貧血都是什麼原因造成的，相信大家都聽說過貧血這個詞，貧血是大家經常會遇到的一種病症。輕微的貧血可能不太要緊，但是嚴重的貧血也是會造成很嚴重的後果的。貧血都是什麼原因造成的？
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1、主因是營養不良
營養不良貧血主要是指身體嚴重缺鐵，導致出現的貧血症狀，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿蔔等素食的人，很容易導致貧血的出現。
2、缺鐵性貧血
造血中最重要微量元素是鐵，人體中的體內鐵元素不足會影響血紅蛋白合成，以及引起細胞低色素性貧血，所以貧血得先補鐵。
3、最常見的貧血是失血
最常見的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個月有一次月經；急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內大量失血引起的貧血稱。
4、再生障礙性貧血
有結核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現再生障礙性貧血，因爲骨髓造血機能減退引起的貧血，這種傷害對病人是巨大的。
5、溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發生貧血；出現這樣的情況是因爲受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。
貧血的症狀
1、貧血最容易出現的外在症狀
乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、蒼白、心率增快。貧血，顧名思義血液減少，血液減少，攜氧力就會下降，身體主要靠血液輸送氧氣，氧氣輸送不及時，自然就會出現以上這些症狀。
2、貧血容易出現的精神症狀
煩躁、易怒、注意力不集中等，貧血的人多情緒不穩定，尤其是小孩，表現爲煩躁易怒、注意力無法集中。
3、貧血容易出現的生理症狀
月經量過多或者過少，性冷淡。經量的變化主要集中在育齡女性身上，而性冷淡則男女都會出現。
貧血是什麼原因造成的？營養不良容易造成貧血，缺鐵性貧血和失血性貧血也非常常見，大家可以看一下自己的貧血是什麼原因造成。貧血會出現頭暈、耳鳴和煩躁的症狀的，大家不要忽視貧血所帶來的危害，嚴重的情況下會造成暈倒情況的出現。
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一、貧血是什麼原因引起的
造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。輸血只是緩解症狀，不能進行根本性的治療。貧血對身體的傷害極大，貧血患者往往有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。
二、貧血吃什麼好
在日常生活中可以從飲食中來調理，貧血吃什麼最好，最好是吃一些含鐵質較高的食物，像黑色，紅色食物一般含鐵較高，是補血的最佳選擇。如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
補血的中藥材：當歸，阿膠是補血聖品，如果吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對於補血有很好的'療效，特別適合於貧血的人食用。
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。
補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
像龍眼也是不錯的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
菠菜是人們公認爲補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧
貧血主要是因爲人的身體缺乏一些微量元素，但也有可能是因爲造血功能有障礙，如果發現有貧血的症狀的話，那麼最好早一點找找自己貧血的原因，是因爲挑食營養不良還是因爲身體哪裏不舒服，此外，還要試着吃一些能夠補血的食物進補。
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貧血的原因有很多，自己還是要分清是哪一種貧血，是缺鐵性、繼發性的貧血？還是因爲先天性原發性貧血，是自己的體質問題或是病理問題？例如巨幼紅細胞貧血，可能是由於缺乏維生素B12、葉酸，應當適當補充這些缺乏成分；
地中海貧血光是食物可能無法調理，還需要按照醫囑合理服藥。一般最常見的貧血多是缺鐵性的貧血，因爲飲食上營養不均衡或者因爲節食減肥而攝入能量營養不足造成
貧血吃什麼好呢？
首先，“水果”卻並不是補鐵的最佳選擇。植物性食物無法提供豐富的鐵元素，有部分植物性食物含鐵量的確比較豐富，如菠菜、紅莧菜、雪裏紅等，深綠色蔬菜中鐵元素含量更高，但植物性食物中的鐵元素還屬於“非血紅素鐵”，非血紅素鐵的吸收率利用率較低，也無法更快地達到補鐵效果。
更好的補鐵食物是動物性食物，如動物紅瘦肉、動物血、動物肝臟，動物性食物中富含鐵元素，且這些鐵元素屬於“血紅素鐵”，吸收率更高一些，如非血紅素鐵吸收率只有5~15%，但血紅鐵可達到15~35%。
如果有缺鐵性貧血的症狀，推薦每週可攝入2~3次動物血/動物肝臟，日常適當攝入動物紅肉，會有不錯的改善效果，還可通過鐵劑適當補充。植物性食物可輔助補鐵，如前文提到的蔬菜類，另外還有桃子、番茄、櫻桃、桑葚、龍眼。
很多資料提到紅棗、枸杞能補血，但紅棗和枸杞其實並不是“補鐵”，無法對缺鐵性貧血起到很好的改善效果。只是從傳統醫學上來說，紅棗、枸杞，如還有桂圓等食物是甘味食物，它們有健脾和胃，長期食用提高運化能力的效果，有助改善體質，的確對促進血液充盈有益，但你說它是否能起到迅速補血的效果？還真不能，當然這些食物日常常吃一些，對身體也是有益的。
除了飲食上調理，或搭配藥物共同干預，想要血液充盈面色紅潤，很多方面還需要改善，例如作息習慣，減少熬夜、通宵這種損耗氣血的情況。
肝臟是體內最大的儲血器官，我們安靜時身體的血液可迴流到肝臟中存放，我們活動或血液不足時肝臟中的血液可作爲替補，但如果總是熬夜的話，肝臟儲血不足，我們也更容易出現貧血，最好保證充足睡眠時間，避免過度勞累。
日常可參加適當運動，運動能提高體質，促進新陳代謝，加速血液流動，同樣是讓身體血液供養能力提高的方法，手腳冰涼、容易頭暈乏力的朋友一定要養成常運動的好習慣。
