早起有啥好處，日常生活中許多朋友都喜歡睡懶覺，覺得賴在牀上玩手機的感覺實在是太好了，早起對自己來說實在是一件非常艱難的事情。其實早起對身體有很多好處，下面分享早起有啥好處
早起有啥好處1
1、提高身體免疫力。規律的生活，早睡早起的習慣是人保持健康狀態的基礎，如果能堅持早起的話，就可以提高人體的免疫力，減少各種疾病的發生機率。反之，如果一個人經常晚睡晚起的話，就會對免疫力產生重大打擊。
2、使人容光煥發。早起更適合人的生物鐘，長期早起可以使大家血液循環順暢，新陳代謝加快，這樣皮膚就會保持健康的狀態，臉上不容易長斑長痘，黑眼圈也會變淡。反之如果經常熬夜的話，就容易出現各種皮膚問題，看起來非常蒼老。
3、緩解精神壓力。早起可以幫助人們緩解精神壓力，這是因爲早起的人可以更好的`計劃一天的安排，這樣一天就能順順利利的。如果晚起的話，一切都會變得非常匆忙，從而使人手忙腳亂，壓力倍增。
4、遠離抑鬱。早起的人如果能每天堅持外出散步或者體育鍛煉的話，就可以開闊心境，並且對大腦神經中樞起到調節作用，分泌出讓人感覺到愉快的激素，從而使性格更加開朗，精神狀態更好，防止抑鬱症發生。
5、精力旺盛。早起的人能在陽光中開始一天的工作，學習和生活，因此狀態非常好，頭腦也非常靈活，能夠快速投入到學習和工作狀態中，而且注意力非常集中，也不會覺得疲勞。
早起有啥好處2
1.精力旺盛，不宜犯困
研究發現，早起者通常起牀更快，而且頭腦更靈活，能夠快速集中注意力投入到工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛。
2.學習成績更突出
美國德克薩斯大學一項研究發現：早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
3.處理事務更仔細負責
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
4.白天效率更高
當“夜貓子”們還在牀上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。
5.幸福感更強
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
6.抑鬱風險小
早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
7.爲人更和善
悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者爲人通常更友善，更少出現“黑暗性格”。
早起有啥好處3
第一、早起可以讓人精力旺盛，不容易犯困。研究表明，堅持早睡早起的人，起牀的速度更快，思維敏捷，頭腦靈活，在工作和學習生活能夠快速集中注意力，更快把事情辦好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。
第二、早起可以提高學習成績，讓學習更好。美國的一所大學研究發現，堅持早起的學生平均成績比那些喜歡熬夜的學生要好，而且他們生活更加規律，學習熱情高，主動性強，並且比喜歡熬夜的學生更健康。
第三、早起可以讓人做事更仔細，更加負責。研究發現，早起者往往做事很有計劃性，效率更高，做事情非常仔細，更加關注細節，而且勇於承擔責任，認真負責，更容易得到他人的信任。
總之，一日之計在於晨。能控制早晨的人，也能控制人生。如果實在特困，五點起不來怎麼辦？那麼你可以五點起牀，活動十分鐘至三十分鐘，然後再躺下繼續休息，這個時候陽氣得到了釋放，再睡也不會壓着陽氣，等你再次起牀，你會擁有輕鬆愉快的一天。
