【導讀】：俗話說“痛經不是大病，痛起來要人命”的確，痛經輕則影響女性生活，重則影響女性生育，痛經吃什麼食物能緩解呢？下面就來給大家介紹下那些能緩解痛經的食物。
俗話說“痛經不是大病，痛起來要人命”的確，痛經輕則影響女性生活，重則影響女性生育，痛經吃什麼食物能緩解呢？下面就來給大家介紹下那些能緩解痛經的食物。
1.禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物。 2.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。 3.多食溫性食物,比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 4.飲食均衡，避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。
1.經期保暖，避免受寒及經期感冒。 2.經期禁游泳、盆浴、冷水浴。 3.保持陰道清潔，經期衛生。 4.調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。 5.如出現劇烈性痛經，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮痛劑。 6.練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛。 7.積極正確地檢查和治療婦科病，月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經的隱患。
1.原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1～2年內發病。伴隨月經週期規律性發作的以小腹疼痛爲主要症狀。繼發性痛經症狀同原發性痛經，由於內膜異位引起的繼發性痛經常常進行性加重。
2.疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2～3日後緩解。疼痛常呈痙攣性。一般不伴有腹肌緊張或反跳痛。
3.可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗。
4.婦科檢查無異常發現。
1、大量流血並伴有強烈痛經。
這兩種症狀同時出現可能代表你得了盆腔炎，是一種通常由衣原體細菌引發的生殖系統感染。盆腔炎的另一種徵兆是性交後出血，若不及時診治，很容易引起不孕症。
2、突發性的劇烈骨盆疼痛。
劇烈的下腹部疼痛可能是由於卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側開始，迅速擴散到整個下腹部，這種疼痛和痛經相比完全不是一種感覺。
3、止痛片也無法緩解的劇烈痛經。
痛經突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內膜異位症的危險信號，就是部分子宮內膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時做出彎腰動作時如果出現劇痛也有可能是這種病症引起的。
4、月經量急劇增多。
這種狀況可能代表你體內生長了子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤，常對人體無害，但是由它引起的經血量增多會導致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會引起子宮內血管堵塞或者轉爲惡性腫瘤。
