心裏總是高興不起來是什麼原因?生活當中，我們每天都會遇到一些事情，有些會讓我們感到開心，有些會讓我們的變得很失落，小編就帶你來分析一下心裏總是高興不起來是什麼原因?
心裏總是高興不起來是什麼原因?1
灑脫不執着
有一些人，由於能力平庸，或者社會地位低劣，甚至日常生活中，某些事遭到挫折，因此產生退縮，以致毫無快樂的心理。事實上，一個人的人格是否崇高，並不在名位的高下，而在此人對社會人類的愛心有多少？因此，如果我們因外在條件的下劣，而自卑沮喪，徒然顯示自信心不足而已。
但也有人會說：我明明不快樂，又要如何快樂得起來呢？其實，不快樂的原因在於執着想不開，能夠提起放下，灑脫不執着，何處不能安身？
三點參考
三種觀念改變，讓自己快樂起來：
一、要認爲自己快樂：佛陀未出家前的一位兄弟，名叫跋提，他拋棄世俗的榮華富貴，出家修行。有一天，跋提突然發出讚歎聲說：“好快樂啊！”旁邊的人好奇地問：“你說快樂，究竟快樂什麼呀？”
跋提說：“過去我貴爲王子，每天吃的是珍餚美味，但沒有今天託鉢來的一碗粗食香甜；現在我獨自一人，在空寂的林野中禪坐，但我心中對生命一點也不覺得恐慌和憂慮，感到無比的快樂與輕安！”
真正的快樂是內發而不是外鑠的，一個人能從內心激發快樂的泉源，縱然住的不是華廈高屋，也能感到知足無缺，快樂無比。
二、要認爲自己健全：日本有一位比丘尼，在一次災難犧牲了雙手，但是他以不挫撓的意志力，用自己的脖子工整地寫了一部心經，日本人把它稱爲“無手的心經”。有的人身體健康無病，但是精神上充滿苦惱。其實，我們如果冷靜反省一下，會發現自己是多麼的幸福！
三、要認爲自己富有：我們往往擁有無限的至寶卻不自知，反而貪心不足，羨慕別人的良田美眷。有的人則爲了滿足貪慾，甚至出賣人格、陷害朋友，內心肯定不會快樂。我們要求得內心快樂，首先要培養“無欲則剛”的氣度，不被外在的慾望所誘惑，因爲對物質過度的貪求，心靈的束縛則更大。歷史上，很多古德先聖之所以有淡泊清高的胸襟，最主要的是他們能抗拒外在誘惑，把握住內心無限的寶藏，並且充分地將它發揮出來。如果我們也能將自己內心寶藏的能源開發出來，我們將是富有的人。
心裏總是高興不起來是什麼原因?2
轉移注意力
每個人都是有自己的感情的，有的時候遇到一些不開心的事，我們就會變得很失落沮喪，一想到這件事情心裏就會堵得慌，做什麼事情都感到煩躁。
不高興了，我們就不要閒着，越是閒着你就越會去想這些不開心的。事，越想就越不開心，所以啊，我們要先讓自己忙起來，轉移自己的注意力，讓自己不去想這事，比如可以做做工作啊，打掃打掃家務什麼的，找點事忙着就好。
聽歌看電影
不高興怎麼辦？最好的辦法莫過於消遣了，去聽聽最新的流行音樂，看看最新的爆笑電影，聽着聽着你就把不開心的事情忘了。
在憂傷，鬱悶的時候，找一首自己熟悉的歌曲或者新的電影，其實不管是不是搞笑的，因爲一般這些電影大多數都會讓人感到振作的，激昂高調的歌曲總是能讓人感到興奮，能給我們帶來滿滿的正能量。
吃東西
小編每次不高興了就想吃東西，也不喜歡和別人說話，就自個打開電視，買一大坨零食坐那邊看電視邊吃零食，吃着看着就感覺好多了，吃飽了再打個嗝，感覺所有的不開心都和着這個嗝一起打出去了。
不過可不要胡吃海喝，吃貨們也不能把不高興當做你想吃零食的理由，不然不僅不能消除你的不開心，你還會更不開心（長肉肉）。
發泄出去
一般發泄的方式有很多，不過我最建議大家的就是去運動鍛鍊了，因爲它不僅能排除你的鬱悶心情，同時還能增強你的身體。
欲動的方式也有很多，打籃球，踢足球，或者跑步，方便的話最好是跑步吧，特別是慢跑，這是非常有效的方法，如果是學生黨的話，在操場上慢跑幾圈，看看周圍的人和事，跑累了就會感到很滿足，煩惱也就拋諸腦後了。
心裏總是高興不起來是什麼原因?3
其實心情不好，就是一種心理上的無聊。無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的.煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發泄出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於爲什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有着不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候,因爲沒有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛麼？也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，要活的開開心心的，快快樂樂的，心情最重要，是不是？心情好，一切都會好的，這樣，我想你想不開心都難。你可以聽音樂，隨着音樂釋放自己的壓力；看電視劇，讓自己感動的稀里嘩啦的；畫畫，畫那種感人的唯美的；上網聊天，找和自己興趣相投志同道合的；也可以玩遊戲，玩的興奮的狂叫的那種；打麻將，要贏的眼睛發紅；看看書，看那種幼稚的；出去逛街，買一些打折的處理的東西瘋狂購物；找朋友訴苦，要他們都聽的能睡着。不是很好麼？我覺得就很不錯，自己想做什麼就做什麼，無所顧忌，開心就好！偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！
還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候，就對着鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想，你到底爲什麼而活着？這個問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業餘愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！就是我說的，很靈的，不信試試！
