高度近視眼怎麼恢復視力，近視眼對很多朋友來說想必不再陌生，近視在很多人的身上都發生過的，近視了以後一定要注意用眼，防止繼續加深，小編和大家一起來看看高度近視眼怎麼恢復視力。
高度近視眼怎麼恢復視力1
1、眼保健操
眼保健操是一種很好的護眼方法，眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，促進了眼部的血液循環，血液循環充分的話，眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視，不管度數高低都要先做起眼保健操，另外，沒有近視的人，也可以通過眼保健操來預防近視。
2、轉動眼睛法
學習或工作大概40分鐘左右，沒有時間做別的恢復視力的方法的話，可以多轉動眼球，可以按照上右下左的方式轉圈，然後再逆時針方向轉動，每個方向10圈，然後稍微眯眼，休息一會，再進行一次重複練習，一般3次爲宜。這樣是爲了讓眼睛得到鍛鍊，營養供應充分，恢復視力。
3、手敷眼法
這個方法更加簡單，但是不要懷疑它的效果，每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時候，可以使用這個方法，使眼睛得以恢復，主要步驟是，雙手快速摩擦，當感覺掌心發熱的時候，迅速將雙手捂到眼睛上，當手心已經沒有熱量的時候拿開，再次重複以上動作，一般5次爲宜。這樣做是爲了促進眼部的血液流通，達到恢復視力的目的。
4、食療法
食療法就是多吃一些對眼睛有好處的食物，中醫來講，肝開竅於目，也就是說肝好，眼睛才能好，那麼對肝臟好的食物也就是對眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡蘿蔔、豬肝、西紅柿等都是有益眼睛和肝臟的食物。
5、打乒乓球
其實要想恢復視力，就是要多鍛鍊眼睛，那麼鍛鍊眼睛的一個最好的運動就是打乒乓球，因爲打乒乓球的時候，需要眼睛跟着球來運動，造成近視的原因主要就是總是盯着一個地方看，那麼跟着球運動，眼睛就會得到鍛鍊。
恢復視力的方法還有很多，上面的5種相對比較簡單，也比較有效，希望大家趕緊應用起來，因爲眼睛是心靈的窗戶，改善視力勢在必行。不管是眼睛已經高度近視還是沒有近視的人，都應該儘快行動起來。
高度近視眼怎麼恢復視力2
1、手掌按摩法
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。
2、尺子游戲
近視從15釐米的短尺開始，豎放;逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。
3、眨眼
經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
4、呼吸
經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
5、眼睛移位運動
目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
6、視覺記憶恢復
主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標，從而提高視力和恢復良好的視覺系統。
預防近視的方法
不要長時間連續操作電腦
連續操作1小時後，休息5-10分鐘。。另外，眼睛與顯示器的距離要在60釐米以上;顯示器的亮度要適當，清晰度要好;周圍環境的光線要柔和;桌椅的高度和電腦的高度要匹配，以保證良好的工作姿勢。使眼睛平視或輕度向下注視顯示器，這樣可以使頸部肌肉放鬆，有利於視力的保護。
適度玩手機
一般現代人都有睡前玩手機的習慣，這時需要注意以下，仰臥看手機時，手肘下墊上被子、枕頭等支撐，這樣可以減少對眼睛的傷害;另外，不要在黑暗狀態下看手機，這樣強烈的對比度很刺激眼睛;連續操作手機的時間不宜超過半小時，儘量在夜晚看手機時調到夜間模式，以減少視疲勞。
用眼過程中，勤眨眼
這樣有利於分泌淚液以潤滑眼球，事物會更清晰。另外，要學會忙裏偷閒地給眼睛一個休息，例如閉目養神、眺望遠方等。
不定時做做轉眼運動
順時針旋轉眼球20次，再逆時針旋轉20次，如此反覆，這樣有助於強健眼肌，放鬆眼睛。
多做眼保健操
每天至少堅持做一次眼保健操。另外可以眺望遠處(至少5米以外)，連續幾秒，再看自己的鼻尖，同樣持續幾秒後在眺望遠方，之後再看鼻尖。如此反覆，每天做3-4次。
眼睛不適時，可以適當滴一些眼藥水
選購眼藥水時要認清成分。一般維生素B6、B12、牛磺酸，用於緩解疲勞、補充養分和水分;中藥成分清熱瀉火、養肝明目;鹽酸萘甲唑啉用於緩解視力疲勞時的結膜出血、消除血絲;馬來酸氯苯那敏用於緩解眼睛發癢等過敏症狀;“鬆”字的眼藥水，如塞米鬆等，適用於過敏性眼疾、角膜炎、結膜炎、視神經炎等眼病。
多吃有益於眼睛的食物
喝含鈣的`奶，可讓眼球壁保持彈性;吃含鋅的海產貝類，可增加視神經敏感度;多吃海鮮、大蒜、菌類等含硒的食物，可以減少眼睛的氧化損害，維護眼睛的正常辨色力;多吃藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等花青素豐富的食物，可增強夜視能力，改善並緩解眼睛黃斑退化等。
近視的原因
第一，光線過暗
一般來說光線太暗是非常不利於眼部健康的，但是在生活中卻有很多人無論是看電視還是玩電腦，都將室內的燈光所關掉，然而這種行爲卻非常容易導致眼部出現疾病，因而近視也就是由此而引發的。
第二，距離過近
在現如今，很多兒童以及學生在看電視時都比較喜愛往前坐，對他們來說這樣能夠看得更爲清晰，但是這種現象確實非常不好的，因爲電視屏幕所發出的強光對孩子的眼部會造成非常大的刺激，久而久之的就會導致孩子出現近視的發生，所以無論是學生還是兒童在看電視或寫作業時都不宜離得太近。
第三，時間過長
一般情況下，我們的眼部再關注一件事物的時候時間最好不要太長，尤其是看電視或玩電腦，因爲長時間的接觸電視和電腦它會造成孩子的視神經系統出現嚴重的損傷，並且也會影響其身心健康，從而也非常容易造成近視的發生。
保護眼睛的食物
1、維他命A
不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。
2、維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、枸杞子
在生活中很多人都說吃胡蘿蔔對眼睛好，其實食用枸杞也是可以的。枸杞子清肝明目的療效，因爲它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營養。
結語：想要快速的恢復視力的最好辦法就是閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次，不要經常玩手機，電腦，看電視，輻射比較大對眼睛是不好的。我們平時可以在飲食上面預防近視哦。
