表虛不固的人要怎麼辦？身體是我們革命的本錢，表虛不固可不是一件小事，我們需要儘快調理自己。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解表虛不固的人要怎麼辦的相關內容。
表虛不固的人要怎麼辦1
表虛不固總體考慮屬於亞健康狀態，腎虛症候不明確。自汗，怕風，氣短均提示氣虛，貧血肯定存在血虛症候。表虛不固也是氣虛的一種表現。心肌缺血可以歸爲氣血虧虛。合理膳食，鍛鍊身體，調暢情志，保證睡眠，勞逸結合，是可以調理好的。補氣可以多用黃芪煮水喝，記得用生黃芪。配合蜂蜜或阿膠。多吃大棗補氣血。還可以吃點丹蔘滴丸改善心肌供血。
表虛不固的按摩方法
證見以自汗爲主兼有盜汗，出汗遍及全身，動則更甚，面色少華，食少，四肢欠溫，平常反覆感冒，舌淡少苔，脈細弱。治療應固表斂汗。
1、清肺經：肺經穴位於無名指末節螺紋面。操作時，由指根推向指尖約100～300次。具有固表實衛，收攝止汗之功效。
2、運太陽：太陽穴位於眉梢與眼外角中間，向後約1寸凹陷處。操作時，術者以拇指端或中指端按揉此穴30～50次。具有疏風解表，調和陰陽之功效。能啓腠理津關，調整人體汗液。
3、揉腎頂：腎頂穴位於小指頂端。操作時，按揉此穴約100～300次，具有收斂元氣，固表止汗之功效。常用於治療自汗、盜汗或大汗淋漓不止等病證。
4、擦風池：風池穴位於後髮際下大筋外側凹陷處。操作時，來回擦此穴50次。能益氣固表，預防感冒，醒腦明目，具保健之功。
表虛不固的人要怎麼辦2
表虛不固是什麼意思
“表虛不固，自汗惡風”指的是肺衛比較虛，體虛的人稍不注意就容易“中招”感冒，且反覆發作，十分煩惱。上呼吸道反覆感染，伴有怕冷、怕風，稍有勞作就出汗，或遇冷風噴嚏不斷的症狀，辨證爲氣虛感冒。
所謂“邪之所湊，其氣必虛”，這部分易感者由於肌表衛氣不固，抵禦外邪能力不足，每當風寒邪盛時，就可輕易突破“缺口”，乘虛入侵。
改善表虛不固，須益氣固表。“益氣”是一種補益氣虛的方法，“固表”簡單點說，就是加強肌體防護功能。其中黃芪既可健脾益肺補氣，又可固表止汗；白朮健脾益氣，助黃芪加強益氣固表的效果；防風可祛風解表；三藥合用益氣固表、祛風斂汗。
擴展資料：
並且在每個人的身體表面都有一層起着保護和防禦作用的正氣，正常情況下，它可以阻擋外界各種邪氣的入侵。可是，當正氣的保護和防禦作用減弱，或外界的邪氣過於強大時，邪氣就會侵襲人體，然後人體就會不舒服甚至生病。
表虛不固的人要怎麼辦3
身體虛弱吃什麼好
1、腦疲勞多吃堅果
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有着很好的'修復腦力的功效。
2、胃疲勞多吃小米
上班族應酬很多，喝酒、抽菸、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。小米有養胃的功效。中醫認爲小米有和胃溫中的作用，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
3、腿疲勞多吃香蕉
不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因爲香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因爲鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
4、心疲勞多吃紅豆
上班族各種會議和應酬“扎堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆爲“心之谷”，可見紅豆的養心功效。從臨牀上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。
5、聲疲勞多吃梨
公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連着好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有。這麼熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。
雖然上面的這些食物都是能幫助我們有效的抵禦疲勞的，但是治療疲勞的最好方法還是及時的休息才能更好的保證身體的健康。
保健身體的食物
1、黑豆
腎之谷補腎抗衰老根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆含有高優的蛋白質，豐富的氨基酸和微量元素，能防止腦衰老，降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動，防止便祕。常食黑豆，百病不生。
2、綠豆
清熱解暑止渴利尿綠豆是一味常用的中藥，爲豆科草本植物綠豆的種子，又稱青小豆，在秋季莢果成熟時採收，曬乾，除去莢殼及雜質，種子備用。它始載於唐代的《食療本草》，明代李時珍在《本草綱目》中稱之爲“真濟世之良果也”。綠豆味甘、性涼，有清熱解暑、止渴利尿、消腫止癢、解毒之功效。
3、薏米
健脾止瀉抗癌中醫認爲：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經，具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有好處。經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分爲薏苡仁脂、薏苡仁內酯等，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機會。
4、大蒜
殺菌抗癌大蒜又稱葫蒜，葫，大豆蒜，爲百合科植物大蒜的鱗莖。大蒜性味溫辛，具有下氣、消谷、除風、破冷、解毒、散癰等功效，可用以治療腹瀉、吐血、水腫等疾病，所含的大蒜素，具有殺菌作用，而且還有抗癌作用，蒜辣素則可刺激胃液分泌，增進食慾，幫助消化，大蒜油能降低血脂，對預防和治療心血管病是有益的。
5、小白菜
清熱解煩利尿解毒小白菜又稱青菜、長梗菜、雞毛菜、油白菜，爲十字花科草本植物青菜的幼株莖葉。小白菜性味甘平，微寒，具有清熱解煩、利尿解毒等功效，可用以治療便祕、消化道潰瘍出血等疾病。內含礦物質能夠促進骨胳的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能；胡蘿蔔素、菸鹼酸等營養成分，也是維持生命活動的重要物質，而大量的粗纖維可促進腸壁蠕動，幫助消化，保持大便通暢。
6、山藥
健脾益胃助消化山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨牀上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
7、蓮藕
通便止瀉，健脾開胃蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
8、香蕉
治療高血壓高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病患者有益。
9、花生
健脾和胃潤肺化痰花生又名長生果、萬壽果、落花生、千歲子。爲蝶形花科植物落花生的種子。花生性味甘平，有健脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽等功效，可用於燥咳、反胃、腳氣等疾病，所含脂肪大部分爲不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和使肌膚潤潔細膩之功用，並含有卵磷脂和腦磷脂，這是神經系統所需的重要物質，可使人聰明不健忘，花生衣中還有較多的維生素B1、B2等物質，對眼病、口脣炎等症均有療效。
