男人腎虛的表現特徵，腎臟是人體內重要的生理器官之一，但是現在越來越多的人因爲腎虛而有各種不良症狀，腎虛是長期積累留下來的病，以下詳細介紹男人腎虛的表現特徵。
第一、身體水腫：男性出現腎虛之後，最明顯的症狀表現爲身體水腫。一般在早上起牀時會出現眼瞼或者面部水腫的現象，症狀比較嚴重的情況下，還有可能引發雙下肢水腫，包括小腿水腫、腳踝水腫等。尤其在身體過度勞累的情況下，症狀會更加明顯。
第二、血壓不穩：很多人現在出現腎虛的情況下，還有可能引發血壓不穩的現象，主要表現爲血壓升高，之後便會產生一系列的症狀表現，包括頭暈頭脹、頭昏眼花、耳鳴耳悶等。不過也有些患者可能對高血壓的症狀，已經產生了一種耐受性，因此不會有明顯的症狀表現。
第三、夜尿頻繁：出現腎虛的情況下，會導致腎臟功能受損，因此會出現排尿異常的現象，表現爲尿量增多或者減少。尤其在經常出現夜尿頻繁的情況下，就要警惕可能是腎臟疾病所發生的預警信號。
第四、畏寒怕冷：很多男性在出現腎虛的現象後，還有可能出現畏寒怕冷的症狀，表現爲身體怕冷，並且伴有四肢冰冷、腰膝痠軟、精神乏力等多種現象。另外部分患者會出現勃起功能障礙。
第五、身體發胖：如果平時沒有過多應酬，也不存在長期飲酒或者食量增大的現象，但是卻出突然出現了腰圍變大以及體重上升的現象，也要考慮可能是由腎虛所引起的。
1、腰痛：腰膝痠軟是腎虛的主要臨牀表現之一，腰疼主要有兩種內傷腰疼和虛勞腰疼。內傷的腎虛主要是因爲先天稟賦不足、久病腎虛導致的，虛勞腰疼主要是因爲工作負擔過大或者久坐久立所致。輕者主要表現爲不能隨意的彎腰，重者表現爲不能站立，坐立不安。
2、頭暈耳鳴：中醫認爲腎開竅於耳，所以腎虛會導致耳鳴耳聾的發生。而五臟六腑都是互有聯繫的，所以腎虛會導致其他臟腑出現一些問題，腎虛會導致肝血虛，肝開竅於目，所以肝血虛會導致眼花、眼乾的情況。
3、失眠多夢：腎是人體的主要臟器之一，腎精可以滋養濡潤人體的其他臟器，腎精虧虛不能濡養於心，所以腎虛會導致心血虛，這就會導致失眠多夢的情況出現，而且如果心血虛一直不愈也會影響腎臟。
4、畏寒肢冷：陽氣主外，可以起到溫煦的作用，而腎虛以後，陽氣也會虧虛，這樣陽氣就不能起到溫煦的功能，所以人體會感覺到畏寒肢冷。而且脾主四肢和肌肉，脾也受腎精的滋養濡潤，所以腎虛會影響脾臟的功能，所以會感覺到形寒肢冷。
5、哮喘：腎主納氣，腎虛以後，腎納氣的功能就會失司，腎不能納氣以後，人就可能出現哮喘的一些症狀。
6、夜間多尿：腎主水，腎主攝納，腎虛會導致腎的攝納功能失司，就會出現夜尿頻多的.現象。
7、便祕：便祕的主要表現爲排便困難、大便硬結、大便色黑如漆。便祕一般是因爲腸燥津枯所導致，而且大腸的津液枯竭一般是由於腎虛所導致的。腎虛便祕的情況是特別常見的，也是很容易被診斷錯的疾病，所以一定要仔細辨別。
腎虛瞭如何快速恢復
1、飲食調養
腎虛發展時有許多的症狀，及時發現並通過飲食調節來讓其功能提高，想要好轉並不難，而許多類型的食物具有滋陰補腎功效，例如枸杞。枸杞作爲藥食同源的食物，用枸杞來煲湯，泡水喝都可以達到強腎，固腎的作用。另外，飲食要均衡營養，不要挑食或者偏食，那些有溫補腎臟功效的食物多吃，健康纔能有保障。
2、多運動
適量運動對腎虛有改善作用，有的人白天工作繁忙，沒有許多時間去運動，夜間就想要有自己的空間，長此以往沒有運動量，體質變差，還容易腎臟功能降低。而爲了讓產生的代謝廢物排泄掉，同時改善循環，讓營養物質提供給重要器官，必要的運動應該進行。每週最少有三次左右的運動，在運動量充足的幫助下體質越來越好，腎臟也會保持強健。
3、不要縱慾過度
要緩解腎虛好的方法是性生活保持規律，對於人體來說合理安排性生活可以滿足生理需求，促進彼此的感情，也能保持腎臟健康。不少男性腎虛來源於縱慾過度，頻繁進行性生活，在沒有節制的影響下腎臟容易受累，也會讓部分營養物質流失掉。而通過性生活保持規律，控制好頻率，可以讓腎虛緩解。
4、將壓力釋放
將壓力釋放掉，保持心情舒暢，也有調理腎虛的作用。現在的生活壓力越來越大，加上很多人爲了提高生活質量，在工作上拼搏，有時面對高強度的工作也埋頭幹，這種高壓環境會帶來傷害。如果不懂得壓力釋放掉，保持情緒穩定，而是焦慮，抑鬱，也會傷害腎臟。爲了讓腎虛更好調理，須有正確的心態來調節。
5、作息保持規律
改掉錯誤的作息習慣，儘量每天早睡早起，會發現腎臟功能提高了許多。有的人長期有熬夜行爲，卻不知道多個器官都需要在休息時間充足的幫助下才可以功能增強。經常熬夜不僅降低抵抗力，加速衰老，腎臟排泄有害物質的過程也會受到影響，原本就處於虛弱狀態，會越來越嚴重。
