你知道健美操運動的功能嗎？很多人都會選擇健美操這種方式來鍛鍊自己，其實健美操的作用和功能比我們想象中的強大很多。小編已經爲大家蒐集和整理好了健美操運動的功能的相關信息，一起來了解一下吧。
健美操運動的功能1
健美操的健身功能有：
1、具有有氧運動的功能
健美運動是一種有氧運動，具有所有有氧健身功能，可以改善整體身體素質，改善心肺功能和肌肉耐力。
2、提高人體的全面身體素質
可使肌肉的力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而發展了人體的力量和柔韌素質。
3、塑造形體美功能
對身體比例的平衡產生積極的影響，特別是增加胸部和背部肌肉的'體積，消除腰部和腹部沉積的多餘脂肪，使身體充實和線條美麗。
4、調節心理活動陶冶美好情操的功能
健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習。人們在歡樂的氣氛中進行鍛鍊，不僅心情愉快，能很快忘卻煩惱，身心得到全面調節，而且精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。
5、積極影響心身健康
對人的心理狀態也有良好的影響。通過優美明快的音樂節奏、活潑愉快的形體動作，使人陶醉在美的韻律之中，很快排除心理上的緊張和煩惱，身心得到全面調節，精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。
健美操運動的功能2
健美操運動注意事項：
1、循序漸進。剛開始時，應採取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘爲宜。
2、在步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，並多穿些衣服。在步伐走動前後測一下自己每分鐘脈搏數並記錄下來供參考。
3、初學者以每週兩三次，隔日爲宜。然後可適當增加次數，直到自己感覺適量爲止，絕對不要勉強。
4、經常做有氧健身操者，要留心自己的腳部，常修剪腳趾甲。熱天運動出汗較多，汗留在趾縫中容易讓細菌滋生，所以應時常保持腳部皮膚乾燥。
