女人裸睡會怎樣？要提高睡眠質量應該注意多方面的問題，偶爾可以採取裸睡這種方式，對於裸睡，我們應該要有一個正確的認識，才能保證身體的健康，那麼女人裸睡會怎樣？
女人裸睡會怎樣1
1、讓女性私處更健康。《女人性驅動問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達博士說，女性陰部常年溼潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。
2、有助於喚醒激情。裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助於釋放“擁抱激素”催產素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學家認爲，一絲不掛的[裸]體會使夫妻性生活的新鮮感和神祕感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。
3、能提高睡眠質量。美國全國睡眠協會專家麗莎·希弗斯博士認爲，“臥室溫度高，裹着厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區。
入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放鬆，血流通暢，有助於改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。
4、美容又護膚。《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎·特納說，過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。
裸睡時，體溫微降有助於生長激素的釋放，並完成身體各項自我修復。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭髮更健康。
5、能避免肥胖。特納還說，裸睡讓你睡得更沉更香，這有助於降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利於減肥。
做不到這幾點千萬別裸睡
1、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡。因爲緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
4、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨。牀褥要經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。
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女人裸睡的好處
1、裸睡有利於皮膚的呼吸通暢
從過現代養生的角度來說，沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，能夠促進新陳代謝。
因爲，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環境之中，絕對有利於全身機體功能和免疫能力的健康生長。
3、裸睡有利於改善便祕
裸睡的好處有很多。裸睡還利於改善慢性便祕、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。
北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認爲這是因爲裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。
4、裸睡有利於減肥
裸睡對於美容瘦身也是有好處的。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
5、裸睡好處之一就是有利於美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
6、裸睡有利於促進血液循環
睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由於血脈不暢而導致的.身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內臟神經系統方面出現的緊張症狀特別有效。
促進了血液循環，也使得許多患有慢性疾病症狀的病症得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
7、女性裸睡可防治痛經
女性裸睡時，身體自然放鬆，血流通暢;另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風透氣，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。
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女人裸睡的壞處是什麼
女人裸睡的壞處
許多女性的婦科炎症都是在不經意間感染，隨處可見的細菌就可能讓陰道炎不知不覺的找上你。其實這樣的“裸”，對家裏的衛生狀況要求很高。但家裏不可能做到無菌，沙發、椅子甚至牀上，都難免成爲細菌的聚集場所。夏天炎熱、多雨潮溼，人身上的汗液、病菌也是最多的，隨處倚靠後，沙發套、牀單、被套也就成爲病菌溫牀。
當你清涼着下半身坐在沙發上，細菌就會趁虛而入引起陰道炎了。如果你或者你老公有腳氣、腳癬或其他皮膚病，牀單、被套裏就會滋生着無數病菌，加上我們的被褥洗換率遠遠低於內衣褲，於是裸睡時，細菌也會乘機侵襲，就給你帶來了各種婦科炎症。
尤其青春期少女，由於年齡小，對生殖衛生知識的貧乏，如果有裸睡的習慣正好致使會陰受不潔牀上用品的污染，病菌乘機滋生進犯，引起“少女陰道炎”。對於青春期的女生，正在發育的器官是很脆弱的，如果小小年紀就被感染髮病一次，對生殖系統今後正常發育的打擊是很嚴重的。
因此，專家提醒，在溼熱的季節裏，女性在家千萬別圖清涼、性感而忽略了穿內褲。如果你要裸睡一定要先治好腳氣和其他皮膚病，牀單也應勤更換。出門時要注意少穿緊身褲、丁字褲和透氣性不好的牛仔褲。
另外，正常情況下每天用專盆、清水清洗外陰一次就可以了，不要用任何洗夜，如果發現有哪些不適一定要在醫生指導下用藥，切不可盲目採取措施。
女人裸睡的壞處
1、道德問題,往往涉及到其他人,若沒有,則不存在這種問題;一些人一提起裸、性,就會不由自主往歪裏想,反而讓人不能理解;
2、被褥上也不見得多幹淨,需要注意衛生、
3、如果遇到緊急情況需要快速起身比較麻煩、多注意下門窗,和準備一些容易上身的衣服、
4、裸睡會增加感染蟎蟲的機率,引起皮膚病或過敏、
裸睡帶來的零壓力、一級睡眠等說法只是部分裸睡者的感受與體會,並不代表所有人、而舒適寬鬆的睡衣對習慣穿睡衣而眠的朋友來說,也不會帶來什麼壓力,也不會有損睡眠、所以是否裸睡,順其自然是最好的、
