基本按摩手法,按摩的歷史由來已久,在古代,人們就是通過按摩來緩解病痛的,按摩也是需要講究技巧的,才能達到被按摩者舒服,按摩者輕鬆,下面就讓小編跟大家一起分享一些基本按摩手法。
基本按摩手法1
1、彈法,用單手中指扣住食指,然後用食指做撥動滑脫動作,使食指指背彈打在某一部位。
2、撥法,將手指端嵌入軟組織縫隙中,然後做橫向的撥動。
3、推法,用手指指腹、手掌或拳面着力於人體一定部位或穴位上,用力向一定方向推動。
4、按法,用手指指腹或手掌掌面着力於治療部位或穴位上,逐漸用力下按,按而留之(不捻動)。
5、揉法,用手指指腹、手掌魚際部或手掌掌面吸附於身體體表部位或穴位上,輕揉緩和地迴旋揉動。
6、搖法,以關節爲軸心,搖動肢體並使之順勢做迴旋運動,雙軸和多軸關節都可進行,如腕關節搖動、肩關節搖動等。
基本按摩手法2
1、人體按摩手法
(1)指端一指禪推法:以拇指指端着力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持
續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
(2)偏峯一指禪推法:以拇指的偏峯着力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的'擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法:以拇指的羅紋面着力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面着力於一定部位,其餘四指附着於肢體的另一側,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。
(4)跪推法:以拇指指間關節的背側着力於治療部位,通過腕關節的擺動使產生的力持續地作用在治療部位上。
(5)蝶推法:以兩手同時在患者前額部做偏峯一指禪推法稱爲蝶推法。
2、人體按摩注意事項:
1、應先輕後重,由淺入深,循序漸進,使體表有個適應的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉化爲熱能,這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,血流增快,改善局部的營養狀況。
2、在按摩操作過程中,應該做到全身肌肉放鬆,呼吸自然,寬衣鬆帶,這樣可使全身經脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀幹、胸腹按摩時,最好直接在皮膚上進行或隔着薄的衣服,以提高效果。
人體按摩手法經過衆多的演變與改善,手法繁雜,並不是特別容易掌握,小編也只是從中挑選了幾種手法來詳細介紹而已。想要熟練地運用需要不斷的練習。人體按摩是一個循序漸進的過程,需要掌握好按摩的力氣,以免損傷皮膚