不運動對身體好嗎，我們常說生命在於運動，運動的益處很多人都知道，但是大部分人經常懶於去運動，而一運動就難免出現一些異常狀況，下面一起看看不運動對身體好嗎。
不運動對身體好嗎1
不運動對人們的生活有很大的影響，這不僅會引起身體問題，還會引起心理問題。
1、使胸部供血不足，導致人的心肺功能進一步降低。
2、使胸部供血不足，導致人的心肺功能進一步降低
3、降低全身血量，降低心臟功能，加重中老年人的心臟病，提前引起動脈硬化、冠心病和高血壓。
4、很容易引起胃腸蠕動減慢，消化腺分泌的消化液減少，並出現食慾不振等症狀，從而加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。
5、它會導致人們的心理抑鬱，產生無名之火和不良的愛情心理狀態。
6、它將導致大腦供血不足，從而減少大腦中的氧氣供應和營養，加劇疲勞、失眠、記憶力喪失，並增加患阿爾茨海默病的可能性。
經常鍛鍊有以下優點：
1、促進體內多餘脂肪的燃燒可以有效降低高血壓、糖尿病和冠心病的發病率。對於患有上述疾病的患者，血糖可以得到有效控制，血壓在正常範圍內。
2、增強體內肌肉的含量。強壯的肌肉可以保持更多的水分，避免體內水分的流失，有效提高身體的抗疲勞能力。
3、鍛鍊是身體加速新陳代謝和發泄不良情緒的一種方式。研究發現，經常鍛鍊的`人可以儘快發泄他們的負面情緒，使他們的心態更加平和和健康，減少精神疾病的發生。
4、經常鍛鍊可以使肌肉和骨骼更強壯，關節更靈活，抗打擊能力更強，並且骨折、拉傷、扭傷和其他疾病更少發生。
鍛鍊可以調節大腦的興奮和抑制過程，防止大腦過度緊張，消除負面情緒，緩解壓力，提高鍛鍊後的睡眠質量，使我們有更多的精力面對生活和工作。鍛鍊對身體有許多積極的影響，所以每個人都應該根據自己的能力選擇適當的鍛鍊，記住不要盲目鍛鍊。
不運動對身體好嗎2
時間不運動身體會怎麼樣
長時間不運動，會使代謝減慢、肺活量下降、心臟功能下降、消化系統功能下降、四肢協調性差等，影響身體健康。
1、代謝減慢
運動有助於提高新陳代謝，長期不運動代謝緩慢，大量脂肪在體內堆積，可導致身體肥胖，嚴重時會誘發脂肪肝、高血糖、高血壓等疾病。
2、肺活量下降
長期不運動，肺活量下降，稍微活動就有氣喘、胸悶等不適感。
3、心臟功能下降
長期不運動，血液循環不暢通，心臟功能下降，常有四肢無力、易疲勞等表現，患心肌缺血、冠心病的風險會增加。
4、消化系統功能下降
長期不運動，胃腸蠕動減慢，常有胃脹、胃痛等消化不良症狀，還可導致便祕，體內有大量毒素堆積。
5、四肢協調性差
經常不運動，可使肢體活動能力變差，嚴重時可導致骨骼僵硬、關節活動受限，甚至會引起骨質疏鬆、骨質增生等疾病。
不運動對身體好嗎3
長期不運動的危害
1、變肥胖。長期不鍛鍊，身體最爲明顯的改變就是——肥胖。經常運動鍛鍊有助於促進身體的新陳代謝，若生活中久坐不動，脂肪細胞或會不斷分裂生長，不僅會令人變得肥胖，還會使皮膚變得鬆弛、失去彈性。
2、手腳不靈活。長時間不鍛鍊易使體內鈣質流失，久而久之手腳會逐漸僵化，變得不靈活，影響行動，還可能會增加骨質疏鬆、骨質增生等骨科疾病的發病率。
3、毒素累積。運動有助於人體排汗，讓身體毒素更有效地排出體外，而若長期不鍛鍊，身體容易累積毒素，易引起便祕、口臭、臉色黯淡等問題。
4、失眠記憶力不好。缺乏鍛鍊，平時累積的壓力得不到很好地釋放，你可能因此產生負面的焦慮、抑鬱情緒，造成失眠，而低質量的睡眠會直接影響你的記憶力！
5、心肺功能下降。運動對於我們來說是可以預防和治療病症的良方。長期不運動，你四肢的活動能力就會逐漸下降，心肺功能也會慢慢變差，因此爬樓、做家務等簡單的動作都很容易讓你出現氣喘吁吁的現象。
6、消化不好。久坐、不運動、不健康的飲食都會導致你的消化系統變弱，胃腸道運動也因此不足，便祕的問題也就緊跟着來了。長期不運動會引起腸胃蠕動減慢，從而影響消化功能，易造成消化不良、食慾不振、腹脹、腹瀉、便祕等消化系統問題。
7、懶於運動可能讓智力下降。運動鍛鍊也是決定智商的一個重要方面，雖然運動不能絕對保證提高智商，但是能改善大腦功能，多運動有益於維持大腦正常機能，提高大腦工作效率，並且對人的智力發育影響很大。
人的智力水平可以分爲固態智力和流動智力兩大類，固態智力由我們平時所積累的知識和經驗所決定，流動智力則代表我們不依靠經驗，靈活快速的解決問題的能力，如果缺乏運動，這種流體智力就會明顯下降。
8、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
9、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
10、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。 總之，長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同時也會對引起心理的問題。所以建議大家要時常運動，生命在於運動嘛！
運動不足的風險大幅超過吸菸、糖尿病、心臟病。科學家呼籲大衆，一定要堅持鍛鍊身體，因爲運動的益處甚至能抵消不良生活習慣帶來的影響。此外，研究還提醒，運動對健康的好處不分男女，涉及全年齡層，高齡者運動一樣能夠受益。
