堅持騎自行車的好與壞，自行車是我們生活中經常見到的代步工具，騎自行車近年來也成了非常熱門的運動項目。長時間騎車的運動量非常大，所以下面小編來談談堅持騎自行車的好與壞。
堅持騎自行車的好與壞1
騎自行車的好處
1、提高身體肺活量，鍛鍊下體肌肉組織，增加身體耐力。
2、防止老年癡呆症，提高神經敏捷性。
3、有利於減肥，由於騎自行車屬於有氧運動，消耗大量的、熱量，起到了減脂增肌的效果。
4、增加血液循環，擴增血管寬度，預防心臟病、高血壓。
騎行自行車的壞處
1、短期騎行運動不會對人體造成傷害，但是長期下去還是會對人體產生一定的.危害。
2、對於男性：在騎自行車時，車座位正好擠壓住尿道，陰囊。在長期的騎行過程中由於不斷的顛簸震盪，會導致男性睾丸的產精能力，下體陽痿。
3、對於女性：因爲女性骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座吻合，這樣陰股溝及附近軟組織容易受到摩擦，所以常年累月騎自行車的女性，尤其在車上載人載物，增加負重的女性，極易出現陰股溝腫物。
意見和建議
如果把自行車當成真正的運動，那麼請配置齊全的安全器具，防止在騎行過程中受傷
在長時間的騎行中，要學會變換騎行姿勢，防止下體某一位置長時間受力。
在騎行時，要是下體出現不適應，要及時進行檢查處理，防止情況惡化。
堅持騎自行車的好與壞2
每天騎自行車的好處
1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。
2、習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。
3、單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。
4、自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恆。
5、單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更爲勻稱迷人。
6、單車運動可壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。
7、有助於釋放生活及工作壓力。
8、自行車能帶你免車費旅遊觀光，結交更多朋友。
每天騎自行車的壞處
美國波士頓和意大利的研究人員發現，男性騎車的時間越長，陽痿或失去性慾的危險也就越大。奧地利的研究所也做過調查：許多喜歡騎山地車的男性的陰囊裏都有創傷癒合後產生的鈣化物。研究人員介紹說，在騎車強度高的人羣中，大約有5%的人會患上中度或重度陽痿。
要注意
（1）要經常檢修自行車，保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。
（2）自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街。也不要人小騎大型車。
（3）不要在馬路上學騎自行車；未滿十二歲的兒童，不要騎自行車上街。
（4）騎自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，不逆行；轉彎時不搶行猛拐，要提前減慢速度，看清四周情況，以明確的手勢示意後再轉彎。
（5）經過交叉路口，要減速慢行、注意來往的行人、車輛；不闖紅燈，遇到紅燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續前行。
（6）騎車時不要雙手撒把，不多人並騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。
（7）騎車時不攀扶機動車輛，不載過重的東西，不騎車帶人，不在騎車時戴耳機聽廣播。
（8）學習、掌握基本的交通規則知識。
