游泳的好處這麼多你竟然不知道？在日常生活中，很多人都會在炎熱的夏季出遊泳，游泳對我們身體的好處不可謂不大。下面一起來看看游泳的好處這麼多你竟然不知道及相關內容。
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一、游泳的好處
1、緩解肌肉關節的疼痛
衆所周知，體育運動項目裏大多數對身體都會產生或大或小的傷害，日積月累下會對我們的身體健康造成不可逆轉的傷害。如果不能及時地發現並且改正它，後果將會不堪設想！而游泳這項運動，由於人在水中受浮力的原因，相比之下游泳對關節、韌帶的損傷最小。尤其是對於我們身邊哪些經常工作、低頭玩手機和久坐的人來說，游泳是非常推薦給你們的一項運動，我們身體在水下充分伸展，很大程度上會緩解我們的這些問題。
2、增強心肺功能
當我們在水中游泳時，身體的許多器官可以被訓練到，以此來加速血液循環，使血液含有氧氣，增加血液的含氧量。 血流量增加也會增強心臟跳動的能力， 長期堅持游泳可以提高我們的心肺功能。並且由於水下氧氣很少，我們的肺活量也會變大，使我們的耐力變得更強。
3、減脂塑形
當我們身處冰涼的水中，爲了使我們的體溫保持正常狀況，我們會消耗很大的熱量，相當於在陸地上同樣環境下的5倍，並且水中阻力很大，我們身上的大肌羣都會發力，當你游泳的時候，你可以利用水的浮力漂浮在水面上或者回到水裏。 你的全身上下也會得到放鬆。 其次，水阻力可以增加人體運動的強度，但這種阻力是非常溫和的，使身體順利和美麗的線條。
4、提高免疫力
我們的機體缺乏免疫力的主要原因就是缺乏鍛鍊，而游泳這項運動看似輕鬆，其實運動量是非常大的，當我們身處水下，我們身體的溫度調節系統爲了保持我們正常的體溫就會不停地工作，不知不覺中就提高了溫度調節系統的工作能力，當我們感冒或者發燒引起體溫變化的時候，就能更加有效地控制我們的體溫。
二、游泳要注意的問題
儘管游泳的好處那麼多，但是畢竟水中不是我們適宜的環境，還存在着很多危險。我們在游泳前一定做好熱身活動，避免在水下肌肉發生痙攣。我們還要選擇安全的游泳場館，不要在野外或者不熟悉的場所游泳，以免對我們的生命安全造成危害。
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1.塑體美型。游泳是最佳的減肥方式，水中游泳時身體所受到的阻力較大，當游泳超過一定時間後，人體內的脂肪開始燃燒。即使泡在游泳池中，由於游泳池中的水溫一般低於人體溫度，爲了維持體溫，人體也會自動消耗熱量。所以在水中運動比在空氣中運動更有減肥的功效，具有事半功倍的效果，還可以鍛鍊內臟周圍的肌肉。
2.增強心肺功能。這是由於心臟血液迴流速度會因水流對人體的摩擦而大大提高，這種全身性的運動增加了身體對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療也有好處。
3.增強抗寒能力。人體毛細血管遇冷水後會收縮，運動時毛細血管會因缺氧而擴張，這樣使神經系統支配毛細血管收縮與擴張的能力增強，在一定程度上增強了人體的抗寒能力。
除此之外，環球網指出，游泳還可以提高人的協調性，因爲游泳是一項四肢同步進行的運動，長期游泳會使四肢更加靈活。游泳還有一定的護膚功效，在游泳的過程中，水對皮膚有沖刷的作用，能夠促進人體血液循環，使皮膚更加水潤。
注意事項
1.忌空腹飽腹游泳。空腹游泳過程中，可能會因體力不支而引發意外事故，而過飽游泳則會影響消化，可能引起胃痙攣、甚至嘔吐等症狀。
2.忌劇烈運動後游泳。指出，劇烈運動後直接游泳會使心臟負擔加重，劇烈運動後直接衝入水中會使體溫驟降，此時人體抵抗力較弱，易引起感冒。因此劇烈運動後不要圖一時之快立刻跳入水中。
3.忌獨自游泳。游泳時最好選擇人較多的場所，以便出現意外情況時可獲得救援。初學者最好要有會游泳的人結伴同遊。
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嬰兒游泳的好處
1、嬰兒經常游泳，可以提高呼吸系統的功能；
2、嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的.肌肉，使體型勻稱健美；
3、嬰兒游泳的過程中也會提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好；
4、嬰兒經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡嬰兒慢且有力，這就爲承擔更大的體力負荷準備了條件；
5、游泳還可以提高寶寶耐寒和抗病的免疫能力。
嬰兒游泳的條件：
1、溫度：室溫須確保28攝氏度以上，特別是3個月以內的嬰兒；水溫控制在38攝氏度左右，新生兒的體溫調節中樞不完善，水溫過高或過低均會對寶寶造成不利影響；
2、時間：嬰兒游泳的時間一般在15分鐘左右，具體情況視寶寶的體質和月份而定，以寶寶在水中游得快樂而又不疲勞爲原則；
3、環境：在嬰兒游泳的整個過程中，周邊的環境會對寶寶的大腦形成一個完整的刺激。在寶寶游泳的環境裏，周邊有色彩鮮豔的畫面，優雅的背景音樂，上方有能發出悅耳聲的風鈴；
4、操作：在寶寶游泳的過程中，操作者要和寶寶進行有效的溝通，給寶寶唱唱兒歌，鼓勵寶寶在池中轉圈，游泳結束後要讚美愛撫寶寶。
相關注意事項：
1、嬰兒游泳期間必須專人看護；
2、嬰兒游泳圈使用前要進行安全栓包括型號是否匹配、保險按扣是否牢固、游泳圈有無漏氣；
3、新生兒游泳前臍部須貼防水護臍貼；
4、嬰兒套好游泳圈檢查下頜、下頦部是否墊託在預設位置，要逐漸且緩慢入水，注意泳圈的型號。泳畢新生兒要迅速擦乾水跡，保溫，取下游泳圈；
5、泳畢新生兒取下防水護臍貼，予安爾碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒臍部2次，並用一次性護臍帶包紮；
6、游泳時間要注意剛吃完奶的時間，最好選擇在吃奶後1小時進行遊泳，1-2次/天，一次5-10分鐘即可。
