焦慮症引起哪些軀體症狀，普遍的焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。接下來分析一下焦慮症引起哪些軀體症狀？
焦慮症引起哪些軀體症狀1
有些人是身體上的問題，可是有些人是精神上的問題，脾氣不好之類的，很焦躁，就有可能有焦慮症的問題，但大部分的人應該都只聽過這種病的存在，至於是什麼樣的，估計就不是很清楚了，焦慮症引起的軀體症狀是什麼？
焦慮症引起的軀體症狀是什麼
1、焦慮者常常面容繃緊，愁眉緊鎖，緊握拳頭。表現爲，爲了解除肌肉緊張而咬指甲，用手敲桌子或來回踱步，無法安靜下來，睡眠不良，無法入睡，多惡夢或夜驚。
2、有的人說話變得很快，不間斷，聲音提高，有的人說話變得猶豫甚至出現口吃，更有些人姿態變得僵直，雙手發顫，甚至面部、手臂、肩膀或整個身體都出現顫抖。
3、有的焦慮症患者呼吸變得深而快，骨骼肌緊張，胃呈翻動感。如果焦慮反應進一步發展，也可能使副交感神經的活動增強，出現尿頻、腸蠕動加快、腹瀉以及大小便不自主地排出、毛髮豎立等現象。
焦慮症引起的軀體症狀怎麼緩解
1、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裏，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
2、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
3、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
焦慮症引起哪些軀體症狀2
焦慮症的症狀有哪些表現
一、睡眠問題
難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。
二、自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。
三、反覆傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。
四、肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。
五、過度擔心
廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。
怎樣緩解焦慮症狀
1、當我們面對一些煩躁或是讓我們感覺到焦慮的事情時，可以適當的運動，放鬆我們的肌肉組織，比如：和自己愛的人一起漫步，看日出，又或是自己整理家務，打掃衛生，整理辦公桌，其目的就是轉移自己的注意力，讓自己的大腦處於休息狀態。
2、人們處於焦慮狀態時，其實人的睡眠在一定程度上也會受到相應的干擾，良好的睡眠可以緩解焦慮的.情緒。
3、可以在心情不好的時候，看看電影、聽聽音樂、有喜歡書法的人可以練習寫字，和一個交心的朋友談談心，說說自己的想法，我相信，只要把自己心中的不愉快都說出來，就會眉開眼笑的。
焦慮症的自我治療方法
1、自我放鬆
進行放鬆，可以選擇喝茶，自覺執行快樂，輕鬆和自信的行爲，也可以用音樂，瑜伽，冥想等方法來幫助放鬆。
2、自我疏導
心理進行自我疏導的方式，有助於焦慮症治療。一般來說，急性焦慮在短期內可恢復，如果一段時間後症狀仍不能緩解，可以進行自我疏導的方法來調整自己的心情，當你對新事物的時候，新的心理體驗可能驅逐和取代焦慮。這樣在生活中，對防止焦慮是很有幫助的。
3、注意飲食
焦慮的人多吃全穀物的食物，以補充維生素，經常感到疲憊不堪的人，請多吃水果和蔬菜，以補充維生素，一個憤怒的人應多吃蘋果，香蕉補鉀，不要光顧快餐，擺脫咖啡和茶提神的習慣。
