嚴重性失眠我都快瘋了，如今很多人都有失眠的情況，而長期的失眠很容易讓人抑鬱，特別是到了老年階段是很容易出現失眠的，失眠是非常的痛苦的，以下分享嚴重性失眠我都快瘋了。
嚴重性失眠我都快瘋了1
中醫治療嚴重失眠的方法
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況爲主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。
五、臨牀上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
以上藥物的劑量及用法，須遵醫囑。 睡眠良好是心身健康的主要標誌。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。
患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，並難於再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。
在目前的醫學家看來，失眠如果長期不進行治療的話，很有可能會造成身心障礙，甚至會引起抑鬱和精神分裂，所以對於中醫治嚴重失眠的情況下，我們一定要積極地注重的同時，服用藥物來進行調理治療。
嚴重性失眠我都快瘋了2
1、最基本的是做好心理準備
老年人如果出現暫時的失眠，他們剛躺下不久就開始擔心入睡問題，這樣反而因爲擔心而加重失眠程度。所以，對失眠引起的症狀要採取順其自然的態度，這樣它對人的影響纔會越來越小。
2、要避免自己失眠老年人還要注意作息時間的規律性
睡眠時間要放在晚間，白天可以適當地進行一些體育鍛煉，如晨跑、散步、打太極拳等。有睡意時再上牀，最好不要在牀上看書、看電視。
3、對經常受困於失眠情況的老人，飲食上應以清淡滋補爲原則
同時忌抽菸、喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。而且，如果睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。
4、適宜的環境也有助於儘快進入睡眠狀態
擺脫老年人失眠的方法之一是臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現各種噪音，同時牀上的被褥也要清潔柔軟。
此外，生活體力活動有助於正常睡眠。所以白天要保持一定量的體力活動，尤以規律性的運動更爲重要。下午要有足夠時間的`室外活動，以便接觸陽光。
5、另外，下面的一些飲品老年人也可以自己嘗試服用。
百合粥--粳米煮開後加入百合，百阿合軟爛即可；蓮子粥--蓮子、黃豆泡發，與粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜調味；蓮子杏仁霜--蓮子去心洗乾淨，加入清水中煲20分鐘，杏仁霜加入鍋中調勻即可。
嚴重性失眠我都快瘋了3
一、睡前做運動：對於一些睡眠不好的朋友來講，睡覺之前可以做一些運動，但是一些比較劇烈的運動還是要少做一些，我們可以跑一跑步或者打一打羽毛球，這樣也可以有助患者及早入睡。
有些朋友因爲平時不喜歡運動，所以還需要慢慢來，每天運動一小會，這樣時間長了就可以改善失眠的情況。
二、有助於睡眠的食物：有些朋友平時會喜歡吃一些較爲刺激的食物，這樣晚上自然就不容易入睡，特別是一些工作比較繁忙的朋友們，少喝一些咖啡類的飲料
因爲裏面含有大量咖啡因，導致我們無法入睡。爲了自己可以更好入睡，在睡覺之前可以喝一些小米粥或者熱牛奶，這樣不僅可以儘快入睡，而且還可以提高睡眠質量。
三、聽音樂：晚上在睡覺之前可以聽一聽音樂，這樣也有助於我們儘快進入睡眠狀態，但是需要注意的一點是要聽一些輕音樂，一些節奏感比較強的音樂不要聽，不然會導致自己更加睡不着。平時一定要保持一個愉悅的心情，不可以給自己太大的壓力，只有心情好了睡眠質量纔會比較好。
