怎麼不讓眼睛度數上升， 近視的人都害怕近視度數加深，生活中避免眼睛疲勞、注意用眼環境、提升身體免疫力、讓眼睛放鬆、堅持做眼保健操、正確配戴眼鏡能夠幫忙控制視力度數。那麼怎麼不讓眼睛度數上升？
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妙招一、避免眼睛疲勞
許多人喜歡長時間面對電腦和電子產品，這容易導致眼睛疲勞的問題。必須注意確保眼睛有足夠的時間休息。
妙招二、注意用眼環境
讀書看報時，光線應該是明亮的，但不應該是直射的陽光。讀物印刷應清晰，眼睛和書報之間的距離應保持在適當的範圍內，不可過近。
妙招三、提升身體免疫力
提升身體免疫力能夠對抗很多疾病，其中也包括近視。平時注意飲食，加強鍛鍊，注意休息，能夠有效控制視力度數。
妙招四、讓眼睛放鬆
直接有效的方法就是多看遠處。還有在週末的時候，儘量要遠離電腦，儘可能多地去鄉下遠足。
妙招五、堅持做眼保健操
如果能夠每1小時做一次眼保健操，可以有效地控制視力度數。
妙招六、定期檢查眼睛
近視可3-6個月檢查一次眼睛的情況，有問題及時進行治療。
妙招七、藥物治療
對於睫狀肌過度緊繃引起的假性近視，可以通過睫狀肌鬆弛劑這類藥物進行治療，能夠有效放鬆肌肉羣，能夠降低度數。
妙招八、正確配戴眼鏡
近視一般都要配戴眼鏡。配眼鏡之前，你需要找醫生檢查鏡片度數、散光軸角度等。佩戴適合自己的眼睛纔能有利於視力度數的控制。
通過以上內容，相信您對如何防止近視度數加深已經有了詳細的瞭解。眼睛的保護是一件大事，很多人對於護眼知識都是有所瞭解的，但是生活中卻很少有人能一直注意。人們長久堅持下去，纔能有效控制視力度數，如果三天打魚兩天曬網肯定是不行的。
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1、合理的安排用眼時間、在日常生活當中，人們要控制用眼時間，用眼時間超過40分鐘左右就應當休息幾分鐘，在遠眺幾分鐘就可以讓眼睛得到相應的放鬆。
2、調整電腦的視覺距離、人們在緊張工作的時候，時常會忘記和電腦保持一個健康的距離，正常的用眼距離是你伸長手臂的長度，所以在加在日常生活當中使用電子產品的時候，一定要注意這個問題。
3、不可以在昏暗的光線下過度用眼。
4、多做一些眼部的護理、當眼睛感覺到疲勞的時候，可以學習多做一些眼保健操，來緩解眼睛的不舒服。
5、多做戶外運動、眼睛對於人們來講平常也是需要紫外線，所以人們在平常天氣好的時候，可以選擇去登山遠眺，或者是去打羽毛球，這樣的`情況下可以有效的維持視力。
做近視眼手術的條件有哪些?滿足三個條件就可以做手術、
1、要排除眼部的疾病，全身相比較重大的疾病。比如說糖尿病或者是全身結締組織病等等。
2、手術的年齡方面是有限制的，一般的情況下來講，手術都是需要年滿18週歲以上，50週歲以下。
3、眼睛度數方面也是擁有着相應的要求，手術的情況下，眼睛的度數需要在100度以上1200度以下。
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佩戴合適的近視眼鏡
近視了，一定要到正規視光機構或者眼科醫院配合適自己度數的近視眼鏡，並在日常生活中正確佩戴。如果近視卻不戴眼鏡，只會讓近視不斷加深。因爲當你看不清楚的時候，你眯着眼睛看東西，會加重眼睛的疲勞，進一步加深近視的度數。
讀書寫字玩手機看電視時間不宜過長
長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲、對視力非常不好，讀書寫字時間久了，也容易造成眼睛疲勞，每隔30分鐘左右放鬆休息10分鐘左右，到窗前眺望遠處綠色植物，能有效保護視力。
視力訓練恢復眼肌調節功能
無論視假性近視還是真性近視都與眼肌（如睫狀肌）的調節失調有關係，眼肌失調後，會加重視覺的疲勞，進而加深近視度數。最有效的辦法就是讓眼球眼肌動起來。如佩戴睫狀肌鍛鍊儀，對眼球施以擴展訓練，激活並恢復眼肌的調節功能，使睫狀肌有規律的舒張和收縮，預防近視和防止近視度數加深。
避免經常性對眼睛的刺激
人的眼球還是比較敏感的，儘量避免對眼睛的刺激，例如，長時間的陽光刺激，或是太亮太刺激的燈光或火光等。用眼的時候，不管是白天還是晚上，要保證合適的燈光亮度，太亮會造成刺激，太暗的話會增加眼睛的使用程度和壓力，都對近視有不良的影響。
保證有充足的睡眠
作息要有規律，因爲睡眠不足導致身體更易疲勞，眼睛也是人體的一部分，同樣也會產生疲勞感，視疲勞是最容易導致近視發生的情況。
儘量不要用手揉眼睛
有些人眼睛感到酸脹就會不自覺揉眼睛，但手可能含有多的細菌，容易進入眼睛內，導致眼睛疾病發生。如果眼睛疲勞的話，閉上眼睛休息一會兒就會好很多。
多吃富含維生素a的食品
平時要注意營養均衡，少吃甜食，可以適量吃些明目的食物，比如、動物肝臟或者富含維生素A的果蔬，像橘子、葡萄、檸檬、香蕉、豆芽、胡蘿蔔與西紅柿等可以有效保護視力。
定期檢查
無論是否近視都需要定期檢查視力，尤其是青少年。青少年的眼睛發育還不完全，定期檢查視力有助於把握視力發展情況。如果你已經有佩戴近視眼睛，最好半年去檢查一下自己的近視度數是否有發生變化，如果變化的話，根據實際情況重新配適合度數的眼睛。不然長期佩戴不適合的度數的眼鏡，會讓近視度數加深。
多參加戶外活動
中外研究表明、每天不少於2個小時的戶外活動是預防近視最有效的方法。同時多參加戶外活動，有助於放鬆眼睛，避免近視度數加深。
