睡前不喝水幫你輕鬆瘦臉，很多女生在第二天起牀照鏡子發現，怎麼化妝都遮擋不了面部的浮腫情況，其實出現這樣的問題是前一晚睡覺喝水過多造成的，下面講講睡前不喝水幫你輕鬆瘦臉。
睡前不喝水幫你輕鬆瘦臉1
1、個人體質問題
每個人的體質都不一樣。睡前喝同樣一杯水的後果，自然也會有偏差，有人啥事沒有，有人就會水腫的不行。這裏要給大家科普一個比較少聽見的詞語——水腫體質。
身體會水腫，是因爲體內水液過多，不能運化，導致體內水液瀦留，從而在肌膚上氾濫，主要表現就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫，嚴重的表現爲全身浮腫。
2、喝水方式不對
別以爲你不是水腫體質，睡前就能放開肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白開水解渴，都容易水腫。那麼，要怎麼喝水纔不會水腫呢？其實很簡單，在正確的時間喝適量的水就好了。
怎麼喝水纔不會水腫
1、把握喝水的量
睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現脫水現象。但是，這並不意味着補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。
2、把握喝水的時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
3、把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴裏含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。
4、往水裏加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高，容易吸收。並且，睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。
三招快速解決早晨浮腫臉
1、冰敷
冰敷是很多人常用的消浮腫辦法。用化妝棉沾上冰的化妝水（如果沒有的話冰牛奶也可），然後敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，還原你清澈雙眸之後就可以進行正常洗漱了。
2、牛奶熱敷
早餐桌上的牛奶不但能夠飽腹還能成爲你的“救兵”。用適量的牛奶加入開水，先用化妝棉敷在眼皮上按摩3-5分鐘，再換熱毛巾敷，眼皮瞬即消腫。
3、按摩
這是最方便簡單的方法，可以應對所有類型的浮腫，只要每天清晨輕拍面頰，或是在塗抹日常保養品的同時順着臉頰按摩提拉肌膚，就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、妝容更帖服。
三招快速解決早晨浮腫臉
小妙招一：點按穴位法
準備：位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的.穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊緻的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在牀上，使用手肘支撐着身體，然後儘可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再儘可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。
小妙招二：滾一滾輕鬆瘦臉
準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。
做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。
但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊緻，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。
小妙招三：舌頭伸展操法
準備：這個方法主要是去除雙下巴。
做法：慢慢地仰望着天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。
睡前不喝水幫你輕鬆瘦臉2
一、熱毛巾敷臉
每天在洗澡的時候，或者是洗完澡之後都可以用一塊熱毛巾膚一下整個臉，每天大概15分鐘左右是最好的。
熱敷有利於放鬆我們的面部肌肉，如果在熱敷的時候搭配上一些隨意的臉部運動，那效果就更好了，這裏建議大家每隔5分鐘更換毛巾，或者是再給毛巾加溫哦。
但是要記住，敷完臉只要一定要使用收縮毛孔的水乳或者是面膜哦，這樣纔不會造成毛孔粗大。
二、正確的咀嚼
其實很多人臉型除了先天形成之外還有很大的一部分原因就是因爲我們每天吃東西的一個習慣，如果長時間的保持一個錯誤的咀嚼習慣，不僅會導致我們兩邊的臉型不對稱，而且還會使得某一邊的咬肌過於肥大。
所以是正確的咀嚼方式真的特別重要，尤其是對於各位愛美的女生來說。這裏建議小仙女們每次吃東西一定要遵循細嚼慢嚥的原則，每一口食物大概嚼20下，每一頓飯最好是在20分鐘左右。
三、面部拉伸
這個動作其實真的很簡單，平時工作累了的時候就可以做一做。首先慢慢的把頭擡起，後腦勺向後仰，一直到能夠卡到天花板的程度。
然後最大程度的伸出自己的舌頭，保持伸舌頭的姿勢5秒鐘，然後低頭收回，把頭回歸到正常，每天幾次既能放鬆又能瘦臉，特別是對於消除雙下巴，效果非常的明顯。
四、多喝水
實際上，多喝水也是可以達到很好的瘦身效果的，對於瘦臉也是比較有用的哦。特別是在每天早上起牀之後，空腹大口的喝下一杯清水，有助於清腸排毒。
在白開水中加入一點點鹽，還有助於清除宿便，讓整個人的氣色都改善很多哦，也可以幫助去除水腫，但睡前一個小時就儘量不要再喝水了~
就是這樣的幾個在我們日常生活中很容易做到的小習慣，只要每天照這樣去堅持，不用太刻意，也不會感覺到很辛苦，輕輕鬆鬆就可以把自己的臉蛋給瘦下來了。
而且這些習慣對於我們的健康也是很有好處的。臉瘦下來了，對自己的整體印象加分不少，希望每個小仙女都能擁有一張自己理想中的“完美”臉型哦~
