身體專業知識大全總結，人體就像一部複雜又奇妙的機器,裏面有許多有趣的身體知識。比如你知道 大腦有高達80%的水分嗎？以下是身體專業知識大全總結，快來點看看吧。
身體專業知識總結1
一、身體活動及其健康益處
概述
身體活動的概念和基本要素、身體活動（PA）指由於骨骼肌收縮引起機體能量消耗增加的所有活動。身體活動包括頻率、強度、時間和類型四個基本要素，也就是FITT原則。另外還有身體活動量和進度統稱爲FITT-VP原則。
身體活動的概念和分類
一、按日常活動分類
職業性身體活動、交通往來身體活動、家務性身體活動和業餘休閒身體活動
二、按能量代謝分類
1、有氧運動
2、無氧運動
身體活動的強度及其衡量
三、身體活動強度的常用指標
1、 絕對強度
代謝當量是指相對於安靜休息時運動的能量代謝水平，1MET相當於每分鐘每公斤體重消耗3、5ml的氧或每公斤體重每小時消耗1、05千卡（4、4千焦耳能量的活動強度）。
代謝當量是目前國際上反映運動絕對強度的常用指標。
2、相對強度
四、身體活動強度的衡量
1、絕對強度的衡量
≥6METs爲高強度活動；3~5、9METs爲高強度活動；1、6~2、9METs爲高強度活動；1、0~1、5METs爲高強度活動；
2、相對強度的衡量
最大心率百分比法，中等強度的心率一般定義在60％～75％HRmax其中粗略估算最大心率的公式，即 HRmax＝220-年齡（歲）
五、身體活動量的衡量
1、國際通用的身體活動量衡量指標
國際通用的身體活動量是指身體活動強度與單次或累計時間的乘積，一般用梅脫分鐘或梅脫小時表示。即:一次具體身體活動的活動量（梅脫分鐘，metmin）等於該活動強度（梅脫值）與持續時間（分鐘）的乘積。
2、千步當量
1個千步當量相當於普通人中等速度（4千步/小時）步行10分鐘（約1千步），即3梅脫×10分鐘＝3min的身體活動量。並且，千步當量可以根據體重轉換爲能量消耗，也就是說60公斤體重的人從事1千步當量的活動，約消耗能量132千焦（31、5千卡）。
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六、現有身體活動指南要點
合理選擇有益健康的身體活動量，應遵循“動則有益、貴在堅持、多動更好、適度量力”的4項基本原則。
65歲以上成人身體活動指南
具體的老年人身體活動注意事項包括:
1、 老年人蔘加運動期間，應定期做醫學檢查和隨訪。患有慢性病且病情不穩定的情況下，應與醫生一起制訂運動處方。
2、 感覺和記憶力下降的老年人，應反覆實踐掌握動作的要領，老年人宜參加個人熟悉並有興趣的運動項目。爲老年人編排的鍛鍊程序和體操，應注意動作簡單，便於學習和記憶。
3、 老年人應學會識別過度運動的症狀。運動中，體位不宜變換太快，以免發生體位性低血壓。運動指導者應注意避免老年人在健身運動中的傷害。
4、 對體質較弱和適應能力較差的老年人，應慎重調整運動計劃，延長準備和整理活動的時間。
5、 合併有骨質疏鬆症和下肢骨關節病的老年人，不宜進行高衝擊性的活動，如跳繩、跳高和舉重等。
6、 老年人在服用某些藥物時，應注意藥物對運動反應的'影響。如美託洛爾和阿替洛爾等，會抑制運動中心率的增加，評定活動強度時應該注意第三節慢性病與身體活動。
身體專業知識總結2
1、兩個拳頭的周長是脖子的周長。
2、七個腳長是身體的高度。
3、一生心跳25億至30 億次。
4、每天吞口水580次左右。
5、人不睡覺10天就會死亡。
6、人在下午沒有靈感、越到晚上越聰明、沐浴時更有創造性。
7、人的左右鼻孔三小時替換呼吸一回，感冒了才知道哦。
8、肌肉能是人體的發動機。
9、早上幫助消化的胰島素活躍 ，所以一定要吃早飯。
10、一輩子手指屈伸2500次。
11、人平均每年小便時間爲十二小時。
12、腸子長度是身高的4——5倍。
13、血液循環一週只需20秒。
14、血管長度可繞地球兩週。
15、人的大腦記憶相當4G容量的電腦。
16、人的睡眠週期爲90分鐘，賴牀30分鐘後會進入下一個週期。
17、自然分娩的大部分時間是下午5點到6點左右，有60%以上是在下午6點左右分娩。
18、下午六點人體分泌腎上腺素的高峯、此時應付困難最有能力。
19、左耳受右腦控制，右腦主導情感，因此左耳接受到甜言蜜語時比右耳敏捷。
20、原始分工使女性的視野幾乎是男性的6倍，男性喜歡盯住一個目標，目光更遠，但沒有女性
眼觀6路的視野寬闊。
21、人在性色，金錢，美味巧克力刺激大腦的是同一個區域，使人在金錢抉擇上受性色的影響，
會冒險投入的比例大好多。
22、智力比身體衰老的慢。
23、傍晚鍛鍊、此時人的味覺、視覺、聽覺敏感、協調能力強，心律於血壓較平穩。
24、人的心搏次數在一生是固定的次數。
25、人在潛意識處理一閃而過的負面信息時，反應敏捷，如危險、絕望、暴力。
26、人平均只需7分鐘就可入睡。
27、打噴嚏時無法睜着眼睛。
28、睡眠時的腦比看電視時活躍。
29、大拇指的指甲長的最慢，中指的指甲長的最快。
30、睡眠時耗費的熱量比看電視更多。
身體專業知識總結3
1、基礎代謝率
BMR，顧名思義，是身體“基礎代謝(basal02metabolism，BM)”的速率，那基礎代謝是啥?基礎代謝是維持人體生命活動正常進行一天所需的最低能量，體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
基礎代謝率就是基礎代謝活動的速度快慢，它的單位一般爲:能量/單位表面積/單位時間(比如：KJ/m2/hour)或能量/時間(比如：Kcal/day)，kcal/day的應用範圍更廣些。
基礎代謝較精準的測定方式一般爲“間接測熱法”，受測者一般被要求禁食一夜(12小時左右)，然後於次日臥牀休息時測量。測量的環境也是十分嚴格，一般用於醫院，實驗室。
所以很多研究者考慮用安靜代謝率(RMR)來代替BMR，就是人體徹底安靜下來的代謝率。過程較之BMR測量來說更輕鬆，基礎代謝和靜息代謝的數值差別通常小於10%。
普遍計算公式：
男性：BMR02=1002*02體重(KG)+026.2502*02身高(CM)-02502*02年齡02+025
女性：BMR02=1002*02體重(KG)+026.2502*02身高(CM)-02502*02年齡02–02161
2、身體質量指數
BMI，簡稱體質指數又稱體重指數)，BMI是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。但BMI也有不全面的地方，一是適合羣體爲普通大衆，對某些項目的運動員或健身愛好者來說不適用，經常健身的人羣，肌肉量較普通人來說較大，BMI會偏高。二是不能反映出具體的身體健康情況。
3、體脂肪率
體脂肪率是指你身體內所有脂肪組織的質量與體重的比值(主要爲皮下脂肪和內臟脂肪)，體脂率較之BMI來說能更好的說明一個人的“胖瘦”情況。體重過大不一定胖，體脂高才是真正的“胖”。
另外，體脂率低不能代表你的身體狀況良好!它只能證明你是個“瘦子”，其他的什麼也證明不了。亞洲女性較正常的體脂率範圍一般在13%~30%之間，男性則爲7%~25%。
4、肌肉量
人體體重的成分可分爲非脂肪物質與脂肪物質二大部分，肌肉含量是非脂肪物質中去除掉約佔體重4%~6%的無機質。肌肉是好東西，肌肉量越大，自己基礎代謝就越高，越不容易胖。
5、體水分率
身體水分佔體重的百分比，此數據和肌肉量有着極其密切的關係，因爲肌肉中含大量水分(大概70%)，這項指標能夠反應減重的方式是否正確，如果體水分率下降，不但有損健康，更會令體脂肪率上升。
