瘦大腿吃什麼食物，擁有一對纖細修長的美腿是無數MM心中的夢想，粗壯的大腿對於身材的影響非常大，瘦大腿除了運動還要配合飲食，很多食物都對瘦大腿有幫助，下面是瘦大腿吃什麼食物。
瘦大腿吃什麼食物1
1、西瓜。
夏季吃西瓜，不僅能夠幫助消暑，還可以讓你吃出長長的美腿。西瓜具有很好的利尿作用，能夠幫助排除下半身多餘的鹽分，有效消除水腫，從而就能讓大腿瘦下來。
2、葡萄柚。
若想擁有瘦腿，加入美腿的行列，先愛上葡萄柚把。葡萄柚不僅熱量低，含鉀量高，它所含的酸性物質，還可以促進人體的新陳代謝，讓你的大腿更快瘦下來。
3、番茄。
長時間站立的女性要多吃番茄，番茄具有利尿和去除疲勞痠痛的功效，可以幫你瘦腿的同時去除腿部的疲勞。因爲生吃會造成番茄營養素的流失，所以生吃或者榨汁吃的減肥瘦身功效會更好。
4、紅豆。
紅豆可以促進腸胃蠕動，預防便祕。還可以促進排尿，消除浮腫。另外，纖維素的含量也很豐富，能夠幫助排泄體內的老舊廢物，對美腿有百分百的效果。蘋果是人們所熟知的減肥水果，它的含鈣量很可觀，比一般的.水果都要豐富。能幫助代謝體內多餘的鹽分，還可以促進熱量的代謝，防止大象腿產生。
瘦大腿吃什麼食物2
1、奇異果。
奇異果纖維素含量非常豐富，而纖維吸收水分會膨脹，可以讓MM們產生飽足感；另一方面，奇異果中的纖維能增加分解脂肪酸素的速度，對於防止腿部變粗很有幫助。
2、菠菜。
菠菜富含膳食纖維，有助消化，能讓身體有效排毒。因此多吃菠菜對下半身尤其是腿部的排毒、排脂很有幫助。
3、西瓜。
西瓜中的“基酸檸檬黃素”有利尿功能，能加速體內的鹽分排出，而且西瓜中含大量的鉀質，它們對於修飾雙腿效果顯著。
4、紅豆。
大腿粗有時並非脂肪過多而是水腫，而紅豆可以去水腫，尤其是紅豆和薏米搭配，對瘦腿幫助作用很大哦。
5、海帶。
海帶的排毒去水腫的功效對瘦腿也十分有利，用海帶來煮湯或者涼拌，能儘可能保持海帶中的營養，爲瘦腿發揮最大功效。
6、芹菜
接下來，能夠瘦大腿的食物就是芹菜了。芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以有效防止蘿蔔腿的出現，此外芹菜還含有豐富的鉀，能有效防止和改善腿部浮腫的情況哦。
