羽毛球需要學習的技巧及注意事項，羽毛球是一項全身運動，學習羽毛球的技巧對於打好羽毛球有很大的積極作用，同時也要注意自己的身體承受力，本文講述羽毛球需要學習的技巧及注意事項。
羽毛球需要學習的技巧及注意事項1
羽毛球需要學習的內容
無論是進行有規則的比賽，還是作爲一般性的健身活動，羽毛球運動都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊。從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160～180次，中強度心率可達到每分鐘140～150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100～130次。
長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，故能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
羽毛球活動不受場地的限制，對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動。
只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。
由於羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。
一切都在展示着羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。而球的飛翔有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。
羽毛球技巧及注意事項
對老年人和體弱者而言，羽毛球活動可作爲保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20～30分鐘爲宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。
羽毛球需要學習的技巧及注意事項2
新手開始學打羽毛球時一定要有耐力和毅力，每週打球至少三次以上，五次最好，堅持二三個月，你的球技會提高很快，就能很快融入到球友中去，這就是所說的`強化訓練。千萬不要三天打魚、二天曬網，否則，打上一年，球技提高不了多少，總是處在一個初學階段，也很難跟其他球友打到一塊。
對於打羽毛球的新手們來說，一般有四種基本步法，那就是蹬跨步、疊步、交叉步和並步。尤其是並步和交叉步，在羽毛球中應用都非常廣泛，他們都是能夠調整身體左右方向的步法，因爲羽毛球場地比乒乓球要大一些，因此運動員在打羽毛球時一定要靈活，爭取做到在短時間內跑遍全場，當然了，在做這些不好的時候，新手們一定要注意的是調整身體的平衡性，讓揮拍變得更加自然。
羽毛球接球側身：
準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖着地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因爲擊球點靠後的話就只能打高球了。
羽毛球接球扣殺球
殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因爲只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。殺球的瞬間靠的是手腕和手指的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷
羽毛球接球起跳
起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先着地，右腳落地後即回到場地中心位置。 才能打出精彩的扣殺球，必須要具備絕對的技術和彈跳。
擊打遠球
在擊打高遠球前，首先要側身，右腳在後，右腳作爲支撐點。揮拍時要以肘爲軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在後，發力時要把重心放在右腳上。其實就是一個側身、扭腰、揮拍、掄臂(展臂)、閃腕的連續動作。
防守
羽毛球用眼睛盯緊對手，提高防守時的注意力。 有些時候對方一個發球，我們都束手無策，要就從頭到腳盯對手發球，盯他的發球動作，發球習慣，球的飛行線路。習慣了接球就非常容易了。
