早上起不來很困是什麼原因。許多上班族早上起牀的時候，是完全起不來的，當你早上掙扎着起牀時，你不僅會有一個煩人，事情很多的一天，而且還會感到夠累。下面看看早上起不來很困是什麼原因及相關資料。
1、 不規則的就寢時間
您會感到睏倦或清醒，具體取決於您的睡眠週期。身體會根據你的晝夜節律來調節，晝夜節律控制着你的起牀和就寢時間。
2、 睡得很晚
這也意味着你可能不得不犧牲週末的睡眠時間。睡得很晚也會改變你的睡眠-覺醒週期。睡得晚就是爲什麼你在起牀時如此困難。
3、您點擊了貪睡按鈕
你按下貪睡按鈕，依偎在被子下面，希望能多閉上眼睛。你可能會這樣做。這樣做的問題是。這意味着當您起牀時，您將感到比以前更睏倦。專家建議您設置鬧鐘，醒來要即可起牀。
4、 遺傳學
關於睡眠-起牀的壞消息是，你的基因決定了它們。你是夜貓子還是白天的百靈鳥，取決於你的父母是誰。不幸的是，夜貓子在早上會很難起牀。
5、 天氣原因
天氣寒冷或下雨時很難起牀是有原因的。冬天是躺在牀上的最佳時間之一。
我們的睡眠 - 起牀模式在光線上起作用。大自然編輯好的，你的身體在開始有光時站起來。它需要陽光供應的維生素D。它提醒你的警覺性。由於冬天或下雨時天色較暗，你的身體會受到更少的影響。當然，你會感到更睏倦。
6、 手機和平板電腦
今晚上牀睡覺時，記得關掉手機或平板電腦。睡眠專家建議，它們發出的光會阻止你的身體產生褪黑激素。它是幫助你的身體休息的化學物質。
如果您早上無法起牀，可以幫助您的提示
除了調節你的睡眠 - 起牀週期，如果你早上不能起牀，你還可以做很多事情。
首先，鍛鍊身體，讓你的身心充滿活力。它還將提高您的健身水平。將鬧鐘設置爲6 點，如果你想立即做出改變，那麼你通常在7點起牀是行不通的。你的身體需要調整。改爲每天提前一小時設置鬧鐘。這樣做，直到你達到你的目標。
早起的另一種方法是使用同伴壓力。你的朋友會幫助你對自己的目標負責。通過讓你的朋友叫醒你，你會建立一個堅持到底的聲譽。
您還可以構建您的環境，使其有利於醒來。把你的時鐘從你身邊移開，這樣你就得起牀把它關掉。
另外，想想你正在做些什麼來阻止自己醒來。也許你沒有起牀，因爲太冷了。你可以準備一件長袍，這樣你就不會在早上發現它很冷。
最後，給自己一個早起的理由。將你的早晨與你喜歡的東西聯繫起來。例如，早晨可能意味着一盤豐盛的早餐和雞蛋。
早晨起不來，睏倦乏力，一般是因爲氣血虧虛，陽氣不足，體內有溼氣所導致的。氣血虧虛，陽氣不足就會導致清竅失養，也就是心神失養。心神不能隨着晨起的太陽一起升發，激活整個身體的臟腑功能，就會出現仍有睏意、倦怠，甚至不想動、
不想起牀，這是因爲陽氣升發的不夠。這樣的人一般會伴有怕冷，對什麼都沒有精神，同時伴有記憶力減退，甚至經常熬夜的人也會出現精血虧虛，會出現早衰。對於溼氣困着的人，除了早晨難以起牀。
白天還會有肢體活動的困重感、肥胖，經常倦怠、乏力，這是脾虛的症狀。因爲溼氣困蒙於頭竅，脾胃所運化的清揚不能向上宣達到頭目，就會導致睏倦，特別當晨起的時候陽氣不升，而溼邪加重了症狀。
每天早上起不來、嗜睡，首先要看有沒有不良的睡眠習慣，有些人晚上睡覺睡的很晚，睡眠質量不好，就會出現早上起不來、嗜睡的狀況。如果是這個原因造成的。
要改善自己的睡眠習慣，晚上不要太晚睡覺，不要超過11點睡覺，電視、電腦、手機少看，晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡等，可以喝點牛奶，然後洗個熱水澡、泡腳等等，可以改善睡眠，還要保證睡眠時間。
如果還不能改善早上起不來、嗜睡的現象，要考慮可能是存在腦缺血、缺氧的狀況，特別對老年人有高血壓、糖尿病等血管硬化基礎的，要查一下血管是否存在血管狹窄、血管硬化的狀況，進行相應的治療可以改善症狀。還有低血糖的狀況。
部分糖尿病的患者可能沒有好好的吃藥，或者是血糖處於高血糖、低血糖的波動狀況，早上會出現低血糖，出現早上嗜睡的狀況，這種情況要調整糖尿病的治療方案。
抑鬱症會引起不想起來，對什麼都沒有意思、沒有興趣，然後淡漠等等，這種情況要去心理衛生中心進一步診治，進行治療。
患者早上起不來、比較睏倦的原因較多，具體分析如下：
1、情緒性疾病：當患者患有抑鬱症、焦慮症等，睡眠質量會降低，經過一夜的睡眠沒有達到真正的睡眠質量，所以早上起不來；
2、腦部疾病：當患者缺血、缺氧等，睡眠質量差，頭部不適，患者早上會起不來；
3、全身性嚴重疾病：若患者患有貧血、心臟病、肝腎功能損害，由於惡性病早期遠隔效應，病人睡眠質量會變差，早上便起不來。
對於早晨起不來的患者應及時就診查明原因，對症治療，避免濫用滋補藥、養生藥、保健藥，以免浪費資源和延誤病情。
作息時間不規律。現在的人生活壓力還是比較大的，每天都會比較忙碌，很多人都會出現熬夜的`情況，出差的情況也會比較多，就會容易打亂作息時間。每天睡覺的時間都是不固定的，今天可能是十點鐘睡覺，明天可能就會是凌晨十二點睡覺。
總是這樣反覆，睡眠作息時間完全就被打亂掉了。睡眠時間不規律，就會給我們的身體帶來影響，讓我們的身體作出相關的反應，睡眠質量也會慢慢的降低，第二天也就會出現睡不醒的情況。建議平時少熬夜，作息時間要有規律，還要補充維生素，或能改善睡眠。
出現貧血。貧血給人帶來的不適症狀就有嗜睡，氣色看着也很差。會出現嗜睡的情況，主要還是身體內的鐵元素不充足，身體的血液和氧氣供應不充足，導致神經缺氧了。人也就會容易昏昏欲睡，總是睡不醒。平時應該多注意補充含有鐵元素豐富的食物，比如說動物肝臟以及豆製品。
體內溼氣重。很多人在夏天，都會有種昏昏欲睡的感覺，特別是在早上，總是不想起來，渾身都覺得沒勁，明明每天睡得覺已經足夠多了，可還是會有種睡不醒的感覺。如果還伴隨着食慾變差的現象，很有可能就是體內的溼氣比較重。夏天天氣比較多變。
而且吃東西比較隨意，寒性的食物吃太多，就會容易溼氣重。溼氣重給人帶來的感受是比較難受的，想要緩解睡不醒的情況，就得先祛除體內的溼氣。平時要注意自己的飲食，還要注意保暖，適當的多做運動，都是可以幫助祛除體內溼氣的。
