，內心經常性地被焦慮情緒佔據。
五、個體差異
每個人有不同的特質，個體的特徵也會引發焦慮的發生。一般而言，某些特質的人羣對焦慮的敏感度就會比那些對焦慮敏感度較低的人反應更頻繁，且焦慮性特質很高的羣體也比較容易增加狀態焦慮的程度。
六、人際關係
人都是社會性動物。生活中不和諧的親朋關係、同事關係無疑也是引發焦慮的主要原因。
