面部瘦臉瑜伽，城市人因爲生活壓力大，加上睡眠不足，臉上很容易浮腫，其實可以在潔面後，或上妝前發現面部浮腫，可以做下面的臉部瑜伽，現詳細來學習面部瘦臉瑜伽。
面部瘦臉瑜伽1
Step1先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜，然後將按摩霜塗勻指尖，將按摩霜稍爲溫熱。
Step2將按摩霜由內向外塗勻全臉，頸部和眼周略搽少許。
Step3以四指指尖按壓，由鼻側至耳珠之間的面頰肌肉，喚醒肌肉，力度不需太大。
Step4用前掌由下至上按摩頸部，重複十五至二十次。
Step5以指尖由鼻頭往上推至眉心數下，然後再由眉心滑動至太陽穴數次，然後按壓太陽穴約三秒。
Step6以無名指指尖按壓眼頭三秒，然後從眼頭滑動至眼尾，再返回眼頭，來回五至六次。
Step7以無名指指尖以打圈的方式，由眉頭出發按摩至太陽穴，並在太陽穴按壓三秒，有助紓緩眼腫。
Step8以拇指與食指之間的虎口位緊貼臉龐，從鼻側打橫由內向外推至耳邊，重複動作六至八次。
Step9將中指及無名指放在下巴中央，沿脣邊滑動至人中位置，再由人中位置打橫滑動至耳邊，然後按摩耳珠後的穴位，重複六至八次。
Step10以四指指尖貼着表情紋位置，向耳邊方向由內至外拉提及滑動，重複三至五次。
Step11利用掌心緊貼下巴，沿着腮部的輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動，並按壓耳朵對下的頸部穴位，重複六至八次。
Step12再次以四指指尖提升頸部肌膚，重複六至八次。
完成！最後按摩腮位至鎖骨位置，重複六至八次，將毒素從面部帶走。
簡單的面部瑜伽動作，能幫助有效甩掉臉部脂肪贅肉，堅持按照動作來做，排毒消腫，打造小臉！
面部瘦臉瑜伽2
最大限度鍛鍊面部肌肉，是保持面部不鬆弛的最佳方法。
使面部血液循環良好，併除去面頰和眼角的小皺紋，美容。防止臉部肌肉鬆弛下垂，長葆青春，亦可增強免疫力，預防扁桃腺炎、咽喉炎及感冒。
1鼓腮法，像吹氣球一樣，鼓起腮部。
2用力收緊腮部，交替進行，反覆進行15-20次，始終保持自然呼吸。
3撫臉法，兩手掌摩擦36次，產生熱感。 除拇指外的其餘四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。手指移到上方時呼氣，下降時吸氣
4用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反覆做6次。
在上面的文章裏面我們介紹了什麼是瑜伽，我們知道練習瑜伽可以給我們的身體帶來多方面的好處，上文爲我們詳細介紹了面部瑜伽瘦臉的'方法，希望上文我們介紹的方法能給大家帶來一定的幫助。
面部瘦臉瑜伽3
面部瑜伽是現在比較受歡迎的臉部運動，很多女明星都有做過面部瑜伽，女性都追求小臉蛋和好皮膚，面部瑜伽值得女性朋友們嘗試。
面部瑜伽怎麼做
1、犬舌神功。
保持該姿勢一分鐘，有放鬆舌頭之功效；
2、飛眼神功
快速晃動眼球，有預防皮膚衰老之功效；
3、魚嘴神功
一定要邊笑邊魚嘴；
4、糞迫神功
吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。與便祕時感覺相似；第五式：咆哮神功（獅子吼第二步)。
5、咆哮神功
用力呼氣，甩出舌頭，鼓動雙眼，放鬆雙拳。
面部瑜伽的正確做法
1、獅子式緩解面部緊張。
瑜伽體式中有一個獅子式，以面部動作爲主。先深吸一口氣（最好是腹式呼吸)，然後睜大眼睛、張大口，用力將氣呼出，與此同時最大限度地伸出舌頭，保持3到5秒。重複該動作。這個動作由於比較誇張，建議獨處時練習。
2、提升式讓鼻樑更挺拔。
將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複數次。
3、鼓兩頰改善面部鬆弛。
25歲以後，皮膚血液循環變慢，皮下組織脂肪也開始變得鬆弛而欠缺彈性，即使體重沒有增加，面部線條漸漸鬆垮，側面看尤其明顯。顴骨上的皮膚不再飽滿緊緻，
面部的最高點慢慢往下游移，開始出現鼻脣溝（也叫法令紋)，讓人顯得沒精神、蒼老。鼓兩頰，先閉口，將兩頰最大限度鼓起，保持數秒，然後再將兩頰肌肉用力向口內縮緊，做親吻狀，動作保持數秒。
4、循環式提升下巴弧線。
將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕迴歸到原位，然後再次做提升。
不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。
5、手掌按摩緩解雙眼疲勞。
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉着的雙眼上，重複幾次。
6、面部整體按摩緊縮輪廓。
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順着眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。
讓臉部緊緻的面部瑜伽動作
1、面朝下俯臥，手放在肩膀下，肩胛骨陷進背部，前額置於地板上。兩大腳趾併攏，然後跟向兩側分開，要一直保持雙
腳放在地板上。這一點很重要。
2、雙手向外移動3~5釐米，再把上身擡起來。這一次，手輕輕按住地板，讓身體擡高得更高一點。頭擡高，肩膀遠離耳朵。胸部展開。保持脖子、肩部與脊椎在一條線上。輕柔地伸直腳趾，加強腿部的伸展。
泵式呼吸的面部瑜伽動作
1、做了幾次深呼吸後，迅速收緊胃部的肌肉，把橫隔向上推，用力地從鼻孔中呼出氣。你的腹部會自然的向裏收。呼氣要短促、快速、大聲。
2、吸氣時，你的肺部充滿了空氣，腹部被向外推，自然擴展。要靜靜的吸氣，吸氣過程比前面呼氣時用的時間稍微長一些。放鬆，吸氣並重復第一步和第二步20次。
3、放鬆，正常的呼吸2~3次。咽一下唾液，下巴向胸部收，在感覺舒適的情況下讓屏住呼吸的時間儘量延長。放鬆，再重複整個呼吸過程2次。
