瑜伽有什麼好處？很多女生爲了塑型、減肥都會選擇練瑜伽；還有人想爲了修心養性去練瑜伽；相對於跑步，拳擊，瑜伽的運動強度不大，安全係數相對較高。現在越來越多人選擇練瑜伽，那麼今天就給你介紹瑜伽有什麼好處。
瑜珈有什麼好處1
1 、一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。
2 、女性長期做瑜伽操，通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛鍊，可以促進人體血液循環，人體關節更加靈活自如。
3、 女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。
4 、經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥。通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的'控制力，以達到有效減肥的目的。
5 、瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。
瑜伽是一個可以讓自己從肉體到精神得到昇華的方法，練過瑜伽的女人，可以保持完美體形、自信心增強等，但是大家要注意瑜伽要遵循專業老師的指導，同樣要注意事前做好韌帶練習，做動作不要用力過猛。
瑜珈有什麼好處2
塑造完美曲線
練習瑜伽，可以起到減肥塑身的作用，因爲瑜伽在練習過程中，會讓你全身的肌肉都處在鍛鍊的狀態中，你只需要通過變換特定的動作，就可以達到減掉某部位肥肉的目的了。
糾正身姿問題
有些人有駝背，o型腿等身姿上的問題，心理也比較着急，這些其實都可以通過瑜伽練習來改善，甚至治癒。你需要投入的是對練習瑜伽的堅持。
增加肌肉力量
練習瑜伽，能夠讓身體各部位的肌肉緊湊結實起來，尤其是一些我們平時鍛鍊不到的地方，瑜伽也可以鍛鍊得到。
柔韌身體經脈
練習瑜伽，最明顯的好處，是本來僵硬的身體，變得越來越柔軟，延展性也變好了，甚至可以任意劈叉了。增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
提高平衡能力
瑜伽中的很多動作都講究身體的平衡，如果你的平衡性不佳，通過練習瑜伽就可以得到進一步的強化和鍛鍊。
但是對於第一次接觸瑜伽的新手來說，不要一開始就選擇一些高難度的動作。這樣不僅達不到上面所講的益處，反而會對身體的肌腱造成損傷。而且瑜伽並不是一些肥胖人士對於減肥的最好選擇但是確實一項很好的健康運動。
