初學頭部按摩手法,日常生活中,經常按摩是對於人的.身體是有好處的,可以提高睡眠質量。下面小編分享一篇關於初學頭部按摩手法的相關信息,一起看看吧!
初學頭部按摩手法1
在頭部沿着督脈分五條線上神遊氣爽精油循督脈神庭經,百會只後頂一公分一公分的按摩(或刮或刷)。
再按摩左側膀胱經,膽經,分三條經脈按摩(或刮或刷)。
換右側膀胱經,膽經輕刷按摩。
用大拇指按摩督脈。
再以拇指按摩左右側膀胱經,在按摩兩側膽經。
沿督脈均分五條線從前額髮際向後腦按摩,舒緩頭部壓力。
沿督脈從頭頂 向後髮際,一寸一寸按摩(或刷或刮)。
按摩(或刷或刮)左側膀胱經,膽經。
按摩(或刷或刮)右側膀胱經,膽經。
一拇指輕按督脈膀胱經,四指按膽經。
沿着督脈分五條線,分別放鬆左右膀胱經及膽經。
用四拇指指尖和掌根敲打全頭,幫助睡眠。
初學頭部按摩手法2
主要方法:
點穴:分別用雙手拇指點按神庭穴、頭維穴、百會穴、四神聰穴。
雙手指指腹放在前額正上方,輕微而穩固地揉捏頭皮,超過前髮際線、太陽穴和鬢角,逐漸向後移到頭頂中心,這樣不斷按摩約3分鐘,繼續從頭頂中心部,逐漸移向頸後按摩,特別是耳後部和顱骨基部,時間亦爲3分鐘。
左右手分別抓捏頸後部兩側,由上而下,約2分鐘。動作要緩和,用力適中。
用指腹從枕骨自上而下用力緩慢按壓20次。
拇指分別固定在雙側風池穴旋轉用力按摩1分鐘。
將兩手指頭放在頭部左右兩旁,再將手平緩地往上滑進,直到兩手在頭頂上相逢爲止。
將雙手的指頭置於前額,以旋轉方式沿着髮際按摩。
將整個手掌緊貼在頭皮上,然後進行旋轉式按揉,第一次將手置於雙耳上端,第二次將手置於前額及後腦部。
前額動作用左手穩住後腦部,再將展開的右手拇指及指頭放在前額上,緩慢而平穩地朝上移動,直到通過髮際線。
雙手拇指指腹沿髮際從中間向兩邊拉抹至兩耳尖,拉抹線路漸漸後移,從頭頂部向兩側拉抹。
雙手拇指、食指分別沿耳輪揉按,然後將耳朵向前推,壓住耳孔,扣於頭部兩側。雙掌緩緩用力輕輕推按三次後慢慢放開。
提頭髮,雙手五指分別插入頭髮中,五指併攏夾住頭髮輕輕向上提。
雙手用力抓捏雙肩20次。
扣擊頭部,雙手合十,掌心空虛,腕部放鬆,快速抖動手腕,以雙手小指外側着力,扣擊頭部,從頭頂至頸部輕釦頭皮。
初學頭部按摩手法3
關鍵方式 :
點穴術:各自用兩手大拇指點按神庭穴、頭維穴、百會穴、四神聰穴。
兩手手指指腹放到額頭上方,輕度而牢固地捏揉頭髮,超出前髮髻線、太陽穴位置和兩鬢,慢慢向後退到頭上管理中心,那樣持續推拿約3分鐘,再次從頭上管理中心部,慢慢調向頸後推拿,非常是耳後側和頭骨尖部,時間亦爲3分鐘。
左手和右手各自抓捏頸後側兩邊,自上而下,約2分鐘。姿勢要緩解,用勁適度。
用指肚從枕骨由上而下用勁遲緩輕按20次。
大拇指各自固定不動在兩側風池穴轉動用勁推拿1分鐘。
將兩手指放到頭部上下兩側,再將手輕緩地往上慢慢進入,直至雙手在頭上上相遇才行。
將兩手的手指頭放置額頭,以轉動方法順着髮際線推拿。
將全部手掌心緊貼着頭髮上,隨後開展轉盤式按揉,第一次將手放置兩耳上方,第二次將手放置額頭之後頭部。
額頭姿勢 用右手控住後頭部,再將進行的左手大拇指及手指頭放到額頭上,遲緩而穩定地朝上挪動,直至根據髮髻線。
兩手大拇指指肚沿髮際線從正中間向兩側拉抹至兩耳朵尖,拉抹路線逐漸後退,從頭部向兩邊拉抹。
兩手大拇指、無名指各自沿耳廓揉按,隨後將耳朵裏面往前推,壓着耳朵,扣於頭部兩邊。兩手掌慢慢用勁輕輕地推按三次後漸漸地放寬。
提秀髮,兩手五指各自插進秀髮中,五指閉攏捏住秀髮輕輕地往上提。
兩手用勁抓捏雙肩包20次。
叩擊頭部,雙手合十,手心苦悶,手腕釋放壓力,迅速顫動手腕子,以兩手小拇指兩側切實,叩擊頭部,從頭上至頸部輕釦頭髮。