肥胖的危害到底有多大？我們都不希望自己是個胖胖的人，肥胖帶給我們的危害是非常大的。小編已經爲大家蒐集和整理好了肥胖的危害到底有多大的相關信息，一起來了解一下吧。
肥胖的危害到底有多大1
1、導致體質下降
肥胖的人不願意運動，缺乏運動就會使體質進一步下降，造成身體負擔。因脂肪含量超標，會增加體脂所需的氧氣，很容易感覺到疲倦。因此肥胖的人多走幾步就會氣喘吁吁、心跳加速。
2、肥胖的人還會導致不孕
肥胖的人不只是身材難看，還可能會因爲內分泌的紊亂導致子宮受到影響等問題而導致不孕，此外還會增加心腦血管疾病和患癌症的風險。
3、代謝功能受到干擾
長期堆積的脂肪太多，而且肥胖的時間太過長，又缺乏運動，就會導致代謝功能受到干擾，從而引發各種不良疾病。
4、自我抵抗力下降
肥胖的人免疫力水平會低於普通人，抵抗力也會下降很多，更容易生病，恢復疾病的週期也會延長。還會加速人體機能老化。
5、脂肪會分泌有害物質，影響器官正常運轉
脂肪過多的情況下會附着在器官上，脂肪分泌出有害物質，會導致腎肝功能正常運轉，還可能引發糖尿病。
6、膝關節壓力過大
肥胖的人膝關節的損傷會加倍增加，因爲體重越大，膝蓋承受壓力越大。例如跑步的時候，膝蓋要承受10公斤以上的壓力，走路的時候，膝蓋要承受3公斤的壓力。
改變的體質下降的方法：
1、運動提高免疫力和身體素質
每天堅持鍛鍊一小時可以減少身體的耗氧量，從而提高免疫力和心肺功能，還可以加速脂肪分解。慢慢的可以增加力量鍛鍊，這樣可以改善肌肉質量，有效避免肌肉流失，提高身體的新陳代謝水平，降低體脂率，這樣不僅擁有健康的身體，還有好看的身材。
運動需要長期的堅持，一開始不需過多的運動量，可以從40分鐘每天開始慢慢增加，避免突然大量運動導致不好的反應，同時也要選擇適合自身的運動方式。
2、合理控制飲食
很多人肥胖的原因是管不住自己的嘴，但也不要爲了盲目減肥去節食。直接不吃飯，對身體和腸胃也是非常不好。每天可以適量運動，喝一杯黑咖啡也可以加快身體的新陳代謝，讓脂肪不堆積，達到減肥的效果。
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老人肥胖的危害
1、糖尿病
肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人羣的發病率爲0.26%，而超重者的發病率爲2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者進食量超過機體需要，過多進食刺激胰島分泌過量胰島素，出現了高胰島素血癥，由於肥胖症者的細胞對胰島素不敏感，將進一步促進胰島素分泌，使胰島負荷加重，胰島細胞增生肥大，長期可導致胰島功能衰竭而發生糖尿病。另外，肥胖常同時伴有高血脂症，常發生脂肪代謝亢進，使遊離脂肪酸升高，加重糖代謝紊亂，更易誘發糖尿病。
2、高血壓
肥胖是導致高血壓發生發展的危險因素。一項對中、老年的調查顯示，體質指數小於20者高血壓患病率爲7.55%，體質指數2426之間者高血壓患病率爲20.26%，當體質指數大於28時，患病率達36.89%。肥胖症者脂肪組織大量增加，必須增加血容量和心輸出量才能滿足機體需要，長期心臟負荷過重使左心室肥厚，血壓升高。其次，肥胖者多有高胰島素血癥，胰島素可促進腎遠端小管對鈉的再吸收，使鈉瀦留並引起高血壓。另外，肥胖症者的腎上腺皮質功能活躍，皮質醇轉換率增加，皮質酮和脫氧皮質酮羥化增強，可使血壓升高。因此，肥胖是導致高血壓的重要危險因素。
3、動脈硬化及冠心病
有調查資料顯示，體質指數小於20者冠心病患病率4.72%，體質指數2426者，冠心病患病率9.91%，體質指數大於28者，患病率高達16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血癥，可造成動脈粥樣硬化。體重超重、體表面積增大、脂肪組織過多、心臟負荷加重（包括心肌內外脂肪沉積引起的心肌負荷加重)等因素可引起心臟缺血缺氧，肥胖症者體力活動減少，冠狀動脈側支循環削弱或不足。以上諸因素均可導致動脈硬化和冠心病。
4、呼吸功能不全
臨牀稱爲肥胖一通氣不足綜合徵，也稱低換氣綜合徵
極度肥胖者胸壁和腹壁脂肪過多，呼吸活動受到限制，呼吸淺表，補呼氣量減低而致功能殘氣量降低，使肺處於接近呼氣位置，由於潮氣量減低，使肺泡通氣量減少，換氣受限，造成二氧化碳瀦留，動脈血氧飽和度下降，病人可出現紫紺。由於長期缺氧，可繼發紅細胞增多症，同時血液粘度增加，加重了循環阻力，心臟負荷加重，發生肺動脈高壓，發展成慢性肺心病。
5、脂肪肝
肥胖可以引起肝臟的脂肪變性，導致肝臟腫大。肥胖病人由於長期高碳水化合物、高脂肪飲食，及存在高胰島素血癥，從而使肝臟合成甘油三酯的速率大大超過了將其轉運出肝臟的能力，或引起極低密度脂蛋白運出甘油三酯發生障礙，導致甘油三酯在肝內堆積而發生脂肪肝。
6、膽道疾病
肥胖症者膽囊炎和膽石症的發病率隨肥胖程度和年齡增加而增加，與肥胖症患者肝臟和其他組織合成內源性膽固醇增多有關。正常膽汁中膽鹽加卵磷酯與膽固醇之比爲11：1，若膽固醇比例增加，則膽固醇將析出結晶和沉澱，易融和成膽結石。膽結石對膽囊粘膜有直接刺激作用，易引起繼發性細菌感染而形成膽囊炎。
7、其他
皮膚可有細的`淡紅色紋，分佈在臀外側、大腿上內側、上腹部等處。皮膚折皺處易磨損發生皮炎和癬。長期負重可有腰背痛及關節病變。
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小腹肥胖的原因
一、脾胃虛寒
愛吃冷飲和生冷水果，長久而往就傷了脾胃，使得脾胃虛寒讓脾胃沒有能力消化吃進來的食物，使得食物轉變成脂肪堆積在腹部，造成下腹部肥胖。
二、缺乏運動
不愛參加健身，出門有車，上樓有電梯，長久以往沒有鍛鍊，使得多餘的熱量和脂肪無法得到分解，腹部肥胖也就成爲了情理之中的事情了。
三、飲食不當
愛吃高脂肪的食物，長期食用這些食物，就會導致身體吸收過高的熱量和油脂，身體無法及時分解這些脂肪，使得多餘脂肪堆積在腹部。所以平時要注意飲食健康哦。
小腹肥胖的減肥方法
一、餐前吃蘋果
早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身方案來。蘋果有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以減少身體水腫型“贅肉”。
二、每餐攝取1/2的蔬菜
每餐保證一半及以上的食物來源是蔬菜（綠葉蔬菜和蘿蔔等根莖類蔬菜都可)，蔬菜一般體積大，每餐一半的蔬菜分量能有效緩解人對於其它食物的攝取慾望。
三、檸檬泡水喝
檸檬的酸味能緩解人對於甜味的嗜好。檸檬以檸檬酸爲主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
