熬夜對身體不好的危害，現在有一些人爲了使自己在競爭中處於不敗之地，所以經常會回到家熬夜趕工作，經常上夜班、熬夜趕工作，下面告訴大家熬夜對身體不好的危害。
熬夜對身體不好的危害1
第一，經常熬夜上班的話，很有可能會導致疲勞以及精神不振的情況。
不僅如此，還有可能會造成人的免疫力下降，這具體體現在，很有可能會感冒或者是腸胃感染，如果免疫力下降的話還有可能會導致人體容易過敏。有些人因爲經常熬夜趕工作，所以第二天精神狀態不是很好，對於工作效率和學習效率來說都不是一件特別好的事情。
第二，經常熬夜，還有可能會導致腸胃危機。
因爲經常加班的人很有可能會在半夜的時候感到肚子餓，所以喜歡吃夜宵。對於很多熬夜加班的人來說，夜宵可以說是活力的來源。但是如果經常吃夜宵的話會加重腸胃的負擔。導致胃黏膜無法再繼續正常的休息，長此以往，有可能會導致胃潰瘍或者是胃粘膜糜爛。
第三，經常熬夜加夜班的人可能會導致內分泌紊亂以及生物鐘出現問題。
據研究調查顯示，經常熬夜不僅會使人的脾氣變差，還有可能會使人患上心臟病的機率提高。這是因爲人體的生物鐘，可以說是不受燈光以及時鐘影響的，尤其是像心臟這樣的比較重要的器官，更不會因爲白天休息了，所以做好了熬夜的準備，如果長期黑白顛倒很有可能會使患上心臟病的機率增加。
如果熬夜，經常吃夜宵的話還有可能會導致肥胖，肥胖會給人們帶來一系列的併發症。還有一些人可能會發現自己吃完夜宵之後會明顯的感覺到胃部不舒服，然後難以入睡，這樣就會導致失眠，對於第二天工作來說是一件非常不好的事情。
還有一些人加班熬夜的時候喜歡喝咖啡來提神。其實咖啡喝多了對人的身體不好，並且咖啡因對提升工作效率並不見得有效。可能有些人覺得有效，但是能夠維持的時間並不是特別長的。有些人可能不喝咖啡，但是喜歡喝濃茶來提神。其實這也是一種比較錯誤的方法，因爲在晚上飲濃茶，對人的'身體也不怎麼好。
總之，如果可以不加夜班不熬夜的話，那麼儘量早點休息，這樣對人的身體好。對第二天的工作效率和學習效率來說也是一件非常不錯的事情。
熬夜對身體不好的危害2
1、導致身心疲憊
長期熬夜有可能會引起精神不振、身心疲憊、免疫力下降等等症狀，影響第二天的正常生活。而且常常會引起感冒發燒、腸胃疾病以及各種血管失調的問題。
2、引起皮膚疾病
晚上是內臟器官修復調節的重要階段，如果這一段時間沒有好好休息，可能會影響新陳代謝，毒素沒有辦法分解，可殘留在人體的表面，影響皮膚的健康。皮膚變得更加乾燥、臉色暗淡、出現水痘紅斑等等。長期如此，還會誘發皮膚的感染疾病。
3、肝臟受損
肝臟是人體重要的新陳代謝器官，晚上是重要的調節時間，可以將體內毒素排出體外。但如果人們長期熬夜，肝臟沒有足夠的調息時間，影響正常的排毒功能，會加重肝臟的負擔，出現肝臟的疾病。
總是忍不住熬夜？試試下面這幾個方法吧！
1、不要在晚上打遊戲
很多人熬夜就是爲了打遊戲，不僅影響視力，破壞人體生物鐘，還常常導致晚上的精神過於亢奮，想睡都睡不着。因此大家要儘量避免在晚上打遊戲，養成按時休息的好習慣，早睡早起，堅持不懈，相信很快就能夠改善熬夜的習慣。
2、不吃宵夜
如果在晚上吃太多食物，腸胃的負擔加重，機體的各個器官處於亢奮的狀態，不利於進入睡眠。晚上也要儘量避免刺激性的飲料，包括咖啡、濃茶等等，這些飲品都很容易刺激大腦神經中樞，產生過於亢奮的情緒。如果睡不着，可以喝一杯濃牛奶，讓神經鎮靜下來。
3、睡前一小時散步
在睡覺前到戶外散步，有利於消解人體過剩的能量，讓人們處於疲憊的狀態。還可將毒素排出體外，更容易進入深層睡眠，對睡眠有積極的幫助，不過要控制運動量，排出少量的汗即可，如果過度運動，容易導致大腦神經亢奮，而影響睡眠。
熬夜對身體不好的危害3
患肝病人需要休息，而人的五臟六腑也都是有休息時間的，每天半夜一點到三點的時候，人們的肝臟進行排毒解毒，但是熬夜的話，會是自身肝臟系統紊亂，排毒效率變低，從而加大肝臟的工作量和壓力，最終導致肝臟發生各種病變，患上肝病。
大腦損傷睡眠不足會導致大腦得不到休息，造成大腦損傷，而且這樣的傷害通過補覺的話也不會修復已經受到損傷的大腦，從而導致長期熬夜的話會使記憶力衰退，反應遲鈍，有各種不好的影響，因此可能的話最好不要熬夜，少熬夜。
肥胖每天晚上十點到第二天半夜兩點的時候是人體分泌有助於美容和減肥的物質，如果熬夜的話這種物質就會被抑制而減少分泌，長期以往容易導致人體肥胖，同時因爲熬夜人們會更容易吃夜宵，晚上進食難以消化，第二天早上又不餓就難以進食早餐，長期以往會導致消化系統出現問題同時營養不良而肥胖。
免疫力下降總是熬夜的話會造成自身免疫力下降，這點我們都有體會，熬夜多了的話你就會發現自己愛疲勞，沒精神，同時很容易有呼吸道或者腸胃方面的疾病，造成這樣的原因就是因爲經常熬夜造成免疫力下降，因此平時要多鍛鍊增加免疫力，有時候熬夜的話你的抵抗力夠硬，也會降低被疾病找上的機率
患癌我們剛纔說熬夜的話會造成免疫力降低，同時要知道，我們的細胞是不斷分裂的，而癌細胞就和細胞分裂有關，熬夜的話會讓自身系統紊亂，細胞分裂不規律，特別容易造成癌變，因此不要總熬夜，這是爲了自身健康好的事情。
掉頭髮長痘痘之前也說過了，每天晚上十點到兩點睡覺是美容覺，但是這時候熬夜不睡覺的話，就會容易長痘痘還會掉頭髮，所以愛美的女孩們，爲了自己的美麗可不要熬夜呀
長期熬夜還會容易有黑眼圈，臉上長斑，皮膚乾燥，還會造成女生大姨媽早早沒了，老得快。
