女生健身美體的九不宜，健身可以促進身體的新陳代謝，運動還能幫我們甩掉贅肉，適量運動才能對生活充滿熱情，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，和小編一起看看女生健身美體的九不宜，知識。
女生健身美體的九不宜1
一、不宜穿高彈褲
高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環，妨礙關節伸屈和身體正常發育，且極易造成少女外陰炎，出現外陰瘙癢、疼痛、紅腫、因搔抓可使陰部表皮呈瀰漫性潰瘍，排尿後痛癢更甚，腹股溝淋巴結因感染而腫大、疼痛。
二、不宜扎耳戴墜
少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴附可造成人爲的耳外傷，還有引菌人體造成感染化膿或引起破傷風的危險。據報道、阿富汗的喀布爾市,有16%的破傷風病人是由扎耳孔起的。
三、不宜濃妝豔抹
人體全身的皮肝膽共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬檢體內廢物。少女濃妝豔抹脂粉，無疑阻塞了體內廢物的排發，這樣不僅影響體溫調節，不定期容易造成"化妝品斑疹"，影響面肌發育和健美。
四、不宜束胸
束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常咚吸和胸部的正常發育，使胞廓狹小，肺活量胝，還會影響乳房發育和婚後的哺乳，嚴重者會引起乳房良性汪表血栓和靜脈炎等疾病。
五、不宜不戴乳罩
有的少女乳房已經發育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易鬆馳下垂，妨礙乳腺內正常的血液循環，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎。
六、不宜用激素促使乳房發育
有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌症的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起噁心、嘔吐、厭食，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經紊亂和肝、腎功能損害。
七、不宜長期使用健美豐乳膏
有的少女嫌房發育差，塗抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增長，長期歙用可引起月經不調、色素沉着、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。
八、不宜拔眉描眉
眉毛有阻擋汗水，塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長髮育齊全，這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經未梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調，造成眼眶周圍皮膚鬆馳，容易出現皺紋和眼瞼下垂，成年後更加影響美容。
九、不宜穿尖頭高跟鞋
少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫學上稱爲高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋足弓擡高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老後腳病更多、更重。
女生健身美體的九不宜2
女生健身三個月的變化是什麼
一、體脂率下降
對於女生來說，在健身的時候，應當認清這樣的現實，就算是和同等身高、體重的男生相比，體脂率也會偏高一些，這是女生獨特生理結構所導致的。因此，對於體脂率偏高的女生來說，如果可以堅持健身三個月，每天堅持半個小時以上，就會發現自己的體脂率下降了不少，以前堆積脂肪過多的部位，例如腰腹部，會變得平坦起來。
二、更有線條感
健身不僅能夠幫助女生降低體脂率，如果方法得當，也是可以很好地鍛鍊身體各部位的'肌肉。例如臀部肌肉，很多女生都渴望擁有蜜桃臀，挺翹的臀部完全可以通過健身來實現。能夠堅持健身三個月，肌肉的線條感就會變得更加明顯，身型也會變得更加凹凸有致，整個人的氣質都會變得不一樣起來。
三、免疫力提升
免疫力的提升，不是幾天就會看到效果的，尤其是免疫力本身就是看不見摸不着的存在，想要提升它，就需要我們通過合理科學的運動來慢慢實現。能夠堅持健身三個月，長期的運動，能夠讓我們的新陳代謝加速，心肺功能等得到增強，免疫力也會提高，最典型的表現就是抵抗流行性疾病的能力得到了提升。
