春季練瑜伽切勿太多汗。瑜伽是一種可以放慢節奏，慢慢感受到身體的舒展，享受快樂的過程，講究心靜，提升氣質的一項好運動。下面跟大家分享春季練瑜伽切勿太多汗，希望對大家有幫助。
春季練瑜伽切勿太多汗1
瑜伽可使身心靈和諧統一
瑜伽(Yoga)是一種起源於印度、流行於全球的古老運動。它通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
練習瑜伽的好處很多。比如，它可以舒緩壓力與焦慮，平和心境，平衡腺體分泌，治療過度肥胖、月經不調，還能緩解關節疼痛，增加關節腔內的潤滑劑分泌等等。
春天練習瑜伽，還具有排毒換膚的作用。在春天，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝臟與春季相應，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現爲肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。從西醫來講，肝臟是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分後再生。在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓女性的.肝臟活躍起來，加速排毒，讓皮膚更年輕，人體更具活力。
春天練瑜伽別出太多汗
瑜伽雖然平緩、幾乎適合所有人練習，但也有不少注意事項。
首先，是不要練習超過自己極限的難度體式。體式的練習鍛鍊的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛鍊的都是自己的身心，所以大可不必與別人較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進步，就是成功。
二是，不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜。古人講“春捂秋凍”，春季多風，而風邪是春季疾病外感的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。在有風的地方練習瑜伽是不利於健康的，不但起不到鍛鍊身體的作用，還容易感冒。因爲練習瑜伽很容易出汗，一出汗身體毛孔會張開，這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的“冷縮”現象而導致各種不適。
三是，不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣。運動量大了，人就會出汗。正在減肥的女性，更是巴不得每次運動都大汗淋漓。但是春天陽氣上升，萬物復甦，人也跟自然界裏的其它生物一樣，體內的陽氣開始處於勃發的狀態，這時候如果出太多的汗，就會損傷人的元氣，出現過度疲勞的症狀。因此，我們平常人在春天鍛鍊的時候，應該把握一個度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。
四是，體式以柔韌伸展平衡爲主。整個寒冷的冬天，人的身體彷彿都是蜷縮着的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。
春季練瑜伽切勿太多汗2
1、瑜伽鍛鍊的目的。
瑜伽鍛鍊的目標是強身健體和舒緩心情，有的人一節瑜伽課下來，大汗淋漓，甚至覺得胸悶氣短；有的人一節課下來，汗都沒出，沒什麼感覺。那麼這樣的情況，就要注意自己練瑜伽的一個程度了，我們練瑜伽是爲了身體健康，因此強度不可過量，也不可減少，以適合自己爲好。不要急於求成，也不要停滯不前，以免造成筋脈拉傷或者毫無效果。
2、關於瑜伽訓練中的出汗程度。
出汗是瑜伽鍛鍊中的正常現象，建議在練瑜伽過程中，穿着舒適吸汗的瑜伽服，帶好一杯溫水，一塊吸汗的毛巾，在排汗較多的時候擦一擦。春天季節的溫度一般在十幾度，這個時候出汗是很常見的。但是如果個人覺得揮汗如雨，或者練完之後身體覺得嚴重不適，那麼就要降低鍛鍊強度了。
3、春季瑜伽中的注意事項。
因爲春季是萬物復甦的季節，春風拂面，早春又是春寒料峭的時候，有倒春寒。練完瑜伽一定要注意休息一下，擦乾汗水，等自己身體平靜下來不出汗了，再穿好外套出門。練瑜伽忌諱出汗後吹風，毛孔很容易感冒。另外有的人喜歡在室外瑜伽，同樣的原理，要注意保暖和避免出汗吹風。
