身體的專業知識，健康的知識也是有很多的，有相應疾病的人可以適當的做一些運動，適量運動才能對生活充滿熱情，這項運動對身體素質的要求是比較高的，下面小編帶你瞭解身體的專業知識。
身體的專業知識1
1、肺經不通：
怕風易汗咽乾咳嗽;過敏性鼻炎，皮膚乾燥容易過敏;動則氣短胸翳面色無華。
2、大腸經不通：
牙痛頭痛口乾皮膚過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
3、胃經不通：
喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關節痠痛便祕;辰幹舌燥身體消瘦。
4、脾經不通：
脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清溼重腳腫便溏;關節酸脹糖尿病。
5、心經不通：
心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂鬱易怒;口腔潰瘍口乾口臭。
6、小腸經不通：
小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。
7、膀胱經不通：
惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛;腰膝痠軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大。
8、腎經不通：
手足怕冷口乾舌燥腰膝痠痛咽喉炎;月經不調性慾減退;前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
9、心包經不通：
失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口乾;神經衰弱。
10、三焦經不通：
偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關節痠痛無力食慾不振。
身體的專業知識2
椰汁
椰子水是最天然的飲料，含有天然比例的鈣鎂鈉鉀，被稱爲“優質的天然電解質水”。
黃瓜
作爲夏季的的時令蔬菜，黃瓜是非常好的，既可以做菜又可以涼拌，在渴的時候來兩根黃瓜，嗯，這感覺爽。
西瓜
西瓜的補水不光補充水分，它含有的鈉、鉀的完美比例，能讓水分滲透進細胞，達到真正補水的目的。
草莓
看着紅豔豔的草莓心情就會莫名的好。草莓不單是富含水分的當季水果，也是富含維C的'優質水果哦。
蔬菜和水果不能只吃一樣哦，搭配着來，口味和營養才能更全面
水果配酸奶
黃瓜、草莓、哈密瓜、芒果等水果切成塊，再配上酸奶
身體的專業知識3
1、基礎代謝率
BMR，顧名思義，是身體“基礎代謝(basal metabolism，BM)”的速率，那基礎代謝是啥?基礎代謝是維持人體生命活動正常進行一天所需的最低能量，體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
基礎代謝率就是基礎代謝活動的速度快慢，它的單位一般爲:能量/單位表面積/單位時間(比如：KJ/m2/hour)或能量/時間(比如：Kcal/day)，kcal/day的應用範圍更廣些。
基礎代謝較精準的測定方式一般爲“間接測熱法”，受測者一般被要求禁食一夜(12小時左右)，然後於次日臥牀休息時測量。測量的環境也是十分嚴格，一般用於醫院，實驗室。
所以很多研究者考慮用安靜代謝率(RMR)來代替BMR，就是人體徹底安靜下來的代謝率。過程較之BMR測量來說更輕鬆，基礎代謝和靜息代謝的數值差別通常小於10%。
普遍計算公式：
男性：BMR =10 * 體重(KG)+ 6、25 * 身高(CM)- 5 * 年齡 + 5
女性：BMR =10 * 體重(KG)+ 6、25 * 身高(CM)- 5 * 年齡 – 161
2、身體質量指數
BMI，簡稱體質指數又稱體重指數)，BMI是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。但BMI也有不全面的地方，一是適合羣體爲普通大衆，對某些項目的運動員或健身愛好者來說不適用，經常健身的人羣，肌肉量較普通人來說較大，BMI會偏高。二是不能反映出具體的身體健康情況。
3、體脂肪率
體脂肪率是指你身體內所有脂肪組織的質量與體重的比值(主要爲皮下脂肪和內臟脂肪)，體脂率較之BMI來說能更好的說明一個人的“胖瘦”情況。體重過大不一定胖，體脂高才是真正的“胖”。
另外，體脂率低不能代表你的身體狀況良好!它只能證明你是個“瘦子”，其他的什麼也證明不了。亞洲女性較正常的體脂率範圍一般在13%~30%之間，男性則爲7%~25%。
4、肌肉量
人體體重的成分可分爲非脂肪物質與脂肪物質二大部分，肌肉含量是非脂肪物質中去除掉約佔體重4%~6%的無機質。肌肉是好東西，肌肉量越大，自己基礎代謝就越高，越不容易胖。
5、體水分率
身體水分佔體重的百分比，此數據和肌肉量有着極其密切的關係，因爲肌肉中含大量水分(大概70%)，這項指標能夠反應減重的方式是否正確，如果體水分率下降，不但有損健康，更會令體脂肪率上升。
