一年四季，周而復始，每逢入秋之後，天氣便會幹燥，很容易讓人出現口乾舌燥、鼻子出血等現象。接下來小編整理了預防秋燥的祕訣相關內容，文章希望大家喜歡！
健康飲食
秋季生活飲食的蔬菜原則以甘平爲主，多吃有清肝明目作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，多如豆芽菜、菠菜、胡蘿蔔、菜花、芹菜等，吃法上講究清淡，講究少油多醋。
生活上要有嚴格的規律
剛入秋季，日常生活中在晴朗的日子裏，應多做戶外活動，接受陽光的`沐浴，同時要適當多吃些高蛋白的食物，牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產生一些特殊的化學物質，以消除抑鬱情緒，增加體內水分的補充，達到緩解秋燥效果。
入秋後要格外注意飲食衛生
日常個人飲食上，可推行早飯一碗粥、晚飯一碗湯，同時，魚肉，零食，麻辣燙等容易生火的食物儘量少吃，飲食結構需清淡爲主，同時每日補充三杯水，必不可少。
適時增減衣服
秋季清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛鍊時不宜一下脫得太多，鍛鍊後切忌穿汗溼的衣服在冷風中逗留，以防身體着涼。秋天雖是鍛鍊的好季節，但此時人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩的項目更爲適宜。當然秋天氣溫逐漸下降後，很多人們爲了保持體溫的恆定，就需要通過增減衣服來適應氣候的變化。要注意衣服要逐漸增加，適應能力就會增強。故有春捂秋凍說法，但是額外注意不能被凍到纔是。
