香蕉減肥法的利與弊有哪些，現在很多人減肥都會通過飲食的方式來讓自己變瘦，其中用香蕉減肥的方法是很受歡迎的，但是用香蕉減肥是有好處也有壞處的，下面小編分享香蕉減肥法的利與弊有哪些，一起來看下吧。
香蕉減肥法的利與弊有哪些1
香蕉減肥法的利與弊有哪些
一、弊處：
吃香蕉減肥脾胃或”遭罪”
早上吃香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃就會瘦”，據說這是日本最近流行的香蕉減肥法。據報道，日本胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，立即造成轟動。有信奉這種減肥法的人士分析稱，香蕉的卡路里不高，據稱一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白飯約含150卡路里，因此以香蕉當主食，攝入的熱量更低。而且早餐吃幾根香蕉配開水，可讓胃產生飽足感，中午吃過午飯後，再吃兩根香蕉，可豐富胃中的酵素，讓消化變快，使得照常攝入的中、晚餐不會在胃腸中囤積增加脂肪。
對此，劉教授認爲，香蕉和水喝出飽脹感的做法不宜提倡，”從某種意義上說，這種飽脹、不想吃東西的狀態是一種病態，胃腸不會感到舒適的。”他指出，有人認爲香蕉所含的卡路里不多，那得看攝入量，如果一天只吃一兩根，問題不大。但若一天吃五六根，先不說熱量問題，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。”我們一般吃完香蕉會有一層厚厚的舌苔，這是因爲它性寒溼重。”劉教授指出，因此，想嘗試這種”香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃，可別讓脾胃無辜”遭罪”。
另外，長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人羣來說，這種減肥方法更是大忌。因爲香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。
香蕉具有減肥瘦身的效果，但是香蕉屬於高熱量食物，因此多吃也會長胖，所以利用香蕉減肥的方法也不是很理想的減肥方法。
二、利處：
適當吃香蕉，可防多種病
不可否認，香蕉的營養非常豐富，除了含有澱粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。”劉教授指出，日常適當吃點香蕉，可以預防以下幾種疾病：
可治便祕：在便祕時吃一兩根香蕉可幫助通便。因爲香蕉內含豐富的果膠，能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。
助降血壓：香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用，高血壓患者根據自己的體質，每天適當吃一兩根有助於降低血壓。
緩解憂鬱：醫學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據稱香蕉中含有一種叫”羥色胺”的物質，能起到安神鎮靜的作用。因此，患有憂鬱症的人，醫生有時也會建議他們適當吃些香蕉。
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香蕉減肥法管用嗎
1、香蕉減肥法管用
香蕉減肥法管用，但是其功效並沒有那麼神奇，因爲香蕉中有大量的膳食纖維，人們食用以後可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，對減肥有一定的功效，另外香蕉還能潤腸通便，減少垃圾在人體內部積存，對減肥也有很大的好處。
2、香蕉減肥法雖有效，用法也很重要
香蕉減肥法要想起到好的減肥效果，食用方法也很重要，如果只按平時吃水果那樣吃香蕉，是起不到明顯減肥作用的。大家在利用香蕉減肥時，最好能配合節食，最好的辦法就是在每天只食用少量的粥類食品，然後一日三餐都吃一些香蕉醮蜂蜜，平時餓了以後，也可以用香蕉醮蜂蜜補充能量，堅持一段時間以後，就能得到不錯的減肥效果。
3、香蕉減肥法的原理
香蕉是一種低脂肪的水果，它裏面有多種維生素，這些物質可以加快人體中脂肪的消耗，減少脂肪的在人體中沉積，另外它還是一種低熱量的水果，人們食用以後，不會有熱量產生，也就不會出現肥胖，再加上的它的潤腸通便作用，能清理人體內部毒素，這些作用綜合在一起，香蕉就會讓人們的體重出現下降，從而也就起到了減肥的作用。
