【導讀】：“大姨媽”是女性朋友的生理現象，在這個相對脆弱和特殊的時期裏，坊間有着不少關於它的保健謠言，真真假假難以分辨，給女性同胞們帶來了極大的困惑。今天，小編就充當活雷鋒，幫助大家揭穿幾大謠言。
一、月經會在閨蜜之間相互“傳染”？
不少女性認爲月經會“傳染”，即同住一個宿舍的室友、姐妹甚至母女，經期會比較相近，不少人還有過“經期同步”的親身經歷。“親密的關係”真的會誘發月經週期趨近的現象嗎？
專家指出，正常情況下，月經週期可分爲4個階段，即月經期、經後期、經間期和經前期。這種週期性變化是人體臟腑、氣血、經絡等生理功能綜合協調作用於女性胞宮的結果，因此臟腑、氣血、經絡任何一個環節的功能變化均影響月經週期的變化，例如和月經調節關係密切的肝臟的功能特點是藏血、疏導氣機、喜調達惡抑鬱，情緒因素最容易影響肝調節氣血的生理功能，進而影響月經。長期生活在一起的女性，相互間也會發生情緒感染，相互影響，對月經週期變化產生作用。
在臨牀上一些病人，由於生活環境的改變，月經週期也隨之改變的情況並不少見。因此，長期生活在一起的女性由於相同的生活環境、相近的飲食習慣以及情緒等因素的共同影響，可能使月經週期在一定的時間內發生同步的現象。
二、來月經不能運動？
月經是正常現象，生理期可以進行散步、柔和的體操等輕緩的運動，有助於緩解不適。相反，如果生理期不進行適量運動的話，盆腔內的淤血將會堆積，反而不利於經血順暢排出，不適者甚至會出現痛經的現象。
三、月經期間不能洗頭 否則會招來痛經？
有些長輩會告誡女孩，月經來潮時不能洗頭，否則會導致痛經。但粘膩的頭髮着實讓人倍感難受，而且也不衛生。經期洗頭真的會惹來“麻煩”嗎？
經期是女性特殊的生理時期，從中醫理論來講，行經期間，衝任氣血下注，血室正開，邪氣易於入侵，若失於調攝，容易生病。比如更容易受到外界的寒冷刺激，使身體受寒，導致氣血凝滯，誘發痛經等問題。
經期洗頭的水溫忌太涼，洗完頭要及時吹乾頭髮，避免受寒。從中醫的角度來說，女性以血爲本，氣血在維持女性生理功能上是很重要的。女性的生理特點表現爲經、孕、產、乳，即月經、妊娠、產育和哺乳，這些生理特點都和氣血密不可分。一旦由於寒氣侵襲機體，可能會使氣血運行瘀滯或不暢，從而引發婦科疾病，比如月經推後、月經量少、痛經、閉經等問題均可由於寒凝血瘀導致。
四、來月經時不會懷孕？
根本不存在所謂的“安全期”，除非你服用了避孕藥或採取了其他避孕措施。
五、生薑水、紅糖水和巧克力能緩解痛經？
網絡上對於緩解痛經的方法有很多，其中喝生薑水、紅糖水是比較常見的緩解痛經方法。在痛經難忍的時候，喝上一杯溫熱的生薑水或紅糖水，似乎確實能起到舒緩的作用，那真實的效果到底如何呢？
生薑性辛溫，有發散的作用；而紅糖性溫、味甘、入脾，具有健脾暖胃、益氣補血、止痛、活血的作用。根據兩者的特性，就不難理解了。寒邪”有內外之分。“內寒”是指先天屬於陽虛內寒型的體質，而“外寒”則與生活的環境有關，比如由於長期生活在寒冷的地方，或者是長期待在空調房裏面等等，都會或多或少地受到寒邪的侵襲。由內寒和外寒引起的痛經，是可以使用溫通的藥物去緩解的。但是，對於其他原因引起的痛經，那麼生薑水和紅糖水的舒緩效果自然就會大打折扣了。
巧克力中的可可鹼成分可以舒緩平滑肌痙攣，同時，巧克力是一種高熱量的甜食，可促進人體血液循環，在一定程度上具有緩解痛經的作用。但另一方面，巧克力含有大量糖分，會影響人體的糖代謝。所以食用巧克力要注意控制分量，適量食用有助緩解痛經，過量食用就適得其反了。
六、女性在經期要向雪糕冷飲說“不”？
經期不吃冰涼的食物，相信是不少女性的共識。很多女性在月經期間，會自覺拒絕雪糕冷飲，以及寒涼的食物比如苦瓜、西瓜等。經期食用這些食物會帶來什麼負面影響呢？然而，國外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱，這是爲什麼呢？
在人羣中，除了平和質，也有相當一部分人是處於陽虛、氣虛的情況。而且，隨着年齡的增長人體容易出現氣血不足狀態，如果過於食用寒涼的食物，可能影響人體氣血的運行。因此生冷的食物，尤其是冷凍的食物，要少吃，或者放置至常溫再吃。至於寒涼的食物，比如蟹、西瓜等食物，一般平和體質的人也是可以吃的，但陽虛、氣虛體質的人則建議少吃。
七、月經期間豐胸 效果事半功倍？
在月經週期中，體內的性激素水平是發生週期性的變化的。在性激素水平的影響下，有些女性會在來月經之前出現乳房脹滿或者乳房脹痛，而這種症狀會隨着月經來潮，性激素水平變化而消退。因此，根據月經週期的不同時間段性激素髮生規律性的變化，在月經期食用一些含有植物雌激素樣食品，比如大豆製品、木瓜等，可能對豐胸有一定幫助。
但是，有生殖系統方面病變的女性，在進食這類食品之前，要諮詢醫生的意見。因爲一些婦科疾病與體內激素水平密切相關，所以這種豐胸方法並不是人人皆宜的，必須根據自身健康情況去判斷是否合適。
