男人比較好的養生方法，隨着人們的生活水平的提高，開始注重養生方面了，養生對於健康可以達到事半功倍的效果。男人想要很好的養生的話，一定要注意生活習慣。來看看男人比較好的養生方法。
男人比較好的養生方法1
方法一、早日戒菸
菸草當中含有有害物質是非常多的，不僅含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等等，還含有另外一千兩百多中對身體有害的化合物，一支香菸當中含有的尼古丁可以毒死一隻老鼠，如果將一盒香菸中的尼古丁提取出來就可以毒死一頭牛.
如果一個人每天抽菸的數量超過一盒，將會吸入50毫克的尼古丁，之所以人看似身體沒有問題，是因爲抽菸過程是逐步緩慢進行的，而且人體本身也具有一定解毒效果，這纔不至於立馬錶現出傷害，但是如果長時間抽菸會增加心血管疾病、肺癌以及呼吸器官疾病的概率。
方法二、健康飲食
西紅柿
西紅柿是酸酸的，可以促進胃液分泌，還可以幫助消化蛋白質，而且在西紅柿當中還含有豐富的維生素C可以幫助強健血管，而且其中含有的礦物質含量也比較多，尤其是鉀元素，可以幫助將鹽分排出，也可以達到降血壓的效果。
胡蘿蔔
在胡蘿蔔當中含有β胡蘿蔔素，這種物質在進入人體之後可以轉化成維生素A，而這種物質可以幫助達到增強身體抵抗力以及抗癌的效果，因此就可以抑制細胞惡化，而且在胡蘿蔔當中也含有鉀元素可以控制血壓。
方法三、定期體檢
男人在到一定的年齡之後一定要定期體檢，有很多人就是因爲小病不治比較後發展成爲比較嚴重的疾病，這時候再想要治療難度比較大，因此定期體檢是瞭解身體狀況保障身體健康的重要原因。
方法四、注意痣的變化
到了一定年齡之後身體素質開始變差，會導致一些疾病入侵身體，如果身體上有一些痣存在出血或者其他的異常，一定要有所警惕，以免出現危險。
方法五、調整心態
人到中年在很多方面都會出現危機，因爲在這個階段就是考驗心態的時候，到了這個年齡一定要學會做減法，凡事要看開一些，這樣纔可以調整好工作生活家人同事的關係。
男人比較好的養生方法2
男人養生不可錯過的食物
1、米：補腎
黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫認爲，黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的比較佳食材。
黑米營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
2、西紅柿：保護前列腺
西紅柿中的番茄紅素能保護前列腺，已經廣爲人知。它屬於類胡蘿蔔素的一種，西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、等營養物質。番茄紅素在體內會優先聚集到睾丸、腎上腺和前列腺這三個組織中，幫助抗氧化和改善前列腺增生症狀。
3、蘋果：護心
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每週安排一天作爲“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。
4、全麥食物：減肚子
男士也愛美，啤酒肚對於男士來說確實是一個棘手的問題。真的想要消滅肚子上討厭的贅肉，就絕對不能忽視全麥食物的驚人效應。
PennState大學曾經找過50個胖子進行一項長達12周的減肥實驗，就是讓他們吃減肥餐，一邊是吃全麥的減肥餐，而另一組則是吃加工過的、不純正的減肥餐。
減肥結果發現，雖然胖子們的體重下降速度幾乎一樣，不過吃全麥減肥餐的那組的肚子比吃不純正減肥餐的那一組減了一倍之多。
5、鮮棗：減壓
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，在鮮棗中含有大量的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質，這些營養物質對於治療貧血有很好的效果。
6、櫻桃：對抗關節炎
經常在戶外奔走的`男人容易得關節炎。櫻桃中含有大量的營養物質，而其中就包含了花青素，這種物質進入人體後可以預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
男人比較好的養生方法3
1、睡眠要充足
睡眠對於養生是非常關鍵的，如果睡眠不足的話，就會導致腎臟沒有辦法正常的排毒，對於身體健康的傷害是非常大的，冬季的時候尤其是如此，比較好是在晚上十點前就進入到睡眠狀態，儘量避免熬夜。
2、進補要適度
補充營養當然是好事，但也有句話叫做物極必反，如果過度的補充食物的話，不僅不能夠起到補充營養和改善氣血的作用，反而會使體內的垃圾增多，還得消耗體內已有的氣血來清理這些垃圾。
對於身體健康是非常不好的，所以比較好是嚴格的控制自己的進食量，平時吃的八分飽左右就足夠了，而且如果不是生病的話，就不要食用人蔘等大補的中藥材，不然可能會導致上火，平時多運動也可以改善氣血循環。
男性養生禁忌
1、肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分.
2、高脂牛奶
高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，比較糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
3、油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即爲反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。
4、精麪粉
白麪包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這麼回事了。在全麥加工成精麪包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。
